Co dělat, když je zácpa způsobena suchým počasím na podzim
Oct 30, 2023
Co způsobuje zácpu na podzim?
Mnoho lidí, kteří již mají zácpu, může zaznamenat zhoršení zácpy v důsledku podzimního sucha. Někteří lidé, kteří nemají zácpu, mohou mít v tomto období také pocit, že jejich stolice je mírně suchá a těžko se vyprázdní. Kromě toho může být dlouhodobá zácpa doprovázena nepříjemnými pocity, jako je nadýmání, zápach z úst a ztráta chuti k jídlu. Metabolický odpad zadržený ve střevech se navíc neodstraní včas, což může pro lidský organismus přinést i další potenciální zdravotní rizika. Proto je třeba na podzim věnovat pozornost problému zácpy.
sušení vzduchem
S postupným vysycháním podnebí se ztrácí tělesné tekutiny v těle, „vysychají“ střeva a slábne i střevní funkce. Pokud je ve střevech nedostatek tělesné tekutiny, stolice bude suchá a tvrdá, což vede k zácpě.
Nerozumná struktura stravy
Nízký příjem vlákniny
S chladnějším počasím se chuť lidí začíná zlepšovat. Nadměrný příjem masa, ryb a tučných jídel a snížený příjem vlákniny zvyšuje zátěž trávicího traktu a zpomaluje peristaltiku střev. Původní rovnováha střevní flóry je zničena, takže může snadno vést k zácpě a dokonce i některým střevním onemocněním.
Snížené množství pohybu a nedostatek motivace k vyprazdňování
S chladnějším počasím klesá i fyzická aktivita lidí. Nedostatek pohybu oslabí peristaltiku střev a prospěšné bakterie ve střevech postrádají aerobní prostředí, což vede k poruše střevní flóry, která může časem snadno vést k zácpě, nechutenství, zažívacím potížím a dalším problémům.
Jaká jsou nebezpečí dlouhodobé zácpy?
Dlouhodobá zácpa není doprovázena pouze nadýmáním, ztrátou chuti k jídlu a zápachem z úst, ale může také snadno vyvolat nebo zhoršit zdravotní problémy, jako je enteritida a hemoroidy. Metabolické odpady zadržené ve střevech nejsou včas vylučovány a jsou využívány škodlivými bakteriemi nebo se znovu dostávají do lidského těla, což přinese další potenciální zdravotní rizika.
Způsobit anorektální onemocnění
Zácpa, potíže s vyprazdňováním a suchá stolice mohou přímo způsobit nebo zesílit anorektální onemocnění. Jako je proktitida, anální trhlina, hemoroidy atd.
Způsobuje gastrointestinální neurologické poruchy
Během zácpy může zadržování stolice a vstřebávání škodlivých látek způsobit dysfunkci gastrointestinálních nervů, což vede k příznakům, jako je ztráta chuti k jídlu, plnost břicha, říhání, hořkost v ústech a nadměrné anální vyčerpání.
zvýšené riziko rakoviny tlustého střeva
Při dlouhodobé chronické zácpě se v tlustém střevě často zdržuje suchá stolice, která nevyhnutelně negativně stimuluje střevní sliznici a způsobí zánět ve střevní sliznici. Dlouhodobý kontakt mezi sliznicí tlustého střeva a škodlivými látkami může způsobit léze konečníku a tlustého střeva.
Vyvolat ataky kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních chorob
Zejména u starších lidí by se zácpa neměla podceňovat. Okamžik námahy v důsledku zácpy se může snadno stát poslední kapkou pro kardiovaskulární onemocnění.
Klinicky se výskyt kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění způsobených námahou ke zvýšení břišního tlaku a zadržení dechu při vyprazdňování v důsledku zácpy rok od roku zvyšuje. Jako je vyvolání anginy pectoris, infarktu myokardu, mrtvice atd.
Jak denně předcházet a léčit zácpu?
Upravte strukturu stravy
Nebuďte příliš rafinovaní nebo příliš rafinovaní ve své každodenní stravě. Věnujte pozornost konzumaci více celozrnných a různých obilovin a snažte se vyhýbat mastným a dráždivým potravinám. Vzhledem k tomu, že po trávení celých zrn a zrn existuje mnoho zbytků, mohou zvýšit stimulaci střev a usnadnit vyprazdňování. Kromě toho jezte více zeleniny bohaté na vlákninu, jako je pórek, celer atd.
Může být také spárován s Well3 Pure Body High Fiber Grain Powder, který je bohatý na různé dietní vlákniny a dokáže změkčit výkaly, podporovat střevní peristaltiku a hladké pohyby střev.
Zároveň dbejte na dostatečný příjem vody, aby se střeva dostala do dostatečného množství, což může usnadnit průchod střevních látek.
Vypěstujte si návyk soustředit se na vyprazdňování
Není vhodné se na toaletu dívat do mobilů, poslouchat rádio, kouřit cigarety apod. Odstraňte všechny špatné návyky, které rozptylují a navozují nutkání na stolici a prodlužují dobu defekace. Senioři by měli používat toaletu vsedě, aby zabránili kolapsu způsobenému dlouhým dřepem a namáháním se při vyprazdňování.
cvičit pravidělně
Cvičení může zlepšit fyzickou kondici, zlepšit imunitu, zlepšit schopnost adaptace na sezónní změny a snížit recidivu nemocí. Například správná procházka po jídle může pomoci zlepšit gastrointestinální motilitu, urychlit peristaltiku a snížit zátěž trávení.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapsle,a další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.
