Subjektivní a objektivní kvalita spánku nepředpovídá behaviorální epizodickou předvídavost u mladších nebo starších dospělých, část 1

Epizodická předvídavost se týká schopnosti člověka používat vymyšlené scénáře k vedení chování zaměřeného na budoucnost. Je důležitý při usnadňování složitých činností každodenního života, jako je správa financí.

Představivost je nesmírně důležitou součástí lidské mysli. Lidé si mohou své ideální scény konstruovat prostřednictvím představivosti a tyto scény mají také velmi důležitý dopad na naši paměť.

Za prvé, pozitivní imaginární scény v nás mohou vyvolat pozitivní emoce, a tím podpořit fyzické a duševní zdraví. Můžeme si například představit, že plníme důležitý úkol nebo si představujeme, že máme příjemnou dovolenou u vzdáleného moře. Tyto scény nám mohou přinést emoce naděje, radosti a radosti, a tím nám pomohou zmírnit stres a úzkost a zlepšit imunitu těla.

Za druhé, pozitivní imaginární scény nám také mohou pomoci zlepšit paměť. Když se lidé učí a memorují, často se setkávají s problémy, které si nepamatují. V této době mohou svou paměť posilovat pomocí představivosti. Můžeme si například představit, že se procházíme v krásné zahradě, a informace, které si chceme zapamatovat, si pak spojíme s různými věcmi v zahradě. To může vytvořit živou scénu v naší mysli, což usnadňuje zapamatování informací.

Konečně existuje úzké spojení mezi představivostí a pamětí, to znamená, že představivost nám může pomoci vzpomenout si na dobré časy v minulosti. Když jsme uvízli v negativním emocionálním stavu, připomenutí dobrých zkušeností z minulosti může být účinný způsob, jak pomoci. Můžeme si například představit, že si jako děti hrajeme a hrajeme. V této době náš mozek uvolní hormony potěšení a štěstí, což nám pomůže zmírnit emocionální problémy.

Mezi představivostí a pamětí je zkrátka velmi důležité spojení. Představivost nám může pomoci vytvořit krásné scény a podpořit fyzické a duševní zdraví; zároveň nám pozitivní imaginární scény mohou také pomoci posílit paměť a lépe se učit a pracovat. Využijme pozitivní představivost k vytvoření našich krásných vzpomínek. Je vidět, že potřebujeme zlepšit paměť a Cistanche deserticola může výrazně zlepšit paměť, protože Cistanche deserticola je tradiční čínský léčivý materiál, který má mnoho jedinečných účinků, jedním z nich je zlepšení paměti. Účinnost mletého masa vychází z různých účinných látek, které obsahuje, včetně kyselin, polysacharidů, flavonoidů atd. Tyto složky mohou různými způsoby podporovat zdraví mozku.

Klikněte na vědět doplňky pro zlepšení paměti

Širší literatura ukazuje, že starší dospělí mají horší výsledky v testech epizodické předvídavosti než jejich mladší protějšky. Změny spánku související s věkem zároveň často přispívají k poklesu jiných kognitivních schopností, o nichž je známo, že podporují epizodickou předvídavost, jako je paměť.

Žádná studie dosud netestovala, zda je kvalita spánku spojena s epizodickou předvídavostí, když se měří behaviorálně; nebo zda je tento vztah moderován věkem. Abychom to vyřešili, v této studii byli zdraví mladší (n{0}}) a starší (n= 41) dospělí požádáni, aby nosili aktigrafické hodinky a sami hlásili kvalitu spánku po dobu sedmi nocí.

Účastníci poté dokončili úkol virtuálního týdne – behaviorální hodnocení epizodické předvídavosti. Ani objektivní, ani subjektivní kvalita spánku nepředpovídala epizodické předpovědní výsledky, a to nebylo ovlivněno věkovou skupinou. Bayesovské analýzy poskytly důkazy ve prospěch nulových hypotéz. Tyto výsledky naznačují, že kvalita spánku (alespoň u zdravé dospělé populace) nemusí souviset s epizodickou předvídavostí.

