Pozor na lidi s vysokým krevním tlakem! Neodkládejte to déle kvůli zácpě
Oct 27, 2023
Většina lidí má pravidelnou měkkou stolici jednou denně nebo jednou za tři dny bez jakýchkoli nepříjemných pocitů, což je normální.U některých lidí s vysokým krevním tlakem a zácpou, zejména u starších lidí s vysokým krevním tlakem a zácpou, se však čas od času objevují „záchodové kardio-cerebrální mozkové příhody“. To musí upoutat naši velkou pozornost!
Výskyt hypertenze úzce souvisí se stárnutím a kornatěním tepen a cév. Pacienty jsou především lidé středního a staršího věku. Výskyt zácpy většinou souvisí s věkem a základními chorobami. Míra výskytu se obvykle zdvojnásobuje se stupněm stárnutí. vysoký.
Prevalence zácpy u starších lidí v Číně je 18,1 %; prevalence chronické zácpy u lidí starších 70 let dosahuje 23 % a u lidí starších 80 let může dosáhnout 38 %. Průzkum ukázal, že prevalence zácpy u pacientů s hypertenzí byla 16,1 %, což bylo také významně vyšší než 8,2 % v běžné populaci.
Pacientům s těžkou hypertenzí lékaři připomenou i prevenci zácpy, aby se vyhnuli náhlým záchvatům různých kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění.
Proč jsou pacienti s vysokým krevním tlakem náchylní k zácpě?
Za prvé, většina pacientů s hypertenzí je ve věku, který již vykazuje různý stupeň poklesu tělesných funkcí, jako je svalová relaxace, opožděná nervová odpověď, endokrinní poruchy, nedostatečná střevní motilita atd., což bude bránit normálnímu defekačnímu procesu.
Za druhé, pacienti s hypertenzí jsou často doprovázeni různými dalšími chronickými onemocněními, jako je cukrovka, chronická renální insuficience atd., a také musí užívat různé léky, jako jsou diuretika nebo diuretika snižující krevní tlak a různá analgetika a protizánětlivé léky. Stejně jako neurologické a psychiatrické léky jsou tato onemocnění a léky důležitými rizikovými faktory zácpy.
Konečně se u pacientů s vysokým krevním tlakem rozvine nezdravý životní styl v důsledku věku nebo nemoci, jako je dlouhé sezení, příliš malá aktivita, příliš jednoduchá strava, nedostatek dostatečného příjmu vlákniny a nedostatečná denní pitná voda atd. vést k Může snadno způsobit suchou a tvrdou stolici a potíže s vyprazdňováním, což dále zvyšuje možnost zácpy.
Proč jsou starší pacienti s hypertenzí náchylní k „kardio-cerebrální mrtvici na toaletě“?
Přestože je zácpa bolestivou záležitostí pro každého, pro pacienty s vysokým krevním tlakem je zácpa nejen bolestivá, ale také potenciálně smrtelná.
Pacienti se zácpou často vyvíjejí při defekaci nadměrnou sílu. V této době jim prudce stoupne krevní tlak. Většina lidí má navíc defekační návyk po časném ranním vstávání, což je nejvyšší čas krevního tlaku během dne. Pacienti s vysokým krevním tlakem jsou obecně doprovázeni krevními cévami. Kardiovaskulární zdravotní problémy, jako je stárnutí a ateroskleróza. Když krevní tlak výrazně stoupne a tlak překročí kapacitu cévní stěny, místní křehké cévy budou pravděpodobně zahlceny a prasknou, což má za následek mozkové krvácení.
Námaha na defekaci navíc také zvýší afterload srdce, zvýší spotřebu kyslíku myokardem, povede k nedostatečnému prokrvení myokardu a zvýší cerebrovaskulární tlak. Současně může zvýšení břišního tlaku po dřepu zvýšit množství krve vracené do srdce, snížit vitální kapacitu, zvýšit předpětí srdce a snížit příjem kyslíku, a tím vyvolat těžkou ischemii myokardu, hypoxii a cévní mozkové příhody. .
Zejména starší pacienti s hypertenzí se zácpou pravděpodobně brzy ráno náhle zemřou v koupelně.
Hypertenzní pacienti
Jak zlepšit svůj životní styl a předejít zácpě?
1. Optimalizujte strukturu stravy
Jezte různé potraviny bohaté na vlákninu; ujistěte se, že pijete 2 litry vody denně (včetně vody z pitné vody a jídla). Dostatek vlákniny a vody může lépe podpořit střevní peristaltiku, zvýšit obsah vody ve stolici, vyhnout se suchosti a hrudkám a usnadnit hladké vyprazdňování. Kromě toho, pití kelímku jogurtu každý den k regulaci střevní flóry také pomůže předcházet zácpě.
