Držte se dál od zácpy, potřebujete tohoto vědeckého průvodce projímadla

Zlevněno bude také špatné vyprazdňování a zdraví lidí. Mnoho přátel se aktivně snažilo zlepšit zácpu, ale existují určité chyby.

Klikněte na nejlepší projímadlo

Vyjděte z nepochopení léčby zácpy

Mýtus 1: Pijte medovou vodu k léčbě zácpy

Pravda: Medová voda není tak účinná jako zvěsti na internetu. Pití medové vody podporuje především pohyby střev prostřednictvím fruktózy obsažené v medu. Pro účinnost musíte zkonzumovat alespoň 150 gramů denně. Ale pití medové vody v tak velkém množství přinese vysokou glukózovou zátěž.

Nedorozumění 2: Jezte banány, abyste vyléčili zácpu

Pravda: Nezralé banány obsahují hodně kyseliny tříslové, která se sloučí s bílkovinami v jídle a vytvoří tanin, který není snadno stravitelný a vstřebatelný, ale zhorší zácpu.

Dokonce ani zralé banány nejsou příliš účinné při zmírňování zácpy, protože obsah celulózy v banánech je relativně nízký a obsah celulózy v některých jiných druzích ovoce, jako jsou jablka, pomeranče, sušené švestky a dračí ovoce, je výrazně vyšší než v banánech.

Nedorozumění 3: Pití laxativ při zácpě je „velmi účinné“

Někteří pacienti se zácpou sledují krátkou, hladkou a rychlou cestu: spoléhají na pití laxativ, aby podpořily pohyb střev. Zpočátku „fungovaly dobře“, takže trvali na jejich užívání, ale po nějaké době se začalo zvyšovat dávky projímadel. způsobit potíže při defekaci. Tento způsob užívání projímadel nejen zkomplikuje zácpu, ale i poruchu funkce střev a trpí střevní melanózou.

Vědecká katarze musí být založena na pochopení zácpy

Pokud chcete léčit zácpu, musíte nejprve pochopit zácpu a její důvody, aby byla účinná.

01. Nejprve pochopte, co je zácpa

Zácpa se týká onemocnění charakterizovaného ucpanou stolicí, sníženou frekvencí stolice nebo suchou a nepoddajnou stolicí, prodlouženou dobou vyprazdňování nebo slabým vyprazdňováním navzdory touze po stolici, obtížným vyprazdňováním nebo obtížným vyprazdňováním. Laicky lze suchou stolici a namáhavé vyprazdňování nazvat zácpou.

Podle délky průběhu onemocnění lze zácpu rozdělit na dva typy: akutní a chronickou:

akutní zácpa

Vztahuje se na nedávnou náhlou zácpu, většinou způsobenou nemocemi (akutní střevní neprůchodnost, uškrcení střev, obrna střev, akutní zánět pobřišnice, cévní mozková příhoda, akutní infarkt myokardu, bolesti kolem řitního otvoru atd.) nebo náhlé změny životního prostředí, emoční deprese, duševní šok, psychické trauma nebo příliš málo jídla a další faktory.

Akutní zácpa má obecně rychlý nástup a krátké trvání. Když se vyléčí nemoc, která zácpu způsobila, zlepší se i zácpa.

chronická zácpa

Průběh chronické zácpy je obecně delší než 6 měsíců a její výskyt souvisí s mnoha faktory, jako jsou střevní dysfunkce, organická onemocnění (jako je rakovina střev), léky (jako jsou antidepresiva a antihistaminika) atd.

Zácpa sama o sobě nepředstavuje smrtelné nebezpečí, ale pokud nelze chronickou zácpu účinně léčit, způsobí vážné poškození, jako je vyvolání mozkového krvácení, anginy pectoris, infarktu myokardu; navození „koprolitické“ střevní obstrukce, vřed střevní stěny, perforace střeva, rektální prolaps, nespavost, úzkost, deprese atd.

02. Čtyři způsoby, které vám pomohou zbavit se zácpy

Ve většině případů je naše zácpa funkční zácpa způsobená nezdravým životním stylem, jako je příliš kvalitní jídlo, nedostatek ovoce a zeleniny, zadržování stolice, sedavé sezení a nedostatek pohybu.

Proto u pacientů s mírnou zácpou, jejichž průběh onemocnění je kratší než 6 měsíců a jejichž příznaky, jako jsou potíže s vyprazdňováním, jsou méně ovlivněny, mohou některé úpravy v každodenním životě účinně zlepšit zácpu:

dostat dostatek vlákniny

Základem prevence a léčby chronické zácpy je dostatečný příjem vlákniny. Proto můžete obvykle jíst více čerstvého ovoce a zeleniny bohaté na rozpustnou vlákninu, vitamíny a vodu (jako je zelí, celer, ředkvičky, dračice, kiwi atd.).

dostat dostatek vody

Zvykněte si pravidelně a aktivně pít vodu a nepijte, když máte žízeň. Doporučuje se vypít 1500-1700 ml vody denně, pokaždé 50-100 ml a doporučuje se pít teplou vodu.

Vytvořte si správné střevní návyky

Pravidelná defekace každý den k vytvoření defekačního podmíněného reflexu. Střevní činnost je nejaktivnější ráno po jídle. Doporučuje se, aby se pacienti se zácpou pokusili vyprázdnit do 2 hodin po probuzení ráno nebo po jídle a soustředili se na vyprazdňování, aby se snížila interference vnějších faktorů.

rozumné cvičení

Vhodné a přiměřené cvičení může stimulovat střevní peristaltiku a usnadnit střevní vyprazdňování, zejména u starších lidí, kteří jsou dlouhodobě upoutáni na lůžko nebo mají málo pohybu. Na základě zásad bezpečnosti a nepociťování únavy si můžete zvolit formu chůze, joggingu a gymnastiky.

speciální připomínka:

Posmrtné úpravy, pokud se zácpa stále nezlepšuje, je nejlepší před nasazením léků zkontrolovat a vyloučit jiná onemocnění. Léky musí být užívány pod vedením lékaře. Dlouhodobé zneužívání laxativ povede k závislosti, která může zhoršit příznaky zácpy.

Zácpa doprovázená těmito stavy co nejdříve vyhledejte lékařskou pomoc

Když máte zácpu a máte tyto příznaky:

· Krev ve stolici (pozitivní test na okultní krvácení);

· krev ve stolici nebo hlenu podobné sople na povrchu stolice;

· Zácpa doprovázená distenzí břicha, bolestmi břicha, nevolností a zvracením;

· Příznaky jako ztráta chuti k jídlu a zjevný úbytek hmotnosti;

· Příznaky anémie, jako je bledý obličej, závratě atd.;

· Změny ve vyprazdňování, zvýšená frekvence a zhoršená zácpa.

Poznámka: Zácpa může být způsobena i organickými onemocněními. Pokud se výše uvedené znaky objeví současně se zácpou, je nutné včas provést kolonoskopii k vyloučení organických onemocnění střevního traktu.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapsle,a další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podporou hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchodnost, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.