Hloubková analýza přesného nutričního léčebného plánu pro chronickou zácpuⅠ
Nov 02, 2023
Většina lidí trpí zácpou příležitostně, ale asi 14 procent dospělých trpí chronickou zácpou.V tomto programu se dozvíte o příčinách zácpy a o tom, jak mohou změny stravy a životního stylu pomoci podpořit pravidelnost. Tento program bude diskutovat o významu střevních mikrobů pro zdraví trávení a o tom, jak mohou probiotické a prebiotické doplňky pomoci zmírnit zácpu.
U některých lidí lze zácpu často zmírnit zvýšeným příjmem vlákniny a tekutin a také fyzickou aktivitou, aniž by potřebovali stimulační laxativa. Jiní musí zaujmout agresivnější přístup a pomocí přírodních zásahů vyprázdnit střeva.
Zácpa je definována jako občasné vyprazdňování, obvykle méně než třikrát týdně, a potíže s vyprazdňováním. Většina lidí trpí zácpou příležitostně, ale asi 14 procent dospělých trpí chronickou zácpou. Mnoho lidí se obrací na laxativa, ale tyto léky mohou způsobit závislost a znepokojivé vedlejší účinky.
K dispozici jsou přírodní zásahy, které pomáhají zmírnit zácpu, včetně šumivého hořčíku a vitamínu C, vlákniny a probiotik.
Příčiny a rizikové faktory
Porucha peristaltiky (vlnité stahy střev)
Blokády, neurologické a hormonální stavy a léky, jako jsou opioidy
Ženy (riziko je dvakrát až třikrát vyšší než u mužů) a vyšší věk (nejvyšší výskyt u lidí nad 70 let)
diagnóza
Diagnóza je založena na střevních návycích, příznacích a anamnéze. Rome III je soubor kritérií pro diagnostiku funkčních gastrointestinálních poruch, popisující diagnózu chronické zácpy jako zácpu po dobu minimálně šesti měsíců a specifické symptomy (např. minimálně 25% námaha při stolici) po dobu minimálně tří měsíců, viz zde) .
Konvenční léčba
Dostatek tekutin a vlákniny je léčba první volby, důležitým zásahem je také pravidelné cvičení
Laxativa (osmotická a stimulační), čípky a klystýry
POZNÁMKA: Dlouhodobé užívání stimulačních laxativ může poškodit nervosvalový systém tlustého střeva, zhoršit zácpu a vést k závislosti. Mohou také způsobit potenciálně nebezpečnou nerovnováhu elektrolytů a tekutin, zejména v kombinaci s diuretiky.
Nové a vznikající strategie
Transplantace fekální mikrobioty zahrnuje přenos mikrobů tlustého střeva od zdravého dárce na symptomatickou osobu. Pět kazuistik pacientů s chronickou zácpou s převládající IBS léčených transplantací fekální mikroflóry popisuje okamžitou remisi ve všech 5 případech a trvalé zlepšení při sledování.
Biofeedback, behaviorální terapie, při které se pacienti učí koordinovat pohyby svalů, je v několika kontrolovaných klinických studiích lepší než laxativa.
Neurotropin-3 je růstový faktor produkovaný tělem, který může být schopen bojovat s věkem podmíněnou neurodegenerací ve střevě, a tím pomáhat zmírňovat zácpu.
Strava a životní styl
Strava obsahující 25 gramů vlákniny denně může zvýšit pohyby střev a snížit užívání projímadel
Zvýšení příjmu tekutin je účinný způsob léčby zácpy a funguje nejlépe, když se užívá s vlákninou
Studie zjistila, že oleje ze švestek, kiwi, oliv a lněných semínek mohou zlepšit pravidelnost střev
Ukázalo se, že zvýšená fyzická aktivita úspěšně zlepšuje chronickou zácpu
Živiny
Probiotika: Probiotika obsahující Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) mohou zkrátit dobu průchodu střevem, zatímco Bifidobacterium lactis a Lactobacillus casei mohou mít pozitivní vliv na chronickou zácpu u dospělých.
Hořčík a vitamín C: Bylo prokázáno, že jak hořčík, tak vitamín C podporují vyprazdňování střev. Společné užívání hořčíku a vitamínu C může stimulovat pohyby střev.
Vláknina a prebiotika: Doplňky rozpustné vlákniny udržují stolici měkkou a snadno se pohybují a fungují jako prebiotika, pomáhají vytvářet a udržovat dobré bakterie ve střevech. Psyllium je bohaté na rozpustnou vlákninu, která prokazatelně zmírňuje zácpu. Mezi další doplňky vlákniny patří inulin, částečně hydrolyzovaná guarová guma a glukomannan.
Cascara Sagrada: Kůra stromu rakytníku, zvaného Cascara sagrada, se tradičně používá k léčbě zácpy. Stimulační laxativa, jako je kůra cascara, mohou způsobit průjem a ztrátu elektrolytů, proto se obvykle doporučují pouze pro krátkodobé použití.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.