Top 10 potravin a cistanche s nejlepšími antioxidačními účinky

Kontakttina.xiang@wecistanche.compro další informace.

Mnoho lidí v životě není příliš obeznámeno s nutričními kombinacemi potravin, zvláště pokud je jedíantioxidační potraviny. Ve skutečnosti ženy často jedí některé antioxidační potraviny pro krásu a krásu, ale které potraviny mají lepší antioxidační účinky?

Klikněte zde pro více informací a kontaktujte dodavatele cistanche

Antioxidant Cistanche

Cistanche má antioxidační účinek, protožefenylethanolové glykosidyapolysacharidyv Cistanche jsou v současné době považovány za antioxidačně aktivní složky, které mohou významně zvýšit aktivitu glutathionperoxidázy a SOD v srdci, játrech a mozkových tkáních, zvýšit aktivitu SOD v renální tkáni a snížit obsah LPO a lipofuscinu v celé tkáni.

Extrakt z Cistanchemá silnou antioxidační kapacitu. Jeho antioxidační mechanismus je následující: studie ukázaly, že celkové glukosidy Cistanche mohou významně zvýšit aktivitu SOD v mozkové a ledvinové tkáni myší a vysoká dávka celkových glukosidů Cistanche může současně zvýšit aktivitu SOD v srdeční a jaterní tkáň a může zvýšit aktivitu SOD v srdeční a jaterní tkáni. Účinně vychytává různé reaktivní kyslíkové radikály v těle a má ochranný účinek na poškození DNA způsobenévolné radikály. Tehdejší glycerolové sloučeniny v Cistanche mají silnou schopnost vychytávat volné radikály a jejich redukční schopnost je vyšší než u vitamínu C. Mohou také zlepšit aktivitu SOD v suspenzi myších spermií a mají určitý ochranný účinek na funkci membrány spermií .

Ve vodě rozpustný polysacharid v Cistanche má dobrou antioxidační kapacitu a studie ukázaly, že se může stát lékem pro prevenci kožních onemocnění a nemocí stárnutí.Echinakosidin Cistanche má schopnost výrazně vychytávat volné radikály a má schopnost vychytávat reaktivní formy kyslíku, zabraňovat degradaci kolagenu vyvolané volnými radikály a má také dobrý opravný účinek na poškození aniontů volnými radikály thyminu.

Top 10 potravin s nejlepšími antioxidačními účinky

1. Wolfberry

Vlkodlak Ningxia, který se konzervuje 1 až 3 roky, má třikrát větší antioxidační kapacitu než granátové jablko, 12krát větší než pomeranče, 14krát větší než rozinky a 150krát větší než jablka a banány. Antioxidační energetický index plodů Ningxia je nejvyšší známá vysoce antioxidační potravina na světě. Kromě toho tradiční způsob konzumace kustovnice nemůže maximalizovat absorpci antioxidační kapacity kustovnice. Lepší účinek bude mít konzumace čerstvého bobulí nebo pití čerstvého džusu.

2. Rajče

Rajčata jsou bohatá na lykopen a antioxidační kapacita lykopenu je 20krát větší než u vitamínu C. Dá se říci, že je to super bojovník s antioxidanty. Mezi nimi je obsah vitamínu C v malých rajčatech vyšší, což může způsobit, že antioxidační palebná síla je prudší. Jak by se navíc měla rajčata jíst, aby byla účinnější proti oxidaci? Tedy vařené. Vitamin C obsažený ve vařených nebo zpracovaných rajčatech (kečup, rajčatová šťáva, rajčata v konzervě) se sice ničí, ale obsah lykopenu lze několikanásobně zvýšit a také je silnější antioxidační funkce.

3. Hrozny

Cyaninové glykosidy v hroznových semenech mají 20krát vyšší antioxidační kapacitu než vitamín C a 50krát vyšší než vitamín E. Červená vína vyrobená z hroznů byla fermentována, aby se zvýšila jejich antioxidační kapacita. Takže konzumací hroznů a umírněným pitím červeného vína se vrásky na obličeji objeví později a známky stárnutí pleti budou mnohem menší.

4. Losos

V lahodném lososu, protože obsahuje super silné omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, má silný antioxidační účinek. Divoký losos je samozřejmě rozhodně výkonnější než losos chovaný.

