Proč máte pořád zácpu? Naučte se nějaké znalosti!

I když zácpa není velký problém, často mi znepříjemňuje život a často se s ní nemohu zbavit i několik dní. Natolik, že někteří lidé zkusili užívat projímadla a klystýry. . . Pokud ano, nejen že se výsledek nezlepší, ale dokonce způsobí další nemoci!

Klikněte pro úlevu od zácpy

Co je zácpa

Zácpa označuje snížení počtu stolic, potíže s vyprazdňováním a suchou a tvrdou stolici. Normální lidé mají stolici 1 až 2krát denně nebo jednou za 1 až 2 dny. Pacienti se zácpou mají méně než 3 stolice za týden a mají potíže s vyprazdňováním, s tvrdou stolicí a malými množstvími. Častým příznakem je zácpa. Asi 1/3 lidí trpí zácpou, která vážně ovlivňuje kvalitu jejich života. Trvání chronické zácpy je minimálně 6 měsíců.

Příčiny chronické zácpy

Před sebekázní nejprve pochopte roli sebekázně

Existují tři příčiny chronické zácpy: funkční, organická a farmaceutická.

1. Funkční zácpa, což je zácpa, se kterou se každý často setkává kvůli stravovacím návykům, jako je příliš opatrné stravování, silné žaludeční požáry v těle, nedostatek pohybu, vysoký pracovní tlak atd.

2. Organická zácpa nastává, když se zácpa objeví v důsledku určitých onemocnění, jako jsou hemoroidy, anální trhliny, kolorektální rakovina, cukrovka atd.

3. Léky vyvolaná zácpa označuje zácpu způsobenou užíváním antagonistů vápníku, antidepresiv, anticholinergik atp.

Prevence zácpy u starších pacientů

1 Vytvořte si návyk na pravidelnou zácpu

Musíte si určit čas vyprazdňování, který vám vyhovuje (nejlépe ráno) a dřepnout si na záchod včas. Dokud vydržíte po dlouhou dobu, vytvoříte si podmíněný reflex, abyste se vyprázdnili včas.

2 Upravte svůj jídelníček

Starší lidé by měli jíst více potravin bohatých na vlákninu, jako je hrubá mouka, hnědá rýže, kukuřice, špenát, ovoce atd.

3 Přiměřeně pijte hodně vody

Nejlepší je vypít každé ráno nalačno šálek teplé vody nebo medové vody pro zvýšení střevní peristaltiky a podporu vyprazdňování.

4. Přiměřeně se zapojovat do sportu

Měli byste se účastnit vhodných sportů na podporu střevní peristaltiky. Ti, kteří jsou dlouhodobě upoutáni na lůžko, mohou absolvovat masáž břicha, jemným tlačením z pravé horní části břicha do levé horní části břicha pro podporu střevní peristaltiky.

zůstat optimistický

Vždy zůstaňte ve veselé náladě a snadno se nezlobte, abyste se vyhnuli zácpě.

Užívejte léky

Starší lidé mohou používat léky, které jim pomohou vyprazdňovat, když mají potíže s vyprazdňováním. Například parafínový olej, laktulóza atd. lze užívat perorálně.

Několik nedorozumění o zácpě

Banány dokážou vyléčit zácpu

špatně! Zralé banány jsou bohaté na vlákninu, která stimuluje gastrointestinální motilitu. Pektin, rozpustná dietní vláknina v banánech, bobtná, když je vystavena vodě, což způsobuje sekreci gastrointestinální šťávy. Syrové banány mají vysoký obsah tříslových kyselin a mají také velmi silný adstringentní účinek, který dokáže srážet bílkoviny a absorbovat zbývající vodu v koláči. Dort bude sušší a tvrdší, což může snadno způsobit zácpu. Normálně zralé banány jsou přijatelné, ale syrové nebo zralé banány nikoli. Nemají projímavé účinky!

Laxativní čaj léčí zácpu

špatně! Mnoho projímavých čajů obsahuje sloučeniny antrachinonu, jako jsou listy senny, ovocné tablety, rebarbora atd., které přímo stimulují nervy střevní sliznice, spouštějí defekační reflex, způsobují kontrakci hladkého svalstva tlustého střeva, urychlují peristaltiku střev a podporují vyprazdňování. Dlouhodobé užívání může vést k nevratnému poškození střevních nervů a svalové atrofii, což vede k závislosti na něm. Může také způsobit melanózu tlustého střeva, které má určitý sklon k rakovině.

Klystýr k léčbě zácpy

špatně! Klinicky se klystýry obvykle používají k uvolnění břišní distenze a zácpy, předoperační přípravě, léčbě střevní infekce a střevního zánětu; sedace, hypnóza, fyzické chlazení, ředění a odstraňování škodlivých látek ke snížení otravy atd.

