Kolik kofeinu může způsobit úzkost?

Káva, čaj s mlékem, energetické nápoje... Tyto nápoje bohaté na kofein miluje mnoho lidí. Liou Čching-čchun, bývalý hlavní odborník na výživu Všeobecné nemocnice PLA, však připomněl, že tento druh jídla skrývá pro některé lidi skrytá zdravotní rizika.

Hlavním důvodem, proč je kofein fascinující, je to, že dokáže stimulovat centrální nervový systém asnížit únavu. Liu Qingchun představil, že konzumace kofeinu ve skutečnosti neníodstranit únavu, ale dočasnězabraňuje únavěsignály se nějakým způsobem přenášejí do mozku. Když je kofein metabolizován,únavavrátí se. Navíc, když je tělo ve stavu nadměrnéhoúnava, pokračovat v pitíkávajiž není efektivní. Liou Qingchun zdůraznil, že ačkoli studie prokázaly, že kofein má určité pozitivní účinky na zdraví, velké dávky nebo dlouhodobý příjem kofeinu přinesou také určitá zdravotní rizika, jako je závislost na kofeinu nebo nervozita, podrážděnost, úzkost, svalové záškuby, nespavost a série fyzických a duševních nežádoucích reakcí, stejně jako peptické vředy, způsobí krátkodobé bolesti hlavy a další příznaky během vysazení nebo vysazení.

Národní centrum pro hodnocení rizik bezpečnosti potravin určilo, že bezpečný příjemkofeinpro zdravé dospělé je 400 mg denně a bezpečný příjem kofeinu pro nezletilé do 18 let je 2,5 mg na kilogram tělesné hmotnosti. Při konzumaci kofeinových potravin nebo nápojů proto dbejte na obsah kofeinu vyznačený na výrobku, abyste se vyhnuli závislosti. Kromě kávy, mléčného čaje a energetických nápojů je kofein přirozeně přítomen také v různých potravinách a nápojích, jako je čaj a funkční nápoje, čokoláda a čokoládové výrobky, cola atd.; některé léky na předpis i bez předpisu, jako jsou léky na nachlazení, léky na hubnutí Drogy, diuretika a stimulanty mohou také obsahovat kofein. Nedávný průzkum o spotřebě kávových nápojů zjistil, že obsah kofeinu v každém šálku (velkém šálku) kávy v čerstvě vyrobených a prodaných kávových nápojích je asi 106-333 mg, z čehož průměrná káva amerického typu obsahuje 213 mg na šálek. mg, latte 161 mg, moka 195 mg. Obsah kofeinu v čaji je relativně nízký. Podle průzkumu obsahuje šálek 235 ml černého čaje (střední síla) v průměru 47 mg kofeinu a šálek zeleného čaje 20 ~ 45 mg. 330ml plechovka coly obsahuje 34mg kofeinu, 100g hořké čokolády (85% obsah kakaa) obsahuje 195mg kofeinu (čím vyšší obsah kakaa, tím více kofeinu), 250ml plechovka Red Bull obsahuje 50mg kávy. pytelinstantní kávaobsahuje také 50 mg a velký šálek mléčného čaje může dosáhnout až 350 mg.

Kliknutím sem se dozvíte více informací o kávě Cistanche

Za účelem vyřešení nedostatků tradičních kávových nápojů s jednorázovou účinností a slabým osvěžujícím účinkem, v poslední doběweicistancheposkytl druhcistanche kávas komplexními účinky, výraznými zdravotními účinky a jedinečnými účinky. , sušené mléko, prášek z lékořice, sladidlo a zahušťovadlo a stabilizátor. Předkládaný vynález bere kávu jako hlavní složku a využívá jedinečné účinky na zdravíCistanche, Lycium barbarum, a želva k výrobě míchaného nápoje, který je vhodný pro lidi k získání zdravotních účinků ze speciálních léčivých materiálů. Proces přípravy podle předkládaného vynálezu je jednoduchý, nutriční obsah složek nezpůsobuje ztráty, může účinně snížit výrobní náklady a obtížnost, je vhodný pro průmyslové použití a propagaci, podporuje zemědělce k rozšíření výsadby a zvyšuje zemědělskou přidanou hodnotu.

Přestože je konzumace kofeinu v bezpečném limitu pro lidský organismus neškodná, některé speciální skupiny lidí by se od něj měly snažit držet dál. Za prvé, těhotné ženy a kojící ženy by se měly vyhýbat nebo minimalizovat příjem kofeinu ane více než 200 mg denně, aby nedošlo k ovlivnění vývoje plodů nebo kojenců. Druhým jsou ženy středního a staršího věku s nízkovápenatou dietou nebo nízkým obsahem vápníku, protože velký příjem kofeinu urychlí úbytek vápníku v kostech a zvýší riziko zlomenin. Třetí jsou dospívající a děti, aby to neovlivňovalo spánek a růst a vývoj. Za čtvrté, lidé se špatným žaludkem, nespavostí a lidé, kteří jsou citlivější na kofein, aby nezpůsobovali nepohodlí.

Podpěra, podpora:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950