Proč se často cítím unavený? Co je fyzická únava?

Kontakt: emily.li@wecistanche.com

Únava, také známý jako fyzickýúnava, je subjektivní nepohodlí zúnavaa slabost. Mnoho nemocí může způsobitúnavaa různé nemoci způsobují různé stupněúnava.

Únavav tradiční čínské medicíně je název nemoci, který je obecně způsoben dvojím faktorem, jako je ztráta vitality (fyzické) nebo duševní selhání (psychologie). V oblasti čínské medicíny jsou příčinou únavy vnitřní orgány, především slezina, játra a ledviny. V léčbě je potřeba postoupit jak fyzicky, tak psychicky.

PROTI ÚNAVĚ

Příčiny únavy

Příliš málo spánku. Spánek je velmi důležitý pro fyzické i duševní zdraví. Zůstat dlouho vzhůru nebo nedostatek spánku způsobí, že tělu bude nejen chybět čchi a krev a bude to vést k nerovnováze stavu, která povede k únavě a různým nemocem, ale také se lidé budou cítit depresivně, úzkostně a neklidně. , která je velmi důležitá pro duševní koncentraci. Velký negativní efekt.

Fyzická námaha. Theúnavazpůsobená fyzickou námahou patří k fyziologické únavě, která je způsobena především nadměrnou aktivitou, nadměrnou elánem a dlouhou pracovní dobou. Kromě únavy ji nebudou provázet další nepříjemné příznaky. Pokud dosáhne Únava může být po odpočinku rychle odstraněna.

Jezte příliš málo. Příliš málo a nevyvážená výživa může vést k nestabilitě krevního cukru v těle, zvláště v případě nedostatečné výživy dojde ke snížení krevního cukru, což má za následek únavu, slabost, pomalou reakci a další příznaky.

cukrovka. Buňky diabetických pacientů nedokážou normálně zpracovat glukózu, což má za následek vysokou hladinu cukru v krvi. Krevní cukr se v buňkách nepřeměňuje na energii a fyzická aktivita je vyčerpána nedostatkem energie. Pokud máte dlouhodobou nevysvětlitelnou únavu, může se jednat o časnou známku cukrovky. Nezapomeňte jít do nemocnice na kontrolu diabetu.

negativní emoce. Špatná nálada je nepřítelem zdraví. Když je nálada ve stavu deprese, podrážděnosti, odporu, smutku atd., různé funkce lidského těla budou klesat, což způsobí změny ve spánku a stravování a nestabilní stav těla povede k únavě. , Může dokonce dojít k nepozornosti a ztrátě paměti.

Jak se zbavit únavy a zvýšit fyzickou sílu?

Japonská studie zjistila, že ženy, které spí méně než 6 hodin v noci, mají o 62 procent vyšší riziko rakoviny prsu; Americké studie zjistily, že muži, kteří spí méně než 6 hodin v noci, mají čtyřnásobně vyšší úmrtnost. Navíc výskyt deprese u lidí s dlouhodobou nespavostí je pětkrát vyšší než u normálních lidí.

Proto je důležité zajistit dostatečný spánek a doba spánku by měla být pravidelná. Dospělí by měli každý den zajistit 7-8 hodin spánku. Před spaním vypněte mobilní telefony a notebooky, zajistíte si tak rychlejší usínání a delší spánek a další den budete mít více energie.

Vyvážená strava

Jezte tři jídla včas, snídaně se musí jíst, každé jídlo příjem bílkovin a komplexních sacharidů. Zejména u žen může únava způsobená anémií jíst více potravin bohatých na železo, jako je libové maso, játra, fazole a další potraviny.

Sportovní

Pokud se dostaví jen mírná únava a žádné další příznaky, dojde po cvičení k výraznému nárůstu energie.

Užívejte Cistanche tubulosa ke zmírnění fyzické únavy

Prostřednictvím pokusů s myší,Cistanche tubulosaextrakt může významně snížit obsah sérové ​​kreatinkinázy, laktátdehydrogenázy a kyseliny mléčné u myší a zvýšit obsah hemoglobinu a glukózy, které lze uložit snížením poškození svalů a oddálením akumulace kyseliny mléčné u myší. Energie, čímž působí proti únavě.

Odvar zCistanche tubulosamůže zlepšit výdrž cvičených myší a urychlit odstranění únavy. Může také snížit zvýšení sérové ​​kreatinkinázy po zátěžovém cvičení a udržet normální ultrastrukturu kosterního svalstva u myší po cvičení, což naznačuje, že má zvýšení fyzické síly a účinek proti únavě.

Cistanche tubulosa může také významně prodloužit dobu přežití myší v dusitanech a zvýšit odolnost proti oxidaci a únavě.

Výše uvedené experimentální studie ukázaly, že všechny mohou prokázat, že Cistanche tubulosa má účinky proti únavě a posílení fyzické síly.

V současné době se vyrábí výživný zdravotní produkt "Tablety ženšenu Cistanche Astragalus".Cistanche Tubulosaextrakty využívá pokročilou technologii k extrakci účinných složekCistanche tubulosa, a je kombinován s výtažky ženšenu a astragalus, které jsou vynikající pro zlepšení energie a energie těla. Účinnost a využitelnost je několikanásobně vyšší než u přímé konzumace sušené cistanche, která dokáže skutečně zmírnit únavu zevnitř a dosáhnout komplexního zlepšení energie a ducha.