Tyto věci nemůžete jíst kvůli zácpě!
Sep 18, 2023
Několik nedorozumění o svépomoci při zácpě
1. Pijte projímavý čaj k léčbě zácpy
Projímavý čaj obsahuje projímavé složky, jako jsou listy senny, ovocné tablety, rebarbora atd., které přímo stimulují nervy střevní sliznice a způsobují defekační reflex. Velmi zřetelně působí na zmírnění zácpy. Dlouhodobé užívání může snadno způsobit závislost a může také způsobit melanom tlustého střeva. Když dojde k onemocnění, mohou se časem objevit polypy tlustého střeva, nádory tlustého střeva atd.
2. Banán léčí zácpu
Zralé banány mají projímavé účinky. Banány na okolních zeleninových trzích a v obchodech s ovocem jsou však vesměs mladé banány, jejichž přeprava je stále trochu náročná. Takové mladé banány obsahují kyselinu tříslovou. Nebo dozrává. I když je vnějšek žlutý, složka kyseliny tříslové je již dlouho hluboko uvnitř. Pokud budete jíst tento druh banánů, vůbec nedosáhnete efektu vyprazdňování. Protože obsahuje kyselinu tříslovou, nezbaví vás zácpy. Je však snadné příznaky zácpy zhoršit.
3. Medová voda léčí zácpu
Vypití sklenice medové vody na lačný žaludek, když ráno vstanete, může podpořit očistu střev.
Hlavním principem medového projímadla je, že med obsahuje více fruktózy, která se špatně vstřebává. Po dosažení tlustého střeva může zvýšit objem stolice tím, že absorbuje vodu a podporuje defekaci. Nemluvě o tom, že tato metoda u mnoha lidí nefunguje, i když ano, dlouhodobý příjem cukru nesvědčí lidem s cukrovkou, lidem, kteří chtějí zhubnout, a dokonce ani zdravým lidem.
4. Použijte Kaiselu, jakmile budete mít zácpu.
Kaiselu lze užívat krátkodobě, nebo je vhodný pro nouzové použití při nafouklém žaludku a extrémně suché stolici. Dlouhodobé užívání způsobí, že střevní motilita bude stále slabší a účinek Kaiselu se bude postupně zhoršovat, až nakonec vyvolá závažnější zácpu.
5. Niuhuang Jiedu tablety k léčbě zácpy
Tablety Niuhuang Jiedu jsou jen jedním ze způsobů, jak léčit zácpu způsobenou vnitřním teplem. Není vhodný při zácpě způsobené onemocněním trávicího traktu a metabolickými onemocněními. Nadměrné užívání tohoto léku může také způsobit otravu.
6. Pijte jogurt k léčbě zácpy
Protože je jogurt bohatý na probiotika, může skutečně regulovat střevní flóru a pomoci zmírnit zácpu, ale je vhodný pouze pro lidi, kteří pijí jogurt dlouhodobě, aby zmírnili dlouhodobou chronickou zácpu.
Mnoho lidí si vybaví pití jogurtu až při zácpě, ale projímavý účinek lze říci, že je nulový.
7. Držte dietu nebo jezte méně, abyste léčili zácpu
Pohyb gastrointestinálního traktu vyžaduje sílu. Pokud nebudete jíst nebo jíst méně, gastrointestinální trakt nebude schopen normálně fungovat, což jen ztíží vylučování odpadu z těla a zhorší zácpu.
Když přijde řeč na projímadla, nemyslete jen na banány. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou podporovat gastrointestinální motilitu. Například tyto čtyři plody mají mnohem lepší projímavý účinek než banány!
Tyto 4 plody mají dobrý projímavý účinek
1. Dračí ovoce
Dračí ovoce je bohaté na vlákninu, pektin a oligosacharidy, které nejen podporují tvorbu stolice, ale jsou také dobré pro regulaci střevní flóry. Hrubá vláknina semen černého dračího ovoce je až 13% a nemůže být trávena střevy. Absorpce může stimulovat střevní peristaltiku a napomáhat vyprazdňování.
