Stále máte zácpu? Možná, že toto tělo postrádá

Zácpa je velmi častý problém! Pro někoho to může být malá životní epizoda, ale pro někoho to je mučení každý den! Pokaždé, když jdu na záchod, je živá "maska ​​proti bolesti".

Klikněte pro okamžitou úlevu od zácpy

Co se počítá jako zácpa?

Podle „Pokynů pro primární diagnostiku a léčbu chronické zácpy 2019“: Zácpa je charakterizována obtížemi při vyprazdňování a/nebo sníženou frekvencí vyprazdňování, suchou a tvrdou stolicí a snížená frekvence vyprazdňování se týká méně než 3 stolic za týden. . Pokud zácpa trvá déle než 6 měsíců, patří mezi chronické zácpy. Občas, pokud máte potíže s vyprazdňováním během jednoho dne, ale ty se během krátké doby vrátí do normálu, není to považováno za zácpu a není třeba se příliš znepokojovat. Může to souviset se stravou a cvičením.

Jaká jsou nebezpečí zácpy?

Zácpa přináší nejen problémy, jako je zvýšená doba toalety a špatné vyprazdňování, ale také ovlivňuje zdraví celého těla. Běžné problémy jsou následující:

01 střevní poruchy

Zácpa může způsobit problémy, jako je pokles břicha, nadýmání a bolesti břicha, které zase mohou vyvolat různé příznaky, jako je ztráta chuti k jídlu, špatné trávení, sucho v ústech, zápach z úst a říhání. Je také náchylný k proktitidě, vředům, gastrointestinálním poruchám a dokonce vyvolává kolorektální rakovinu.

02 Anální trhliny, hemoroidy

Defekace je vždy doprovázena silnou bolestí při zácpě a tvrdá a suchá stolice tento proces ještě více bolí a někteří lidé se dokonce neodváží jít na záchod, takže stolice zůstává ve střevním traktu delší dobu, což zhoršuje krevní oběh kolem anorekta. Vede k dlouhodobému hojení análních trhlin.

03 onemocnění srdce

Zácpa může vyvolat kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění a námaha při vyprazdňování může snadno vést k angině pectoris, infarktu myokardu, vysokému krevnímu tlaku, srdeční nedostatečnosti, arytmii a dalším problémům. Starší lidé se základním onemocněním by měli věnovat větší pozornost.

04 psychické problémy

Gastrointestinální funkce a psychologické faktory se budou vzájemně ovlivňovat. Mnoho pacientů se zácpou často zažívá negativní emoce kvůli tomu, že trpí nemocemi po mnoho let. Někteří lidé budou kvůli tomu trpět nespavostí a podrážděností, což má za následek sníženou funkci mozku, pomalé myšlení a v těžkých případech deprese a úzkost.

05 ovlivňují stav pokožky

Dlouhodobá zácpa způsobí hromadění škodlivých látek v těle a tělesný metabolismus je náchylný k poruchám, způsobujícím endokrinní poruchy, které mohou vést k pigmentaci obličeje, chloasmatu, akné, suchým vlasům, svědění kůže a dalším příznakům.

06 zvýšené riziko rakoviny prsu

Studie lékařské fakulty University of San Francisco ukázala, že v sekretu prsů žen s obvyklou zácpou lze detekovat značné množství abnormálních buněk, zejména těch, které se vyprazdňují méně než 3krát týdně, počet abnormálních buněk je vyšší. než u lidí s normální defekací. více než 5krát vyšší. Odborníci z Institutu pro výzkum rakoviny v Torontu v Kanadě zjistili, že ve výkalech lidí se zácpou je mutagen, který je podobný několika známým karcinogenům. Mutagen se po vstřebání střevním traktem může dostat do poměrně citlivé prsní tkáně s krevním oběhem, což výrazně zvyšuje možnost vzniku rakoviny prsu.

Příčiny zácpy

01 příjem potravy je příliš malý

Jakmile se celkové množství potravy sníží na určitou úroveň, výrazně se sníží i množství zbytků z trávení potravy, což způsobuje nejen poruchu sekrece trávicích enzymů a stimulaci žaludeční kyseliny, ale také vysušuje střevní trakt. Není dostatek zbytků potravy ke stimulaci střevní peristaltiky. Ztráta normální funkce peristaltického vylučování.

02 příliš málo vlákniny

Tlusté střevo se spoléhá hlavně na vlákninu, která absorbuje vodu, aby naplnila svůj objem. Pokud je vláknina ve stravě dlouhodobě příliš nízká, peristaltika tlustého střeva bude vážně nedostatečná. Nejen, že rychlost vyprazdňování bude pomalá, ale prospěšným bakteriím bude chybět „potrava“ potřebná k rozmnožování, což značně zvýší riziko rakoviny tlustého střeva.

03 Nedostatek pitné vody

K zácpě dochází, když střevo absorbuje přebytečnou vodu. Nedostatečná hydratace, střeva absorbují více vody ze zbytků potravy ve střevech, aby doplnila tělesné tekutiny, což má za následek suchou stolici a snadnou zácpu.

04 nepravidelná strava

Nedostatek pravidelnosti v životě, neschopnost vypěstovat si návyk jíst a pravidelně se každý den vyprazdňovat, náchylný k funkční zácpě, která je způsobena dysfunkcí střev. Lidé, kteří mají často zácpu, jsou navíc při vyprazdňování náchylní k nervozitě, a čím jsou nervóznější, tím pravděpodobněji dojde k zácpě, čímž se vytvoří začarovaný kruh.

05 Nerovnováha střevní flóry

Studie zjistila, že laktobacily a bifidobakterie byly výrazně nižší ve střevech dospělých se zácpou. U pacientů s IBS se zácpou došlo k významnému zvýšení Enterobacteriaceae a významnému snížení počtu Bifidobacterium, Clostridium septum a Faecalibacterium prausnitzii. Bylo také zjištěno, že množství Prevotella bylo významně sníženo u pacientů se zácpou, zatímco některé bakteriální druhy Firmicutes byly významně zvýšeny.

Jak zlepšit zácpu?

Pro zlepšení zácpy je kromě medikamentózní léčby velmi důležitý i zásah do životního stylu.

Intervence v oblasti životního stylu se týká především dostatečného příjmu vody a vlákniny, rozumné stravy, udržování přiměřeného množství pohybu a vytvoření dobrých střevních návyků. Obecně se doporučuje vypít 1,5L~2L vody a zkonzumovat 25g~35g celulózy každý den. Podle vaší fyzické kondice byste měli mít pevně stanovený počet cvičebních časů každý týden, protože činnost tlustého střeva je nejaktivnější ráno a po jídle, doporučuje se, abyste si po ranním probuzení vytvořili návyk na pravidelné vyprazdňování nebo po jídle a doba pro každou stolici by neměla přesáhnout 10 minut. Může také zvýšit počet prospěšných bakterií ve střevech, vyrovnat střevní flóru a zlepšit zácpu doplněním přiměřeného množství probiotik.

Kyselé látky produkované metabolismem probiotik, jako je kyselina mléčná, mohou snižovat hodnotu pH střev, zvyšovat kyselost střev, zlepšovat bariérovou ochranu buněk střevního epitelu a inhibovat množení škodlivých bakterií. kyselina, kyselina máselná atd., mohou stimulovat nervy střevní stěny a zlepšit funkci střevní peristaltiky.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Tím, že podporuje hydrataci a lubrikaci střev, může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.