Epizodická předvídavost se týká schopnosti představit si možné budoucí scénáře a použít tuto představivost k chování orientovanému na budoucnost1. Vzhledem ke své zásadní roli v mnoha komplexních činnostech každodenního života (např. správa financí, nakupování a příprava jídla) je epizodická předvídavost považována za klíčový prediktor funkční kapacity a širší pohody.

Nyní existují silné důkazy, že epizodická předvídavost v pozdní dospělosti klesá4–7. Pochází především z fenomenologických paradigmat, která ukazují, že starší dospělí mají větší potíže se zapojit do imaginativní složky zaměřené na budoucnost, která tvoří základ budoucího chování (např.4,8). Jedna dosavadní studie behaviorálně hodnotila schopnost mladších a starších dospělých používat tyto představy k vedení chování zaměřeného na budoucnost9.

Tato druhá studie odhalila, že starší dospělí bojovali více než mladší dospělí nejen se zapojením do představ zaměřených na budoucnost, ale také s využitím těchto představ k ovlivnění budoucího chování. To je zvláště přesvědčivý důkaz, že poklesy související s věkem mohou mít důležité funkční důsledky.

Epizodické předvídání je komplexní konstrukt, který klade požadavky na mnoho širších kognitivních zdrojů a neurálních mechanismů. Předpokládá se, že epizodická paměť (schopnost vybavit si a mentálně znovu prožít konkrétní epizody z minulosti) a výkonná kontrola (kognitivní operace vyšší úrovně, které koordinují základní kognitivní procesy) se podílejí na epizodické předvídavosti.

Je tomu tak proto, že ústředním principem hypotézy konstruktivní epizodické simulace je, že simulace budoucnosti závisí na flexibilním vyhledávání a rekombinaci minulých zkušeností za účelem simulace a předzkušenosti nových reprezentací budoucích událostí10. Epizodická paměť je proto považována za základní stavební kameny pro budoucnost. simulace, zatímco k usnadnění tohoto flexibilního procesu vyhledávání a rekombinace je vyžadována výkonná kontrola a současně inhibuje tendenci jednoduše si vybavovat minulé zkušenosti (např. 10, 11).

Neuroimagingové studie také zjistily, že základní síť oblastí mozku (včetně mediálního temporálního laloku, zadní cingulární kůry, mediálního prefrontálního kortexu a laterálních temporálních a parietálních oblastí) je aktivována při představování si budoucích zážitků (viz přehled). oblasti se také podílejí na exekutivní funkci a epizodické paměti13–16. To naznačuje, že epizodická předvídavost klade nároky na epizodickou paměť a exekutivní potížekvalita je jednou z potenciálně důležitých proměnných, která byla dosud jen zřídka posuzována z hlediska epizodického předvídání. Tento nedostatek empirického výzkumu je překvapivý vzhledem k tomu, že objektivní a subjektivní ukazatele kvality spánku souvisejí s epizodickou pamětí a exekutivní kontrolou a také přímo ovlivňují klíčové nervové oblasti zapojené do epizodické předvídavosti17–23. Metaanalýzy také ukázaly, že kvalita spánku je konzistentně spojena se špatným výkonem v mnoha kognitivních doménách24–26.

Kromě toho byla špatná subjektivní kvalita spánku spojena se změnami v nervových oblastech, které podporují epizodickou předvídavost. Například snížení objemu šedé hmoty v laterálních a mediálních temporálních oblastech a parietálním kortexu27,28 a rychlejší objemové ztráty v pravém zadním cingulárním kortexu během 2-ročního období29. Souhrnně řečeno, předchozí literatura ukazuje, že spánek ovlivňuje mnoho kognitivních a nervových procesů, které jsou považovány za klíčové pro účinné zapojení epizodického předvídání.

