Proč mají ženy větší pravděpodobnost zácpy než muži?

Muži a ženy se v mnoha ohledech liší a možná nevíte, že ženy mají obecně větší potíže s vyprazdňováním. Ženy obecně zabírají na toaletě více času, a to platí po celém světě. Studie analyzovala články týkající se zácpy v čínštině publikované od ledna 1995 do dubna 2014 a zjistila, že prevalence zácpy u čínských žen je o 40 % vyšší než u mužů.

Jiný nizozemský průzkum zjistil, že u žen je dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku zácpy než u mužů. Proč jsou ženy náchylnější k zácpě než muži? Pojďme to dnes prozkoumat podrobně.

Klikněte pro domácí léky na zácpu

Proč mají ženy větší pravděpodobnost zácpy než muži?

1. Fyziologické rozdíly

Z hlediska fyziologické struktury je pravděpodobnější, že některé vlastnosti žen způsobí setrvání stolice v těle. Studie zjistily, že tlusté střevo žen je delší než mužské, což znamená, že jídlo a odpad zůstávají v tlustém střevě déle. Během tohoto procesu může být tlustým střevem absorbováno více vody, což způsobí vysušení stolice. Ženské pohlavní hormony, estrogen a progesteron, mohou inhibovat kontrakci hladkých svalů a zpomalit střevní peristaltiku. Proto je rychlost průchodu gastrointestinálním traktem u žen také nižší než u mužů. To znamená, že potrava zůstává ve střevech déle, což ztěžuje průchod přirozenou stolicí.

2. Dysfunkce svalů pánevního dna

Dysfunkce svalů pánevního dna a zácpa se vzájemně ovlivňují. Dysfunkce svalů pánevního dna je častější u žen v důsledku těhotenství a dalších důvodů a odhaduje se, že postihuje až 50 % žen v plodném věku. Při pokusu o pohyb střev se svaly pánevního dna mohou abnormálně stahovat nebo se nedostatečně uvolnit, což způsobuje potíže s vyprazdňováním. Obtížné vyprazdňování povede k prodlouženému dřepu, vyžadujícímu vyšší intenzitu námahy a zvýšenému tlaku v břiše, což dále zhorší dysfunkci svalů pánevního dna.

3. Ženy se zdráhají používat veřejné toalety

Ve srovnání s muži mnoho žen nechce chodit na veřejné toalety nebo jsou blokovány dlouhými frontami kvůli obavám o čistotu, dostupnost zařízení pro pohodlí a ochranu soukromí a musí se uchýlit k zadržování moči nebo stolice. Toto chování nejen prodlouží dobu zadržování stolice v těle, takže stolice bude větší, sušší a obtížně se vylučuje.

ale také vést k dysfunkci svalů pánevního dna v důsledku nadměrného používání svalů pánevního dna. Ty nepochybně zvýší riziko zácpy.

Jak se zbavit zácpy?

Zácpa je běžný trávicí problém a pro mnoho lidí může být velmi obtěžujícím stavem. Zácpu lze zmírnit změnou stravovacích návyků a životního stylu, zejména včetně následujících:

1. Změňte své stravovací návyky

Především jezte více potravin s vysokým obsahem vlákniny, protože vláknina může zvýšit střevní peristaltiku a napomáhat snadnějšímu vylučování stolice. Celá zrna, luštěniny, ovoce, zelenina a ořechy jsou všechny potraviny bohaté na vlákninu. Je také důležité zůstat hydratovaný, protože voda může změkčit stolici a usnadnit její průchod. V procesu zmírňování zácpy se také musíte vyvarovat nebo omezit příjem mléčných výrobků, potravin s vysokým obsahem tuku a bílkovin, smažených jídel, zpracovaných svačin a dezertů, protože mohou problém se zácpou zhoršit.

2. Provádějte pravidelné fyzické cvičení

Fyzické cvičení může pomoci zmírnit zácpu zlepšením celkové účinnosti trávicího traktu a zkrácením doby, kterou potrava potřebuje k průchodu tlustým střevem. S cvičením se doporučuje začít 1 hodinu po jídle a můžete si vybrat chůzi, běh, plavání atp.

3. Proveďte trénink střev

Můžete se pokusit nastavit čas vyprazdňování každý den, abyste dali střevům obvyklý signál. Během nácviku na toaletu se ujistěte, že máte dostatek času jít na toaletu, jakmile pocítíte potřebu ulevit si. Když máte stolici, snažte se uvolnit svaly nebo položte nohy na podnožku, abyste usnadnili pohyb střev.

4. Používejte volně prodejné léky nebo doplňky stravy

V případě potřeby můžete použít některé volně prodejné léky nebo zdravotní produkty, jako jsou doplňky stravy s vlákninou, minerální olej, změkčovadla stolice atd., ale vyhněte se používání dráždivých projímadel.

5. V případě potřeby okamžitě vyhledejte lékařské ošetření

Ve většině případů zácpa nezpůsobuje vážné problémy, ale pokud zácpa přetrvává nebo je doprovázena krvácením ve stolici, nevolností, zvracením, bolestmi břicha nebo pokud se v rodině vyskytuje rakovina tlustého střeva, je nutná včasná lékařská pomoc.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušť cistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek: Cistanche se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.