Jak se zbavit chronické zácpy?

Dlouhodobá zácpa je nejčastější poruchou hybnosti trávicího traktu u starších osob a její výskyt je u starších osob 2 až 3krát vyšší než u mladých dospělých. Prevalence chronické zácpy u dospělých Číňanů je 4 % až 6 % a zvyšuje se s věkem. Prevalence mezi lidmi staršími nebo rovnými 60 let může dosáhnout 22,5 %.

Občas zácpa způsobí pouze nadýmání břicha a nepohodlí. Dlouhodobá zácpa může způsobit závratě, únavu, závratě, nespavost a dokonce těžkou bolest hlavy a ramen a bolest hlavy a je náchylná k řadě příznaků, jako je podrážděnost a špatná chuť k jídlu, a je škodlivá pro mozek a další orgány. . může způsobit nežádoucí účinky.

Klikněte na nejlepší projímadlo na zácpu

Zejména u starších pacientů s hypertenzí, ischemickou chorobou srdeční, cerebrální arteriosklerózou a dalšími nemocemi hrozí při namáhání k defekaci mozkové krvácení nebo infarkt myokardu.

Položit otázku

Někteří inzerenti doporučují, že dlouhodobá očista střev může podpořit zdraví a dlouhověkost. Může očista střev vést ke zdraví a dlouhověkosti?

Odpověď je ne.

Výkaly zbývající ve střevech nejsou zbytečné. Většina výkalů může produkovat bakterie, které produkují různé živiny nezbytné pro lidský metabolismus. Právě tyto prospěšné bakterie udržují náš život. Pokud je tlusté střevo každý den čisté, dojde ke ztrátě velkého množství prospěšných bakterií, na kterých je lidské tělo závislé pro přežití, což nevyhnutelně povede k nedostatku živin v lidském těle. Obecně řečeno, je prospěšné, aby výkaly sestávající převážně ze zbytků potravy zůstaly ve střevě méně než 1 den; pokud však výkaly nejsou vylučovány déle než 1 den, střeva absorbují toxiny a vodu, což je škodlivé pro zdraví.

Jak se zbavit chronické zácpy

Většina čínských patentovaných léků na laxativa na trhu obsahuje přísady, jako je rebarbora, aloe vera, hořec a senna. Tyto léky dokážou násilně absorbovat vodu ve střevech a zároveň způsobit stažení střev a podpořit vylučování stolice. Při dlouhodobém užívání dojde k poškození normální funkce střev.

Zejména někteří lidé středního a staršího věku, kteří léky s obsahem těchto složek užívají dlouhodobě, se na nich stanou závislými a čím více jsou užívány, tím vyšší je dávkování.

Ještě děsivější je, že dlouhodobé užívání těchto čínských patentovaných léků na vyprazdňování a laxativ může způsobit, že pacientovo tlusté střevo zčerná a způsobí melenu. Časem může dokonce vést k rakovině střev.

Proto autor navrhuje, že pro léčbu zácpy bychom se měli ze všech sil snažit upravit svůj život a používat méně léků. Když je medikace zvláště nezbytná, lze pro diferenciaci a léčbu syndromu použít čínské bylinné léky. Nesmí se používat dlouhodobé léky na podporu vyprazdňování a extrémní léčba, jako je čištění tlustého střeva, se nedoporučuje u pacientů se zácpou.

Podporujte nelékové terapie

Léčba laxativy je stejná jako léčba jiných onemocnění. Nejprve jsou obhajovány nelékové terapie.

Pravidelně se vyprazdňujte a mějte pravidelný režim. Pacienti by se měli snažit chodit brzy spát a brzy vstávat, aby dodržovali přírodní zákony. Měli by se také pravidelně každý den vyprazdňovat. Bez ohledu na to, zda cítí nutkání na stolici nebo ne, je nejlepší vytvořit si návyk na stolici jednou denně. Pacienti by si měli pamatovat: "Pokakání před spaním zabrání rakovině střev." Pokud si vypěstujete dobrý zvyk každý večer se před spaním vyprazdňovat, můžete se vyhnout tomu, aby s vámi výkaly a toxiny obsažené ve výkalech zůstaly přes noc ve střevech, čímž se sníží riziko rakoviny střev přes noc. Proces vstřebávání toxinů přirozeně výrazně sníží pravděpodobnost rakoviny střev.

Pravidelné vyprazdňování může posílit defekační reflex, zkrátit dobu setrvání stolice ve střevech a postupně vytvořit podmíněný reflex pro defekaci v těle. Jakmile se vytvoří výkaly, budou vyloučeny.

Pít více vody je důležitější než jíst více potravin obsahujících vlákninu, zejména pro lidi středního a staršího věku, jejichž centrum žízně není citlivé, a proto by se jako kritérium pro pitnou vodu mělo používat žízeň nebo ne.

U pacientů se zácpou je standardem pít vodu 8 až 10krát během 24 hodin. Pacientům se zácpou se doporučuje vypít každé ráno sklenici teplé vody na lačný žaludek. Pro usnadnění defekace lze do teplé vody přidat lžíci medu a lžíci octa. Med a ocet mohou promazávat střeva a podporovat vylučování stolice. Dlouhodobé vytrvání účinně zabrání zácpě. Nedoporučuje se však pít ráno teplou slanou vodu. Pro prevenci a léčbu nemocí, jako je hypertenze, by lidé středního a staršího věku měli omezit příjem sodíku. Zbytečný příjem sodíku by se proto neměl zvyšovat.