Zatímco mnoho proměnných má potenciál ovlivnit epizodickou předvídavost, spánek je zvláště zajímavý v kontextu normálního stárnutí dospělých. Nejen proto, že existují určité důkazy, že spánek se může měnit jako funkce normálního stárnutí dospělých, ale spánek může být také důležitý pro pochopení vztahu mezi věkem a pamětí. Metaanalýza například ukázala, že vyšší věk je spojen s objektivně kratší dobou spánku, efektivitou spánku, REM spánkem a spánkem s pomalými vlnami30,31.

Novější empirické studie také zjistily, že subjektivní kvalita spánku během života klesá32,33, i když viz34,35. Zejména existují důkazy naznačující, že starší dospělí se mohou lépe vyrovnat se špatným spánkem než mladší dospělí. Konkrétně, ačkoli totální spánková deprivace narušuje kognitivní a afektivní funkce u mladších i starších věkových kohort, rozsah těchto účinků je často větší u mladších než u starších dospělých36–38. Nedávná metaanalýza skutečně dospěla k závěru, že věk mírní vztah mezi spánkem a epizodickou pamětí, takže vztah mezi spánkem s pomalými vlnami a epizodickou pamětí je silnější u mladších ve srovnání se staršími kohortami39. Tato zjištění naznačují, že pokud spánek souvisí s epizodickou předvídavostí, síla těchto účinků se může významně lišit v závislosti na věkové skupině (a konkrétně může být silnější u mladší skupiny).

Pouze jedna dosavadní studie posuzovala, zda by rozdíly ve spánku mohly být relevantní také pro pochopení kapacit epizodické předvídání40, a naznačovala, že povaha vztahu mezi spánkem a epizodickou předvídavostí se u mladších a starších dospělých zcela zásadně liší. Konkrétně u starších dospělých byla snížená hustota spánkového vřetena (fyziologický marker off-line konsolidace paměti) spojena s větší kapacitou pro epizodické předvídání (měřeno pomocí mentálních simulací nových budoucích událostí).

U mladších dospělých byl však zjištěn opačný vzorec asociace – zvýšená, spíše než snížená hustota spánkového vřeténka byla spojena s větší kapacitou pro epizodickou předvídavost. Účastníci si však pouze představovali budoucí scénáře a nebylo od nich požadováno, aby tyto představy používali k vedení individuálního chování.

Tyto výsledky proto nemohou mluvit o tom, zda kvalita spánku může souviset s předvídavostí způsobem, který ovlivňuje budoucí chování. K vyřešení této mezery byla současná studie navržena tak, aby poskytla první test vztahu mezi kvalitou spánku a behaviorální aplikací epizodické předvídavosti u mladších a starších dospělých.

A konečně, ačkoliv nyní rozsáhlá literatura ukazuje, že spánek je spojen s pamětí, způsob, jakým se spánek měří (tj. objektivně nebo subjektivně), se zdá, že hraje rozhodující roli při určování velikosti tohoto vztahu. Konkrétně nedávná metaanalýza ukázala, že spánek a asociace epizodické paměti byly silnější pro spánek hodnocený polysomnografií než spánek, který sám uvedl. Některé studie dokonce naznačují, že subjektivní spánek nemá žádný vztah s prospektivní pamětí nebo celkovou výkonností paměti41–43.

Taková zjištění zvyšují možnost, že jakýkoli pozorovaný vztah mezi epizodickou předvídavostí a spánkem může být ovlivněn typem měření spánku. Konečným cílem této studie tedy bylo posoudit potenciální moderační roli typu měření ve vztahu mezi spánkem a epizodickou předvídavostí. Za tímto účelem jsme měřili subjektivní a cílený spánek prostřednictvím sebehodnocení a aktigrafie.

Současná studie.

Tento projekt byl navržen tak, aby lépe porozuměl vztahu mezi kvalitou spánku a epizodickou předvídavostí a konkrétně tím, zda změny kvality spánku související s věkem souvisely s věkovými rozdíly ve schopnosti zapojit epizodickou předvídavost chováním. Také jsme se snažili zjistit, zda se tento vztah lišil jako funkce typu měření spánku.

