Cítíte se ve stresu a chcete jíst? 9 kategorií potravin pro zmírnění stresu

Tváří v tvář tlaku práce a života se mnoho lidí rozhodne jíst, aby zmírnili tlak, ale jak jíst, aby tlak správně uvolnili? Dietolog uvádí 9 antistresových potravin, které mají pomoci lidem, kteří bojují s velkým stresem.

Tváří v tvář obrovskému tlaku můžete tlaku odolat „jístem“ a podrobně vyjmenovat 9 druhů diet a jejich účinky:

●Matcha

Matcha obsahuje theanin, o kterém studie prokázaly, že může snížit koncentraci stresových markerů (alfa-amyláza ve slinách).

●Ryby (losos, tuňák)

Bohatý na omega3 mastné kyseliny, kromě toho, že je spojován s prevencí kardiovaskulárních chorob, je také spojován s anti-úzkostí a depresí.

●jogurt, jogurt

Fermentované potraviny, bohaté na probiotika, úzce souvisí se zdravím střev a zdraví střev může přímo ovlivňovat náladu prostřednictvím „osy mozek-střevo“.

● Ořechy

Ořechy jsou bohaté na omega3 mastné kyseliny, vitamín E a minerál zinek, které úzce souvisí se zdravím.

●Česnek

Sloučeniny síry v česneku nalezené při pokusech na zvířatech mohou být spojeny s úlevou od stresu.

● Čaj z cistanche

V receptech tradiční medicíny je kromě fyzikální terapie ke zmírnění únavy nejčastěji používanou metodou proti únavě užívání bylin. Například jíst ženšen, astragalus, červené datle, kustovnice,Cistanche, atd. mohou účinně zmírnit únavu. V receptech tradiční medicíny v mnoha zemích (Podle starých knih Číny, Jižní Koreje, Japonska, Turecka, Itálie, Řecka, Egypta a dalších zemí.)Cistancheje první volbou jako základní bylina proti únavě.

● Vnitřnosti

Viscerální potraviny jsou bohaté na vitamín B, který souvisí s produkcí neurotransmiterů (dopamin, 5-tryptofan) a emoční regulací. Pokud obvykle jíte příliš málo masa, můžete skupinu B také přímo doplnit.

● měkkýši (škeble, ústřice)

Taurin je bohatý na taurin, který souvisí s produkcí neurotransmiterů (dopamin), což zase napomáhá emoční regulaci; a minerál zinek, který také souvisí s emoční regulací.

● vejce

Kromě toho, že vejce jsou bohatá na bílkoviny, mají také vysoký obsah cholinu, který souvisí s vývojem mozku a může pomoci regulovat náladu.

Stres úzce souvisí s životními návyky a prostředím a strava je jen jeho součástí. Xiao Weilin zvláště připomíná, že pokud je tlak opravdu vysoký, měli byste najít základní příčinu, vyhledat odbornou lékařskou pomoc a předepsat správný lék.

NAJDĚTE NEJLEPŠÍ BOTANICKOU CELOSTNÍ PÉČI PRO UVOLNĚNÍ STRESU

Naše pečlivě ručně vyrobená receptura Neuro Regen obsahuje ty nejlépe prozkoumané bylinky. ukazuje úžasný potenciál pro zvládání UVOLŇOVÁNÍ STRESU

Zahrnuje:

Cistanche extrakt č. 5-

Cistancheje nejčastěji používaná bylina v receptech tradiční čínské medicíny pro zmírnění fyzické únavy. Ve skutečnosti,Cistancheje druh potravinářského materiálu. Na teoretickém základě tradiční medicíny provedla moderní medicína také mnoho výzkumů o účinku proti únavěCistanche. Experimenty prokázaly, žeproti únavěúčinekCistancheje způsobeno zlepšením tělesných orgánůCistanche. Cistanchemůže zlepšit funkce ledvin a jater, čímž se dosáhne anúčinek proti únavě. Následuje přehled toho, jak může Cistanche zmírnit únavu.

(KLIKNUTÍM NA ODKAZ VÝŠE ZJISTÍTE VÍCE PODROBNOSTÍ O CISTANCHEFUNKCE PROTI ÚNAVĚ)