Pokud máte často zácpu, držte se dál od těchto 4 potravin, abyste se vyhnuli zhoršující zácpě

Zácpa je problém, který má mnoho lidí, zejména administrativní pracovníci a starší lidé, kteří dlouho sedí.

Lékařská komunita definuje zácpu jako snížení frekvence defekace, doprovázené příznaky, jako jsou potíže s defekací a suchá a tvrdá stolice. Je třeba poznamenat, že snížení frekvence defekace se nevztahuje na den, ale méně než 2krát týdně.

Klikněte na nejlepší projímadlo

Mnoho faktorů způsobuje zácpu, jako je pití příliš malého množství vody, špatná gastrointestinální motilita, přijímání příliš malého množství vlákniny atd., což vše může vést k problémům se zácpou.

Zácpa nejen činí proces defekace extrémně bolestivým, ale může také způsobit problémy, jako jsou hemoroidy a anální trhliny. Dlouhodobá zácpa může dokonce vyvolat kolorektální karcinom.

Mnoho lidí věří, že zácpu lze vyléčit konzumací jídla a pitím většího množství vody.

Jak každý ví, některé potraviny, které se zdají být projímavé, nemají žádný projímavý účinek. Místo toho mohou zhoršit příznaky zácpy, zejména následujících pět druhů potravin:

Nezralé banány

Podle našich dřívějších znalostí banány obsahují hodně vlákniny a jsou nejlepší volbou pro laxativa.

Mnoho přátel však jí každý den hodně banánů, ale jejich příznaky zácpy se stále nezmírňují. Pravděpodobně je to proto, že jste "koupili špatnou"!

Zralé banány mohou skutečně působit projímavě, protože obsahují hodně vody a vlákniny, což může zvětšit objem stolice a podpořit vyprazdňování.

Zralé banány však nejsou vhodné ke konzervaci, takže banány dostupné na trhu se sbírají, když jsou nezralé, a pak se nechají dozrát.

Pokud si koupíte přímo syrové banány, bude dužnina nejen chutnat kysele a tvrdě, ale bude obsahovat i spoustu tříslovin.

Tento typ látek má určitý adstringentní účinek na trávicí trakt a inhibuje sekreci a peristaltiku gastrointestinální šťávy. Při dlouhodobé konzumaci ve velkém množství zhorší příznaky zácpy.

Různé mléčné výrobky

Mnoho lidí se mylně domnívá, že mléčné výrobky obsahují hodně vody a bílkovin a jsou tou nejlepší volbou pro vyprazdňování a doplňky výživy.

Mléčné výrobky však obsahují velké množství laktózy, která může snadno zvýšit plynatost a nadýmání.

Navíc mléčné výrobky samy o sobě jsou potraviny s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem tuku. U starších osob se špatným trávením a mladých lidí s obvyklou zácpou konzumace velkého množství mléčných výrobků pouze zhorší příznaky špatného vyprazdňování.

čaj

Čaj je také volbou mnoha lidí se zácpou, kteří věří, že nejen obohacuje chuť, ale má i projímavé účinky.

Některé čaje však obsahují složky, které zácpu zhoršují. Například taniny v černém čaji mohou způsobit slepení výkalů, což znesnadňuje vylučování stolice z těla.

Zároveň čaj obsahuje i malé množství kofeinu. Protože kofein má určitý močopudný účinek, urychlí vylučování moči. To však také ovlivňuje obsah vody ve stolici, což způsobuje postupné vysychání a tvrdnutí stolice, což zhoršuje příznaky zácpy.

Smažené jídlo

Rychlé občerstvení je volbou mnoha kancelářských pracovníků. Jejich žaludek dokáže uspokojit hamburger nebo smažené kuřecí stehno.

Smažené jídlo však obsahuje nejen velké množství tuku, ale vysoké teploty také ničí živiny v jídle. Po vstupu do lidského těla neprospívá gastrointestinálnímu trávení a vstřebávání a může snadno zhoršit příznaky zácpy a vést k obezitě.

Pro ty, kteří mají zácpu, není nic špatného na úpravě stravy, ale slepá konzumace takzvaných laxativních potravin může příznaky zácpy zhoršit.

Navíc zácpa není způsobena pouze dietou, ale může souviset i s onemocněním střev.

Při výskytu zácpy byste proto měli včas vyhledat lékařské vyšetření a poté provést úpravy podle doporučení lékaře.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche cistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapsle a další produkty jsou vyvinuty s použitím pouštní cistanche jako surovin, z nichž všechny mají dobrý účinek na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek: Cistanche se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.