2. Sušené švestky
Sušené švestky jsou skutečně dobrým pomocníkem projímadel. Přírodní švestková šťáva obsahuje ve vodě rozpustnou přírodní pektinovou vlákninu a nerozpustnou rostlinnou vlákninu. Kombinace těchto dvou vláken může zvýšit peristaltiku střev, změkčit střevní vylučování, zvýšit frekvenci vyprazdňování a urychlit vyprazdňování střev a relaxaci. Zklidňuje žaludek. I když si nemůžete koupit čerstvé švestky, sušené švestky mají vysoký obsah vlákniny a sorbitolu a konzumace sušených švestek může mít lepší projímavý účinek než čerstvé švestky!
3. Avokádo
Obsah vlákniny ve 100 g avokáda je až 6,7 g. Ještě důležitější je, že obsah rozpustné vlákniny v avokádu je také velmi vysoký, což může zvýšit obsah vody ve stolici, takže stolice je méně suchá a hladší.
4. Kiwi ovoce
Kiwi je poměrně bohaté na vlákninu, která může přirozeně pomoci zmírnit zácpu.
Nutriční terapie při zácpě: Pro zmírnění zácpy jsou tyto 4 živiny v jídle nezbytné!
1. Voda
Zácpa je způsobena vstřebáváním vody, což má za následek suchou a tvrdou stolici. Proto, pokud chcete zlepšit zácpu, pijte více vody. Voda je nezbytná látka pro lidský metabolismus. Transport a vstřebávání živin a vypouštění metabolického odpadu jsou neoddělitelné od vody. Pití velkého množství vody v krátké době může pomoci změkčit výkaly a urychlit vylučování výkalů, což je velmi důležité pro zmírnění zácpy. role.
Doporučení: Po ranním vstávání vypijte šálek teplé vody nebo teplé medové vody, která může účinně zmírnit zácpu.
2. Dietní vláknina
Vláknina nemůže být trávena trávicími enzymy v gastrointestinálním traktu, ani nemůže být absorbována a využita lidským tělem. Má také silnou schopnost absorbovat vodu, což může změkčit a zvětšit objem stolice a podpořit vylučování stolice z těla. Dietní vláknina může být navíc v různé míře fermentována a rozkládána střevními mikroorganismy, čímž podporuje reprodukci prospěšných bakterií ve střevě a pomáhá udržovat rovnováhu střevní flóry.
Doporučení: Vláknina pochází hlavně z obilovin, brambor, zeleniny, ovoce, fazolí a dalších potravin. Doporučuje se dbát na pestrost stravy v každodenním životě. Pravidelná konzumace potravin bohatých na vlákninu může podpořit střevní peristaltiku a účinně zlepšit zácpu.
3. Probiotika
Probiotika pomáhají udržovat rovnováhu střevní flóry, podporují normální střevní peristaltiku a jsou velmi účinná při zmírnění zácpy a gastrointestinálního nepohodlí a také při zlepšování imunity.
Doporučení: Probiotika pocházejí především z fermentovaných potravin (jako je jogurt, kimchi, víno, miso atd.), potravin s vysokým obsahem vlákniny (obiloviny, zelenina, ovoce, mořské řasy, plísně atd.) a probiotických doplňků.
4. Vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B mohou udržovat normální funkce nervového a svalového systému. Pokud má lidské tělo nedostatek vitamínů B, způsobí to slabost střevních svalů. Starší lidé častěji trpí zácpou v důsledku snížené funkce trávicího traktu. Podle kanadské studie může správné doplňování vitamínů B podpořit sekreci trávicích šťáv, zlepšit gastrointestinální motilitu, usnadnit vylučování a snížit riziko rakoviny tlustého střeva, konečníku a dalších onemocnění.
Doporučení: Vitamíny B jsou široce získávány z různých potravin, včetně celých zrn, fazolí, čerstvé zeleniny a ovoce, libového masa, ryb, vajec atd.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.