Čím více jste unavení, tím snáze ztloustnete

"Víceunavenýlidé jsou, tím je pravděpodobnější, že přiberou.“ Věřím, že po vyslechnutí této věty se někteří lidé budou divit, zda je to naopak.

Jedním z příznaků adrenální únavy způsobené nadměrnou konzumací hormonů je totiž ztráta chuti k jídlu. Pokud se navíc v trávicím traktu v důsledku stresu objeví nějaká abnormalita, nelze se dobře stravovat, takže lidé postupně hubnou.

Nicméně, ve skutečnosti, mnoho z těch, kteří se hromadíúnavajsou obézní. Je to kvůli nadledvinámúnavasnižuje metabolismus a kvůli únavě chcete přijímat cukry, takže si nemůžete pomoct jíst příliš mnoho.

Jak již bylo zmíněno dříve, když se lidé cítí unavení, chtějí jíst cukr, ani proto, že nejsou výživní, ani proto, že mají hlad. Nejzásadnějším důvodem je, že po vylučování beta endorfinů bude mozek usilovat o pocit okamžitého štěstí. Jinými slovy, být ve stresu znamená být ve stavu chronického neštěstí. Takže mozek touží po štěstí a chce něco sladkého. Výsledkem je přibírání na váze v důsledku vstřebávání příliš velkého množství kalorií. I když takoví lidé chtějí zhubnout, většinou se to nedaří.

Pokud chcete zhubnout, musíte omezit cukr.

Důvodem, proč lidé chtějí jíst sladké, jsou negativní účinky adrenální únavy, proto je nutné únavu nejprve odstranit, aby změnili své stravovací návyky, aby mohli hladce hubnout.

Jíst zeleninu každý den? Ano, ale s předpokladem

Pokud jde oléčení únavy, nejreprezentativnější potravinou je česnek.

Česnek máprotizánětlivévlastnosti a může inhibovat zánět ve střevech způsobený konzumací cukru. Tělo využívá hormonální nádrž v procesu řešení problému se zánětem, takže když česnek potlačí zánět, může se hormonální nádrž soustředit na odstranění únavy.

Jinými slovy, česnek brání tělu plýtvat antistresovými hormony. Nejen česnek, zázvor,cistanche, ale také kurkuma použitá v kari bude mít stejný účinek.

Echinaceaa minerály v Cistanche mohou produkovat hormony.

Kromě toho antioxidanty jako echinacea a minerály, jakocistanche tubulosamají účinek na produkci testosteronu. Proto je zelenina účinná při léčení všehoúnava.

Kliknutím sem získáte více informací o funkci cistanche Anti-fatigue

Zelenina má však nevýhodu. Pokud budete i nadále jíst stejnou zeleninu každý den, účinek bude postupně klesat.

V roce 2017 zpráva ze Soul National University Medical University v Jižní Koreji zjistila, že pokud budou lidé jíst zeleninu každý den jinak, sníží riziko rakoviny konečníku.

Takže bych vám doporučil používat "duhovou metodu", abyste se udrželi v kondici. Každý den, jako duha, vyměňte zeleninu různých barev, abyste jedli:

1. den: Fialové zelí (anthokyany).

2. den: Oranžová mrkev (beta-karoten).

3. den: Bílá cibule (kvercetin) nebo ředkvička (isothiokyanát).

4. den: Zelená brokolice (sulforafan).

5. den: Červená rajčata (lykopen).

Jde o to, jíst zeleninu různých barev každý den.

Pokud chcete stručně vysvětlit výhody zeleniny pro každou barvu, zpráva z roku 2011 z Wageningen University v Nizozemsku zjistila, že bílé ovoce a zelenina (hlavně jablka a hrušky) snižují riziko mrtvice.

Kromě toho v roce 2013 University of East Anglia (University of East Anglia) ve Spojeném království studovala 405 lidí a sledovala je po dobu 18 let, aby prozkoumala jejich zdraví a zjistila, že antokyany (fialová složka rostlin) mohou snížit riziko infarkt myokardu byl 68 procent. (Doporučení redakce: prevence rakoviny a ochrana očí! Je to antokyanový šampion z čeledi zelí)

Nicméně rajčata, česnek nebo kořenová zelenina jako brambory a lotosový kořen mají také vysoký obsah cukru, takže dávejte pozor, abyste to s nimi nepřeháněli.

Správný koncept - jíst zeleninu stejné "barvy" každý den a účinekléčení únavyse sníží.