Předpověděli jsme, že bude existovat vztah mezi kvalitou spánku a epizodickou předvídavostí, přičemž horší kvalita spánku bude spojena s horší epizodickou předvídavostí. Dále jsme předpověděli, že vztah mezi kvalitou spánku a epizodickou prognózou bude silnější u mladších ve srovnání se staršími dospělými. Nakonec jsme předpověděli, že aktigrafie hodnocená efektivita spánku (tj. objektivně měřený spánek) bude u obou věkových skupin silněji spojena s epizodickou předvídavostí než subjektivní kvalita spánku.

Metody

Účastníci.

Výpočet výkonu byl proveden a priori pomocí G*Power20. U klíčových předem registrovaných analýz bylo požadováno, aby minimálně 77 účastníků celkem mělo alespoň 80% sílu k detekci středního efektu (f2=0.15) v regresním modelu se třemi prediktory (věk, spánek a věk × interakce spánku). 81 jednotlivců z obecné komunity dokončilo studii a byli zahrnuti do konečné analýzy dat. Zahrnovalo 41 zdravých starších dospělých (Mág=69.44, SD=6.82, věkové rozmezí=60–85; 21 žen) a 39 zdravých mladších dospělých (Mág=22.85 , SD=3.31, věkové rozmezí=18–30; 20 žen).

Aby byli účastníci způsobilí, museli: (1)hovořit plynně anglicky; (2) nemají žádnou aktuální (nebo v posledních 12 měsících) diagnózu závažného psychiatrického onemocnění (např. bipolární porucha), neurologické poruchy, neurodegenerativní poruchy nebo poruchy spánku; (3) neužívat léky na úpravu spánku; a (4) nemají v anamnéze vážné poranění hlavy.

Dalších osm účastníků bylo testováno, ale byli vyloučeni kvůli skóre vyšším než 5 (z 8) na kritériích STOP-BANG44 pro obstrukční spánkovou apnoe, a další tři účastníci byli testováni, ale později byli vyloučeni z důvodu hlášení psychiatrických onemocnění nebo závažných poruch spánku během testování.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) o kognitivním vyšetření Mini-Addenbrooke's Cognitive Examination (45, demografické výsledky viz Tabulka 1).

Jak je vidět v tabulce 1, starší a mladší dospělí se nelišili v sociální slabosti, pozornosti a schopnosti přepínat mezi úkoly (indexováno pomocí testu vytváření stezek), verbální plynulosti, kvalitě spánku (indexováno pomocí Pittsburghského indexu kvality spánku), spánku. trvání (indexovanou viaaktigrafií hodnocenou celkovou dobu spánku v minutách), nebo roky vzdělávání. Ve srovnání s mladšími dospělými však aktigrafie hodnotila její IQ na plné škále (indexováno pomocí NART-II), horší inhibiční funkci (indexováno pomocí testu Stroop color-word) a vyšší ospalost během dne (indexováno pomocí Epworthské škály ospalosti).

Ohnisková opatření.

Objektivní spánek. Objektivní spánek byl měřen pomocí hodinek ActiGraph GT9X Link (35 mm × 35 mm × 100 mm a 14 g). Aktigrafická zařízení jsou široce používána ve výzkumu a byla ověřena proti polysomnografii – zlatému standardu objektivního měření spánku23. Hodinky Actiwatch byly nakonfigurovány podle doporučení výrobce pomocí softwaru ActiLife verze 6.13.4.

Hodinky Actiwatch ukazovaly standardní zobrazení ciferníku (datum a čas) a účastníci nebyli schopni upravit žádná nastavení hodinek. Účastníci nepřetržitě nosili Actiwatch na svém nedominantním zápěstí po dobu sedmi po sobě jdoucích dnů a nocí. Nezpracovaná data byla analyzována pomocí Cole-Kripkeho spánkového skórovacího algoritmu23. Data kódovaná z Actiwatches byla zprůměrována během sedmi nocí, aby se vypočítal průměrný celkový čas spánku účastníka v minutách (ACTI-TST), účinnost spánku (ACTI-SE; vypočítaná vydělením ACTI-TST celkovým časem v posteli) a probuzení po nástup spánku (ACTI-WASO).