Diabetici se nemusí příliš bát, že by byl med příliš sladký. Cukr obsažený v medu má velmi málo kalorií. Navíc je nedorozumění, že diabetici nemohou jíst sladká jídla. Sladkost není přímo úměrná obsahu glukózy. Pokud diabetici ráno pijí medovou vodu, mohou odpovídajícím způsobem snížit některé kalorie ve své základní snídaňové potravině.

Vyvažte svůj jídelníček a přidejte celulózu. Celulóza má silnou schopnost zadržovat vodu a je více než 10krát schopna absorbovat vodu než jiné látky. Poté, co vláknina absorbuje vodu, může zvětšit objem střevního obsahu a způsobit, že výkaly budou volné a měkké. , procházející střevy plynuleji a s menší námahou.

Zároveň může vláknina jako cizí těleso podporovat stahování střev a peristaltiku, urychlovat vylučování stolice a léčit zácpu.

Klíčem k přidání vlákniny je, aby pacienti pochopili, které potraviny mají vysoký obsah vlákniny. Zelenina s největším obsahem vlákniny není celer, zelí apod., jak si lidé představují. Pacienti si musí pamatovat, že většinu potravin lze rozdělit do čtyř částí: kořeny, stonky, listy a plody. Spodní části obsahují více celulózy a čím vyšší obsah vlákniny, tím vyšší obsah vlákniny. Horní část obsahuje méně celulózy. Proto si při výběru projímavých potravin můžete vybrat, že budete jíst více kořenových potravin, jako jsou brambory, sladké brambory, jamy, ředkvičky atd.

Někdo řekne, že diabetici nemohou jíst brambory a batáty. To je také nedorozumění. Diabetičtí pacienti mohou jíst jakékoli jídlo. Nemyslete si mylně, že živočišné bílkoviny v libovém mase, vejcích a mléce nezvýší hladinu cukru v krvi. Tuk, bílkoviny a sacharidy se mohou navzájem přeměnit, takže konzumace brambor, sladkých brambor nebo stejného množství bílkovin je stejná, hlavní věcí je kontrolovat celkový počet kalorií.

Vyhněte se dlouhému sezení nebo ležení. Pokud budete dlouho sedět nebo ležet, ovlivní to peristaltiku trávicího traktu. Ve spojení s gravitací výkalů je obzvláště snadné, aby výkaly stagnovaly ve střevech, což vede k zácpě.

Vhodné cvičení: Pacienti by také měli každý den udržovat určité množství pohybu, jako je rychlá chůze po dobu 1 hodiny každý den. Cvičení může urychlit metabolismus těla, zvýšit fyzickou kondici, udržet fyzickou sílu a energii a zároveň podpořit peristaltiku střev a snížit stolici.

Masáž a defekace: Stolice kopíruje tvar střeva. Pokud se sami nebo s pomocí druhých pohybujete po tlustém střevě ve směru hodinových ručiček a provádíte kruhovou masáž břicha, může to účinně podpořit pohyb trávicího traktu a zmírnit zácpu. Masáž prospívá krevnímu oběhu v celém břiše a nemá žádné nežádoucí účinky, proto stojí za to ji propagovat.

Jíst prospěšné bakterie Většina přirozených bakterií je prospěšná pro lidské tělo. V lidském střevě je velké množství bakterií, včetně velkého množství prospěšných bakterií, jako jsou bifidobakterie a laktobacily. Tyto bakterie se mohou podílet na trávení a vstřebávání potravy a syntetizovat různé druhy bakterií. Vitamín, který podporuje střevní peristaltiku, brzdí růst škodlivých bakterií a má dokonce určitou souvislost s imunitním systémem. Proto by se měl počet prospěšných bakterií zvýšit, aby se zachovalo normální rozložení střevní flóry.

Prospěšné bakterie můžete konzumovat zakoupením nápojů bohatých na prospěšné bakterie, jako jsou laktobacily. Pozor ale, nekupujte nápoje, které obsahují konzervační látky. Pokud je konzervantů příliš mnoho, nelze zaručit počet prospěšných bakterií v nápoji. Pacienti s vysokou hladinou cukru v krvi by měli po pití nápojů snížit příjem potravy.

Je důležité najít příčinu zácpy

Výše uvedené metody mohou být účinné pro většinu pacientů s funkční zácpou, ale příčiny zácpy jsou různé a léčba stále musí zjistit příčinu podle konkrétní situace každého člověka.

Obecně lze zácpu rozdělit na zácpu organickou a funkční. Organická zácpa je často způsobena organickými onemocněními mimo střevo, včetně střevních nádorů, zánětů, vrozených chirurgických jizev a extraintestinálních onemocnění. Diabetes, hypertyreóza, hypotyreóza, duševní onemocnění atd.; existuje také malý počet případů způsobených vrozenými malformacemi střev, jako je tlusté střevo delší než normálně.

Funkční zácpa je většinou způsobena příliš rafinovaným jídlem, nedostatkem vlákniny nebo je způsobena neschopností se včas vyprázdnit kvůli stresující práci nebo vysokému životnímu tlaku. Může být také způsobeno drogovou závislostí a měla by být přijata opatření zaměřená na příčinu.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.