Proč mají ženy větší pravděpodobnost zácpy než muži? Důvodem je toto!

Je jen pár dní v měsíci, kdy ženy nejen bolí v pase, oteklá prsa a bolí je žaludek, ale také se musí potýkat s čím dál víc vypouklým břichem s výkaly. Být dívkou je těžké. Ale při pohledu zpět na muže se zdá, že jsou obecně velmi schopní. Nejen, že mohou kakat kdekoli, ale mohou kakat i hned po jídle a dokonce mohou kakat Nkrát za den. Proč k takové situaci dochází? Je pro dívky těžší se vyprazdňovat než pro chlapce?

Klikněte na nejlepší projímadlo na zácpu

Vlastně je to pravda! A zácpa u žen je častější, než si myslíte!

Ženy mají větší pravděpodobnost zácpy než muži

Podle údajů z výzkumu je míra prevalence chronické zácpy u mužů a žen 1:1,22~1:4,56.

Jinými slovy, pravděpodobnost zácpy u žen je výrazně vyšší než u mužů. Navíc vzhledem k obtížnosti vyprazdňování trvá každá defekace dlouho a stále přetrvává pocit, že výkaly po defekaci nebyly vyčerpány. Proto bude mít mnoho pacientů se zácpou distenzi a bolest v dolní části břicha a u malého počtu pacientů se také rozvine anální bolest v důsledku vynaložení síly k vypuzení tvrdých výkalů. anální trhliny, hemoroidy, anální papilitida a další komplikace.

Proč zácpa vždy postihuje ženy? Dále si povíme o 5 hlavních důvodech, proč ženy mají větší potíže s vyprazdňováním než muži!

1. Rozdíly ve fyziologické struktuře

●Ženské tlusté střevo je o 10 cm delší než mužské tlusté střevo

Podle lidské anatomie je ženská pánev širší než mužská a v pánvi je více orgánů, jako je děloha a vaječníky, takže ženské tlusté střevo je umístěno blíže ke dnu, což také znamená, že ženské tlusté střevo může být delší.

●Zakřivení rekta u žen je větší, což ztěžuje vyprazdňování

Z hlediska fyziologické struktury jsou muži skutečně více rektální než ženy. Protože v omezeném prostoru těla je mužské tlusté střevo kratší a zakřivení konečníku menší, stolice prochází mužskými střevy mnohem plynuleji.

U žen jsou vaječníky, vejcovody a děloha všechny v pánevní dutině a lze je stlačit pouze spolu s okolním konečníkem, což má za následek větší zakřivení konečníku, omezený prostor pro střevní peristaltiku a přirozený průchod stolice není možný. tak hladké.

● Ženská břišní stěna je volnější, což ztěžuje vyprazdňování

Břišní stěny žen jsou díky své fyziologické stavbě poměrně volné, což jim ztěžuje sílu při vyprazdňování; zatímco pánské břišní stěny jsou pevnější a mohutnější, což pomáhá snadněji a efektivněji vypudit stolici z těla.

Navíc, když stolice prochází střevy a dostává se hladce do řitního otvoru, je třeba aktivovat svaly pánevního dna, aby napomohly defekaci. Poté, co ženy projdou těhotenstvím a porodem, mohou si poškodit svaly pánevního dna, což způsobí vysunutí konečníku dopředu a oslabení schopnosti svalové kontroly svalů pánevního dna, takže... „nemohou vynaložit svou sílu“.

2. Méně jíst ztěžuje průjem.

Kromě obtíží při vyprazdňování v důsledku stlačení střeva je hlavním faktorem také nedostatečné „zboží“ ve střevech. Střeva aktivují „vyprazdňovací“ mechanismus, až když stolice dosáhne určitého množství.

Ženy mají obvykle každý den menší příjem potravy než muži. Pokud budou jíst méně, bude méně zbytků potravy a nebude stačit ani objem vytvořené stolice, což znesnadní stimulaci mechanismu vyprazdňování střev.

Zatímco výkaly čekají ve střevech, jejich vlhkost je neustále odváděna a stávají se stále více suchými a tvrdšími, což je méně příznivé pro přepravu a vyprazdňování a povede k potížím s vyprazdňováním.

3. Vliv hladin hormonů

Ženy mají zvláštní tělesný mechanismus – menstruaci. Některé dívky jsou náchylné k zácpě před menstruací, protože progesteron narušuje práci střev.

Poté, co žena vstoupí do období ovulace nebo období těhotenství, sekrece progesteronu v těle bude silnější. Progesteron má inhibiční účinek na hladké svalstvo tlustého střeva, což vede k oslabení střevní peristaltiky.

Po menstruaci hladina progesteronu klesá a střeva se opět aktivují. Některé ženy proto asi 2 týdny před menstruací zjistí, že jsou náchylné k zácpě, a po menstruaci pak přejdou do „vylučovacího režimu“.

4. Užívání laxativ bolí střeva a žaludek

Relativně řečeno, když ženy vyhledávají lékařskou péči kvůli zácpě, častěji užívají projímadla a některá laxativa mohou nadměrně stimulovat nervový plexus gastrointestinálního traktu, což má za následek oslabení stolice.

Některé produkty zvláště dráždí střevní trakt, například enzymy. Tyto produkty sice zpočátku napomáhají vyprazdňování, ale postupem času se střeva stanou závislými a bez funkce autonomní peristaltiky se bez jídla nevyprázdní!

5. Duševní psychologie může také ovlivnit vyprazdňování

Kromě toho mohou duševní poruchy také inhibovat kontrolu tlustého střeva periferními autonomními nervy, což má za následek prodlouženou dobu průchodu tlustým střevem a způsobuje zácpu.