Zácpa může způsobit kolorektální rakovinu

špatně! Mezi rizikové faktory kolorektálního karcinomu patří věk, střevní polypy, některá zánětlivá onemocnění střev (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida), genetické faktory a špatný životní styl (kouření, konzumace alkoholu, strava s vysokým obsahem červeného masa, nedostatek vlákniny, obezita, nedostatek potravy). cvičení). Mnoho studií také naznačilo, že mezi zácpou a kolorektálním karcinomem neexistuje příčinná souvislost.

Použijte Kaiselu na zácpu

špatně! Krátkodobě lze Kaiselu použít ke zmírnění příznaků zácpy, ale lze jej použít pouze v případě nouze a nelze na něj dlouhodobě spoléhat. Při dlouhodobém užívání Kaiselu se také sníží citlivost střevního traktu na stimulaci. V budoucnu se účinek Kaiselu bude postupně zhoršovat, až nakonec vyvolá závažnější zácpu.

Které ovoce je dobré pro projímadla

pitaya

Dračí ovoce má vysoký obsah vlákniny a obsahuje řadu aktivních enzymů a nenasycených mastných kyselin. Jedná se o nízkokalorické ovoce. Pokud máte příznaky zácpy, doporučuje se jíst každý den jedno dračí ovoce, abyste dosáhli účelu zvlhčení a projímadla.

jablko

Jablka: Jablka obsahují velké množství účinných látek, jako je ve vodě rozpustná vláknina a organické kyseliny. Pacienti se zácpou často jedí jablka, aby aktivovali prospěšné střevní bakterie, rychle odstranili stagnující toxiny a metabolický odpad ve střevech a podpořili tvorbu a vylučování stolice.

grapefruit

Kyselá složka grapefruitu může podporovat sekreci trávicích šťáv v žaludku a zlepšit gastrointestinální trávicí funkci. Má nízký obsah cukru a má výrazné projímavé, střevní a hubnoucí účinky. Lidé se zácpou mohou jíst více.

hruška

Hrušky jsou ovoce bohaté na vodu a vlákninu, zejména nerozpustnou, která má určitý vliv na zmírnění zácpy.

avokádo

Obsah vlákniny ve 100 gramech avokáda je až 6,7 gramů. Důležitější je, že obsah rozpustné vlákniny v avokádu je také velmi vysoký, což může zvýšit obsah vody ve stolici, takže stolice není tak suchá a hladší.

Ovoce by se mělo konzumovat s mírou, aby se zabránilo zažívacím potížím způsobeným nadměrnou konzumací.

Kromě těchto plodů mohou tyto potraviny pomoci zmírnit zácpu

1. Potraviny produkující plyn

Pacienti se zácpou mohou jíst některé potraviny produkující plyn, včetně sójových bobů, sladkých brambor, bílé ředkve atd., a využít jejich vlastností k fermentaci ve střevech a produkci plynu ke zvýšení střevní peristaltiky a usnadnění defekace.

2. Potraviny bohaté na vlákninu

Pacienti se zácpou mohou jíst některé potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovesné vločky, denivka, houby, houby, špenát, celer, ředkvička, chaluha atd.

Dietní vláknina může přímo vstoupit do tlustého střeva, absorbovat vodu, změkčit výkaly a zvýšit objem výkalů; může také podporovat účinnou peristaltiku střevní stěny, umožňuje rychlé vyloučení stolice z těla střevy, zkracuje dobu průchodu stolice a účinně zmírňuje příznaky zácpy, ale buďte opatrní Nekonzumujte příliš mnoho vlákniny najednou aby se zabránilo zvýšení zátěže gastrointestinálního traktu a zhoršení zácpy.

3. Potraviny bohaté na vitamin B

Pacienti se zácpou mohou jíst některé potraviny bohaté na vitamín B, jako jsou arašídy, libové maso, oves atd. Protože vitamíny B, zejména vitamín B1 a kyselina pantotenová, podporují trávení, vstřebávání a vylučování potravy, pokud je vitamín B1 v těle a kyselina pantotenová jsou nedostatečné, ovlivní nervové vedení, zpomalí gastrointestinální motilitu a způsobí spastickou zácpu.

4. Potraviny bohaté na probiotika

Pacienti se zácpou mohou jíst některé potraviny bohaté na probiotika, jako jsou jogurty, sýry, probiotické nápoje atd. Probiotika mohou zlepšit lidskou střevní flóru a stimulovat gastrointestinální peristaltiku, což je prospěšné pro zmírnění gastrointestinálních potíží a podporu trávení. Správné stravování může zmírnit zácpu.

Ale také by se to mělo dělat s mírou. Pokud budete jíst příliš mnoho, povede to k nerovnováze střevní flóry, což způsobí roztažení břicha, bolesti břicha, průjem, ztrátu chuti k jídlu a další nepříjemné příznaky.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek: Cistanche se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.