ACTI-TST hodnotila množství času stráveného spánkem v minutách s vyšším skóre indikujícím delší dobu spánku (rozsah mladších dospělých=278.86–540,14; rozmezí starších dospělých=306,75–550,29). Primárním výsledkem zaměření byl ACTI-SE, protože poskytoval objektivní měřítko kvality spánku. Vyšší skóre ACTI-SE naznačovalo lepší účinnost spánku – nebo vyšší celkovou dobu spánku v poměru k době strávené v posteli (rozsah mladších dospělých=67 0,92–95,05; rozmezí starších dospělých 73,69–95,91). ACTI-WASO indexovala dobu probuzení po nástupu spánku, přičemž vyšší skóre udávalo více času stráveného vzhůru v minutách (rozsah mladších dospělých=250,43–156.00; rozmezí starších dospělých{{{{101} 24}},71–127,43).

Subjektivní spánek. Během sedmi nocí, které Actiwatch nahrával, byli účastníci požádáni, aby každé ráno, jakmile vstali, vyplnili Consensus Sleep Diary (CSD24). Jednalo se o 9-položku, která měla účastníky za úkol zapsat si předchozí večerní spaní, délku spánku, latenci nástupu spánku, počet probuzení během noci, probuzení po začátku spánku, čas, kdy ráno vstát z postele, kvalitu spánku a jakékoli neobvyklé události, které by mohly ovlivnit jejich spánek nebo období, kdy byl Actiwatch odstraněn. Data z CSD doplnila aktigrafická data, aby bylo možné určit objektivní období spánku účastníka.

Abychom zhodnotili specificky subjektivní kvalitu spánku, byli účastníci požádáni, aby ohodnotili kvalitu svého předchozího nočního spánku na stupnici od 1 (velmi špatná) do 5 (velmi dobrá). Hodnocení byla poté zprůměrována během týdne pro každého účastníka, aby indikovala jejich průměrnou subjektivní kvalitu spánku, přičemž vyšší skóre indikovala lepší subjektivní kvalitu spánku.

Epizodická předvídavost. Virtuální týdenní předvídání (VW-Foresight9) bylo použito k posouzení epizodické předvídavosti chování. Jedná se o ověřený počítačový úkol, který je citlivý na epizodické potíže s předvídavostí spojené s normálním dospíváním. Foresight VW byl prezentován ve formě počítačové deskové hry. Účastníci byli požádáni, aby pomocí myši hodili kostkou po obrazovce a pohybovali svým žetonem po hrací ploše, přičemž každý okruh představoval jeden virtuální den (viz obr. 1a).

Jak účastníci postupovali kolem tabule, bylo od nich požadováno, aby identifikovali problémy, jakmile se objevily (viz obr. 1b), následně a spontánně si později získali položku, aby problém vyřešili (viz obr. 1c), a poté se vrátili k původnímu problému. a vyřešte to se získanou položkou – to vše bez jakéhokoli přemáhání (viz obr. 1d; podrobný popis viz 9).

Poté byl sečten počet správných položek získaných a použitých během dvou virtuálních dnů. Tři výsledky byly: (1) získané položky, které odrážely počet získaných správných položek vyjádřený jako procento z celkového správného počtu dostupných položek; (2) použité položky (bezpodmínečné), které odrážely počet použitých správných položek vyjádřený jako procento celkového počtu správných položek, které bylo možné použít; (3) použité položky (podmíněné), které odrážely počet použitých správných položek vyjádřený jako procento z celkového počtu získaných správných položek. První a třetí výsledek byly klíčové výsledky zájmu (podrobné vysvětlení viz).

For more information:1950477648nn@gmail.com