Hypertonici, zejména starší pacienti, by měli konzumovat dostatečné množství vlákniny, neměli by se příliš vyhýbat rafinovaným potravinám a měli by jíst vyváženou stravu. Jezte ve stravě více zeleniny, ovoce, obilovin a ořechů, méně mléčných výrobků a masa, pijte více vody a méně silného čaje nebo nápojů s kofeinem.
2. Udržujte mírné cvičení
Správné cvičení může podpořit střevní peristaltiku, zkrátit dobu průchodu střevem a pomoci předcházet vzniku zácpy nebo zmírňovat příznaky zácpy.
Pacienti s vysokým krevním tlakem si mohou vybrat vhodné cvičení na základě místních podmínek, jako je jogging nebo rychlá chůze na běžeckých pásech, stepperech a dalších zařízeních, tradiční cvičení pro ochranu zdraví, jako je Tai Chi, Wu Qin Xi a Baduan Jin, nebo domácí práce. jako je praní, úklid a zahradničení.
Doba každého cvičení by neměla přesáhnout půl hodiny. Starší lidé, kteří jsou dlouhodobě upoutáni na lůžko nebo na invalidním vozíku, mohou provádět efektivní cvičení otáčením těla a máváním rukama.
3. Vytvořte si dobré střevní návyky
Obecně je snazší se úspěšně vyprázdnit po ranním vstávání nebo 2 hodiny po jídle. Můžete si zvolit vhodné období podle osobních zvyklostí a pravidelně se každý den vyprazdňovat. Dokud přijde určitá doba, bez ohledu na to, zda pociťujete nutkání na stolici nebo ne, musíte jít na toaletu, abyste se vyprázdnili a postupně si vytvořili podmíněný reflex.
Během procesu defekace byste se měli uvolnit a nebýt přehnaně nervózní, ale také nebýt polovičatí. Měli byste se soustředit na aktivní vyprazdňování a nečíst knihy, noviny ani dělat jiné věci. Nedostatek koncentrace může prodloužit pohyby střev a může způsobit zácpu. Doporučuje se, aby doba toalety nepřesáhla 10 minut. Pokud se problém nepodaří vyřešit do 10 minut, můžete se nejprve postavit a pohybovat se a po chvíli jít znovu na toaletu.
Pacienti s vysokým krevním tlakem by měli věnovat zvláštní pozornost tomu, aby při vyprazdňování nevyvíjeli nadměrnou sílu, aby se vyhnuli kardiovaskulárním a cerebrovaskulárním příhodám. Pacienti s těžkou zácpou mohou užívat laxativa pod vedením lékaře.
4. Snažte se držet dál od tabáku a alkoholu
Kouření a pití jsou důležitými příčinami a zhoršováním vysokého krevního tlaku. Kouření může urychlit proces koronární aterosklerózy a alkohol může podporovat kornatění stěn arteriálních cév, což může zhoršit vysoký krevní tlak.
5. Udržujte si dobrou náladu a dopřejte si dostatek spánku
Snažte se vyhnout negativním emocím, jako je hněv a vztek. Velké emoční výkyvy neprospívají stabilitě krevního tlaku. Vyhněte se dlouhému spánku a únavě a udržujte normální cirkadiánní rytmus a dobrý spánek. Pacienti s hypertenzí by měli zajistit, aby spali 8 hodin denně. Zůstat dlouho vzhůru a únava může také způsobit zvýšení krevního tlaku.
Co dělat, když zácpu nelze odstranit?
Pokud se pacientům s vysokým krevním tlakem ani po úpravě životosprávy nedaří ulevit od zácpy, měli by včas do nemocnice. Nikdy nepřestávejte užívat určité antihypertenzivum bez povolení jen proto, že máte podezření, že způsobuje zácpu. Když se krevní tlak vymkne kontrole pomocí léků, v krátké době se rychle vrátí zpět, což je pro pacienty také velmi nebezpečná věc. Chcete-li odstranit "hřmění" zácpy, nemůžete ignorovat větší "hřmění" stoupajícího krevního tlaku.
Ať už jde o úpravu režimu antihypertenziv nebo přidání léků, které zlepšují peristaltiku střev a podporují vyprazdňování, je třeba to dělat pod vedením lékaře. Jen tak lze účinně ulevit od zácpy a vyhnout se nežádoucím příhodám a zároveň zajistit stabilní krevní tlak. riziko.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podporuje hydrataci a lubrikaci střev, může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, čímž zmírňuje zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížení zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.