Téměř 60 % pacientek se zácpou má duševní nebo psychické poruchy, jako je deprese, úzkost a interpersonální citlivost.

Po přečtení tohoto věřím, že každý ví, proč mají ženy větší potíže s vyprazdňováním než muži, ale existují způsoby, jak potíže s vyprazdňováním zmírnit!

Pokud chcete mít hladké vyprazdňování, vyzkoušejte těchto 7 tipů

Když se mnoho žen setká s problémy s vyprazdňováním, obrátí se na různé „tekuté receptury“, které jsou populární online.

Hubnutí je však dočasně osvěžující a žaludek a střeva se potýkají. Proto, pokud se chcete vesele a plynule vyprazdňovat, nejezte nevybíravě. Můžete vyzkoušet tyto tipy.

① Vypěstujte si návyk pravidelného každodenního vyprazdňování

Reflex ve stoje při ranním vstávání může podporovat nutkání na stolici. Po probuzení můžete zkusit vypít 1-2 šálků teplé vody, abyste stimulovali střevní peristaltiku a pokusili se vyprázdnit.

Je další období, které je také vhodným obdobím pro vyprazdňování, tedy po jídle. Po jídle „aktivace“ trávicího traktu podpoří i kolektivní peristaltiku tlustého střeva, takže se můžete také pokusit o stolici do 2 hodin po jídle.

②Nezadržujte pohyby střev

Mnoho lidí je zaneprázdněno prací, a když chtějí mít stolici, vždy chtějí jít po práci. V důsledku toho se k jejich prahu dostává zácpa.

Když tedy pocítíte potřebu se vyprázdnit, jděte co nejdříve na toaletu, soustřeďte se na ni a rozvíjejte s toaletou reflex „porážka na první pohled“. Pokud neprojde do dvou minut, odejděte včas. Nenuťte průchod násilím a při stolici si nehrajte s mobilem ani nečtěte knihu.

③ "Přidat nějaké přísady" do hovínka

Chcete-li se šťastně a hladce vyprazdňovat, můžete také vyzkoušet tuto zdravou a účinnou defekační metodu „přidání potravy“, kdy budete dávat hovínko + jídlo + vodu.

Jídlo se týká potravin bohatých na dietní vlákninu a cukerné alkoholy a pití velkého množství vody může způsobit, že stolice bude vydatnější a měkčí, což je příznivější pro transport a vylučování.

Pokud jen zřídka jíte ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, fazole a další potraviny bohaté na vlákninu, můžete jejich poměry přiměřeně zvýšit. Můžete také přidat sušené švestky, hrušky, dračí ovoce, okra, kiwi, chia semínka, oves a houby enoki. přívod.

Některé potraviny, které se často používají na pomoc při vyprazdňování, však ve skutečnosti nejsou tak účinné. Pokud potravina obsahuje povzbuzující projímavé složky, může dlouhodobé užívání způsobit zátěž organismu. Pečlivě vybírejte potraviny, jako jsou banány, medová voda a střevní čaj.

④ Cvičte alespoň 3x týdně

Zvýšená aktivita může pomoci podpořit pohyb střev. Pokud alespoň třikrát týdně děláte 30-60 minut středně silného nebo intenzivního cvičení, jako je jízda na kole nebo rychlá chůze, může to do určité míry pomoci zlepšit zácpu.

Pokud nemáte čas, můžete se také 10 minut projít při zdřímnutí v práci, 10 minut se projít, než pojedete autem po vystoupení z práce, a po příchodu domů zamést a vytřít podlahu. Pokud každý den nasbíráte trochu, přidá to až 150 minut. Kromě toho můžete pod vedením lékaře cvičit i Kegelovy cviky na posílení svalů pánevního dna.

Když se vám na záchodě těžko sedí, můžete zkusit malou lavičku.

Ve srovnání se sezením k defekaci je rektální lumen rovnější a anální úhel je větší při dřepu. Při vyprazdňování není potřeba se otáčet a vyprazdňování je rychlejší.

Pokud raději sedíte na záchodě, můžete si pod nohy dát malou lavičku~

⑥ Masáž břicha

Tření břicha ve směru hodinových ručiček po dobu 10-15 minut každý den může také do určité míry zmírnit zácpu a napomoci vyprazdňování.

Pokud se navíc objeví zácpa, určitě nepijte detoxikační čaj na hubnutí, „malé práškové pilulky“ apod. Jsou to nejhůře zasažená místa projímadel a mohou obsahovat stimulující projímadla, která působí na střevní nervový systém.

Užívání velkého množství po dlouhou dobu může poškodit střevní nervy a způsobit oslabení tlustého střeva, stejně jako pasení ovcí. Pokud ho budete stále hnát, bude pokračovat v běhu a nakonec bude unavený a přestane se pohybovat.

Pokud se tedy objeví silná zácpa, je lepší co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc a nechat se léčit specializovaně!

⑦ Doplňte enzymy

Enzymy jsou extrahovány z čistě přírodních plodů a jsou bohaté na různé organické kyseliny, celulózu a další látky. Dokážou účinně stimulovat sekreci trávicích šťáv, urychlit peristaltiku trávicího traktu, uklidnit játra, regulovat čchi, regulovat metabolickou rovnováhu sleziny a žaludku.

Většina lidí se zácpou je způsobena velkým nedostatkem enzymů v lidském těle. Pokud není každý den konzumovaná potrava plně rozložena, snadno se ukládá a produkuje toxiny, které se hromadí ve střevech.

Užívání enzymů může doplnit enzymy, které v těle chybí, což může pomoci tělu obnovit jeho funkce a odstranit tvrdohlavé toxiny a střeva budou přirozeně hladká.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapsle,a další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podporuje hydrataci a lubrikaci střev, může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, čímž zmírňuje zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.