Chronická zácpa spojená s vyšším rizikem kognitivního poklesu

Nový výzkum zjistil, že zácpa může souviset se zhoršením kognitivních funkcí.Existují tři prospektivní studie s více než 100 000 účastníky, které spojují chronickou zácpu (tři nebo více dní mezi pohyby střev) a kognitivní útlum.

Ve srovnání s lidmi, kteří měli každodenní stolici, vědci zjistili, že lidé s chronickou zácpou měli o 73 % vyšší riziko poklesu kognitivních funkcí – ekvivalent tří dalších let kognitivního stárnutí.Výzkum prezentovaný na mezinárodní konferenci Alzheimer's Association je součástí rostoucího množství důkazů spojujících střevní mikrobiom člověka se zdravím mozku. Vědci tvrdí, že nahromadění škodlivých bakterií ve střevě může být základní příčinou kognitivního poklesu.

Kliknutím vyléčíte zácpu

Zácpa může být jedním z mnoha faktorů, které nutí lékaře k dalšímu hodnocení a sledování kognitivního zdraví člověka – i když to jednoznačně nepředpovídá kognitivní pokles.

Včasné odhalení změn ve střevních návycích může vést k dřívější intervenci nebo změnám životního stylu, které mohou ovlivnit celkové zdraví, včetně kognitivních funkcí.

Jak zácpa ovlivňuje zdraví mozku

Přibližně 16 % lidí na celém světě bojuje se zácpou, která je častější u dospělých. Tento jev je způsoben především faktory souvisejícími s věkem, jako je nedostatek pohybu a nedostatečný příjem vlákniny. Dokonce i užívání některých léků může zvýšit pravděpodobnost zácpy. Ale jak to ovlivňuje zdraví mozku?

Historicky byla chronická zácpa spojována se záněty a poruchami nálady, jako je úzkost a deprese. Není tedy překvapivé, že nová studie naznačuje, že může být také spojena s kognitivními funkcemi - ačkoli jeho přesná role ve zdraví mozku není jasná.

Je třeba poznamenat, že tato studie neprokázala vztah příčiny a účinku mezi zácpou a kognitivními funkcemi, pouze korelaci. To znamená, že spojení mezi těmito dvěma stojí za zvážení, když přemýšlíte o dlouhodobém zdraví.

Obvykle byste si nemysleli, že vaše zdraví střev přímo ovlivňuje zdraví vašeho mozku, ale současný výzkum naznačuje, že existuje souvislost.

Jeden z vašich hlavních hlavových nervů – váš bloudivý nerv – spojuje váš trávicí trakt s mozkem.

Výzkumníci spekulují, že souvislost mezi zácpou a kognitivním poklesem může souviset s bakteriemi ve střevě – z nichž některé jsou ochranné a některé nikoli.

Ti, kteří mají vzácné pohyby střev a kognitivní pokles, vykazují vyčerpání dobrých bakterií, které produkují butyrát nebo mastné kyseliny, které podporují střevní bariéru a zabraňují bakteriím a dalším mikroorganismům vstoupit do krevního řečiště.

Lidé s chronickou zácpou mohou mít více bakterií, které způsobují zánět, a méně bakterií, které pomáhají rozkládat určitá vláknina. Je důležité řešit příznaky zácpy, aby se předešlo jakýmkoli dlouhodobým následkům spojeným s probíhajícím zánětem a chronickým onemocněním.

V současnosti je největší neznámou, zda neurologická onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, způsobují bakteriální změny ve střevě, nebo zda jsou bakteriální změny ve střevě (ze zácpy) příčinou neurologických onemocnění. Korelace je trochu jiná než kauzalita. Zácpa a zažívací potíže mohou být způsoby, jak se toto onemocnění projevuje.

"[Ale] pokud má někdo zažívací potíže, neurologické problémy nejsou to první, na co myslíme," Na druhou stranu někdy mohou být zažívací problémy prvním příznakem, že něco není v pořádku, zejména zácpa.

Zatímco zácpa je běžným příznakem, o kterém nelze s konečnou platností říci, že je časným indikátorem Alzheimerovy choroby, tento výzkum může lékařům pomoci posunout se vpřed, zejména pokud jde o souvislost mezi střevními bakteriemi a zdravím mozku.

Osa mozek-střevo je důležitou komunikační cestou mezi střevem a centrálním nervovým systémem. Tento obousměrný komunikační [systém] zahrnuje různé biochemické signalizace, nervové dráhy a střevní mikrobiom.

Vědci se učí více o roli střevního mikrobiomu v různých stádiích Alzheimerovy choroby. Tato studie osy střevo-mozek může pomoci detekovat ztrátu paměti a předcházet jí novými způsoby.

Ačkoli se střevní bakterie v současnosti nepoužívají jako screeningový nástroj, v budoucnu mohou lékaři a výzkumníci být schopni identifikovat určité špatné bakterie a řešit možný pokles kognitivních funkcí dříve, než se stanou problémem.

Předcházet zácpě a podporovat zdraví mozku

Ačkoli zácpa nezaručuje, že se u vás s věkem rozvinou kognitivní problémy, tato studie naznačuje, že může zvýšit vaše riziko. Proto je důležité řešit zácpu dříve, než se stane problémem.

Existuje mnoho věcí, o kterých již víme, že jsou zdravé pro náš mozek a mohou zlepšit zácpu. Takže to ještě více ospravedlňuje, proč děláme věci, které děláme.

Nejprve upřednostněte hydrataci. Doporučuje se vypít alespoň 64 uncí (1800-1900ml) vody denně, neboli polovinu vaší tělesné hmotnosti v uncích.

Můžete také experimentovat s množstvím vlákniny, kterou jíte. Zatímco některým lidem se daří na stravě s vysokým obsahem vlákniny, jiní potřebují mnohem nižší denní příjem vlákniny, aby měli pravidelné vyprazdňování.

Prebiotické a probiotické doplňky jsou další možností prevence zácpy.

Glycinát hořečnatý také udělal zázraky pro mnoho lidí. Potřebujete 300 mg až 400 mg. Pokud se vám zdá, že to nefunguje, zkuste fyzikální terapii pánevního dna.

Měli byste se také zabývat svými výživovými problémy. Například zdravá strava, jako je středomořská strava, která se zaměřuje na potraviny rostlinného původu, je spojena s prevencí demence.

Provádění aerobního cvičení také pomáhá zvýšit průtok krve v celém těle. Cvičení stimuluje svalové kontrakce a pomáhá snadněji vylučovat stolici.

Měli byste také dostatečně spát a omezit stres. Tato metoda nejen předchází zácpě, ale také podporuje zdraví mozku.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám v Cistanche, jako jsou fenylethanoidní glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, čímž zmírní zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.