5. Ořechy

Ořechové potraviny bohaté na vitamín E (kešu, vlašské ořechy, lískové ořechy, arašídy atd.) mají nejen antioxidační funkce, ale také opravují kožní tkáň. Riziko obezity a oxidační reakce způsobené vysokým obsahem tuku také zhoršuje antioxidační účinek vitaminu E. Odborníci na výživu proto lidem takové potraviny radí, ale s mírou, jinak je toho příliš.

6. Květák

Kromě toho, že je bohatý na vitamíny A a C, obsahuje také unikátní antioxidační látku, která v sobě spojuje téměř všechny antioxidanty. Jeho antioxidační vlastnosti jsou proto lepší než u jiných potravin a navíc je protirakovinnou hvězdou.

7. Borůvky

Bobule jsou bohaté na betakaroten a vitamín C a tyto dvě složky jsou nejuznávanějšími látkami v lékařské oblasti antioxidantů, takže musíte jíst malé a krásné jahody, borůvky a brusinky. Navíc obsahuje draslík a rozpustnou vlákninu, která dokáže snížit hladinu cholesterolu v krvi a snížit riziko vysokého krevního tlaku.

8. Česnek

Nedržte se česneku, protože se bojíte česnekové vůně. Má nejen antioxidační účinky, ale také podporuje krevní oběh a zrychluje metabolismus. Může pomoci detoxikovat a zhubnout! Dokáže účinně snižovat cholesterol v těle a předcházet vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárním chorobám. Pokud opravdu nemáte žádné city k česneku, můžete také sníst trochu česnekových klíčků, česnekových listů a česnekového oleje. Pamatujte také na to, že pokud po konzumaci česneku vypijete sklenici mléka, nepříjemný česnekový zápach do půl hodiny zmizí. Pokud tomu nevěříte, můžete to zkusit.

9. Špenát

Protože je špenát bohatý na beta karoten a vitamín C, patří také mezi deset nejlepších antioxidačních potravin. Kromě toho obsahuje také železo, draslík, hořčík, další minerály a kyselinu listovou, takže dokáže účinně snižovat krevní tlak a zlepšovat náladu. Je však třeba poznamenat, že při konzumaci špenátu je nejlepší jej blanšírovat vroucí vodou a přefiltrovat kyselinu šťavelovou, aby se zabránilo vzniku kamenů.

Jak na Antioxidační péči

UV záření urychluje oxidaci pokožky

Znečištění ovzduší, stres, drogy atd. způsobí, že tělo začne produkovat volné radikály a ultrafialové paprsky jsou hlavní příčinou stárnutí. Když je pokožka vystavena UVB paprskům, povrchová vrstva pokožky absorbuje UVB a vytváří volné radikály, které erodují a ničí kožní buňky. A UVA proniká do pokožky 30 až 40krát více než UVB a poškodí kolagen, elastická vlákna, tkáňové buňky a dokonce i DNA v kůži. K stárnutí pleti stačí malé množství UVA.

Antioxidanty začínají před dosažením věku 25 let

Naše tělo má nárazníkový systém SOD složku, která může pomoci odbourat volné radikály a zabránit poškození jiných částí těla. Před 25. rokem života je index SOD lidského těla velmi vysoký, takže nedojde k žádnému jevu stárnutí ovlivněnému volnými radikály. Po 25. roce života SOD index postupně klesá, SOD nedokáže zcela rozložit volné radikály v těle a volné radikály budou v těle difundovat a neustále napadat tělesné buňky. Proto je nutné se připravit naproti-stárnutía antioxidační po 25. roce života. Existují i ​​odborníci, kteří říkají, že vzhledem k současnému zhoršování ovzduší a vysokému tlaku života a práce je třeba naši antioxidační péči posunout dopředu a to by mělo být ještě před věkem z 25.

Antioxidant není vše proti stárnutí

Antioxidace znamená, že se látky slučují s kyslíkem a nárůst volných radikálů v tomto procesu způsobuje změny v těle, zatímco stárnutí znamená, že tělesné funkce a orgány postupně klesají a s věkem stárnou. Zjednodušeně lze proces stárnutí rozdělit na dvě části, jedna část souvisí se stárnutím a druhá část je oxidace. Nárůst volných radikálů v těle může urychlit stárnutí, ale oxidace je součástí stárnutí, ne všechny