Proč je zácpa v zimě tak častá? To může být problém se střevy
Dec 15, 2023
Často sedím na záchodě, dokud mi netrnou nohy a hlava se silně potí, ale často „nic nezůstane“. Statistiky ukazují, že na každých 100 dospělých v Číně připadá přibližně 4 až 6 pacientů se zácpou. Čím jsme starší, tím více pacientů trpí zácpou a více z nich jsou ženy než muži, což velmi ovlivňuje každodenní život. Co bychom měli dělat?
Máte "opravdu" zácpu?
Zácpa se týká snížení frekvence defekace. Frekvence vyprazdňování je méně než 3x týdně, případně stolice pouze jednou za 2 až 3 dny. Výkaly jsou malé a suché a obvykle se objevují potíže s defekací a pocit neúplné defekace. Pokud zácpa trvá déle než 1 měsíc, lze ji diagnostikovat jako chronickou zácpu.
Pokud však máte stolici vždy každé 2 až 3 dny, stolice je normální a nejsou žádné potíže s vyprazdňováním nebo pocit neúplného vyprázdnění, neměla by být tato situace považována za zácpu.
Ať už je to dvakrát denně nebo pětkrát týdně a není to provázeno dalšími příznaky břišního nepohodlí (jako jsou bolesti břicha nebo krev ve stolici), je to v normálním rozmezí a není třeba se znepokojovat.
Pokud se vaše stolice změní na bílou (stolice z bílé hlíny), černou (dehtovitá stolice) nebo červenou (krvavá stolice), měli byste jít do nemocnice. Přílišná konzumace některých potravin může samozřejmě také ovlivnit barvu stolice. Identifikaci můžete konzultovat s lékařem.
Pokud je zápach vašeho hovínka ohromující, musíte být ve střehu. Pokud je vaše stolice suchá, páchnoucí a má tmavou barvu, můžete mít dlouhodobou zácpu.
7 typů zácpy, které vyžadují rychlé lékařské ošetření
① Nikdy předtím jsem zácpu neměl, ale nedávno jsem ji dostal.
② Míval jsem zácpu, ale v poslední době, bez jasného důvodu, se moje zácpa výrazně zhoršila.
③ Stolice je krvavá a hlenová, nebo je stolice řidší, s rýhami atd.
Vždy mám pocit, že moje pohyby střev nejsou čisté. Tento stav se nazývá symptom podráždění konečníku. Pravděpodobně se jedná o zánět nebo dokonce o nádor v konečníku.
⑤ Doprovázené distenzí břicha, bolestí břicha, nevolností a zvracením.
⑥Zácpa se nezlepšila úpravami, jako je strava a cvičení, a účinek užívání léků není dobrý.
⑦ Pokud jste v poslední době výrazně zhubli, měli byste zkontrolovat, zda nemáte cukrovku, hypertyreózu nebo nádory; pokud máte příznaky anémie, jako je bledý obličej, závratě a vertigo, měli byste jít do nemocnice na vyšetření hemoglobinu.
Střevní poruchy
Zácpa může způsobit problémy, jako je pocit potápění v břiše, nadýmání a bolesti břicha. Může také snadno způsobit anální trhliny, proktitidu, hemoroidy, vředy, gastrointestinální dysfunkci a dokonce vyvolat maligní přeměnu tlustého střeva.
zasahovat do funkce mozku
Toxiny ve střevech budou absorbovány ve velkém množství, což může narušit funkci mozku, způsobit ztrátu paměti, rozptýlení a pomalé myšlení.
dělat lidi ošklivými
Dlouhodobá zácpa způsobí příznaky, jako je kožní akné, zápach z úst, obezita, matná barva pleti, suché vlasy a skvrny.
vyvolávat další nemoci
Mnoho lidí se zácpou se bude namáhat vyprazdňovat. To způsobí, že jejich krevní tlak bude vyšší než obvykle a spotřeba kyslíku v těle se zvýší, takže budou náchylní k nehodám, jako je angina pectoris, infarkt myokardu, mrtvice a náhlá smrt. Dlouhodobá zácpa u mužů může také snadno vyvolat onemocnění prostaty.
Užívání léků bez rozdílu věci zhoršuje
Zneužívání laxativ a „projímadel“ nejenže nedokáže od zácpy ulevit, ale navíc situaci zhoršuje a rozvíjí se v zácpu tvrdohlavou a vzdorující, která následně vyvolává melanózu tlustého střeva, polypy tlustého střeva atd. a zvyšuje riziko maligní transformace.
"Viník", který způsobuje zácpu~
Příliš rafinovaná strava a nedostatečný příjem ovoce a zeleniny
Pokud je po strávení potravy málo zbytků, nemůže se v tlustém střevě vytvořit dostatečný objem stolice, což ztěžuje každodenní stolici, zejména u žen se zácpou.
Špatné střevní návyky
Pokud budete úmyslně zadržovat nutkání na stolici, když cítíte nutkání na stolici, povede to také k dlouhodobému vymizení nutkání na stolici, což má za následek funkční zácpu, jako je hraní s mobilními telefony nebo čtení novin při vyprazdňování .
Doporučení: Lidské tělo má dvě „přirozená období“ pro vyprazdňování: jedním je „reflexní vzestup“ při ranním vstávání; druhým je „gastrokoliický reflex“ po jídle. Probuzení přirozeného defekačního reflexu má tedy dvojnásobný výsledek s polovičním úsilím při zlepšování zácpy.
Nemá rád cvičení a nepije dostatek vody
Příliš málo cvičení sníží peristaltiku tlustého střeva, zatímco zvýšení cvičení podpoří střevní peristaltiku. Navíc, pokud není voda dostatečně doplňována, střeva nasají více vody ze stolice, stolice bude suchá a tvrdá.
věkový faktor
Zácpa je častější u starších lidí, souvisí především s věkem. Navíc jsou starší lidé náchylnější k zácpě v důsledku snížené aktivity.
Nemoc způsobená
Střevní neprůchodnost, poinfarktová zácpa, poruchy svalů pánevního dna, cukrovka, hormonální vlivy atd. Tyto příčiny zácpy vyžadují odpovídající léčbu podle příčiny.
Zácpa je častější v zimě, jak se s ní vypořádat
Vypití 1 sklenice vody ráno a pití vody na lačný žaludek po probuzení může podpořit střevní peristaltiku a napomoci lepšímu vyprazdňování. Obyčejní lidé by měli každý den vypít 1500-2000ml vody.
Pravidelné životní návyky. Potrava má pevný cyklus vyprazdňování od doby snězení do doby, kdy je z těla vyloučena. Pokud je jídlo, spánek a další životy nepravidelné, vyprazdňování nebude pravidelné.
Choďte pravidelně na toaletu. Nedržte se ve svých útrobách. Pokud zadržíte ve střevech mnohokrát, bude z dlouhodobého hlediska obtížnější se vyprázdnit. Doporučuje se vyvinout pravidelný čas na toaletu, například každé ráno nebo večer na chvíli dřepnout, bez ohledu na to, zda se chcete vykadit nebo ne.
Třete si břicho. Kolem pupku jsou nějaké akupunkturní body. Masáž podporuje kontrakci hladkého svalstva trávicího traktu a posiluje intraabdominální peristaltiku. Při masáži můžete obecně zvolit tření břicha ve směru hodinových ručiček.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.
