Metody samoregulace pro pacienty se zácpou

Podle statistik asi 420 milionů lidí na celém světě trápí zácpa. To je problém, který nelze ignorovat. Jak si tedy ulevit od zácpy?Banány, střevní hydratační čaj, medová voda...jsou opravdu užitečné?

Klikněte pro domácí léky na zácpu

Několik nedorozumění o svépomoci při zácpě

1. Pijte projímavý čaj k léčbě zácpy

Projímavý čaj obsahuje projímavé složky, jako jsou listy senny, ovocné tablety, rebarbora atd., které přímo stimulují nervy střevní sliznice a způsobují defekační reflex. Velmi zřetelně působí na zmírnění zácpy. Dlouhodobé užívání může snadno způsobit závislost a může také způsobit melanom tlustého střeva. Když dojde k onemocnění, mohou se časem objevit polypy tlustého střeva, nádory tlustého střeva atd.

2. Banán léčí zácpu

Zralé banány mají projímavé účinky. Banány na okolních zeleninových trzích a v obchodech s ovocem jsou však vesměs mladé banány, jejichž přeprava je stále trochu náročná. Takové mladé banány obsahují kyselinu tříslovou. Nebo dozrává. I když je vnějšek žlutý, složka kyseliny tříslové je již dlouho hluboko uvnitř. Pokud budete jíst tento druh banánů, vůbec nedosáhnete efektu vyprazdňování. Protože obsahuje kyselinu tříslovou, nezbaví vás zácpy. Je však snadné příznaky zácpy zhoršit.

3. Medová voda léčí zácpu

Vypití sklenice medové vody na lačný žaludek, když ráno vstanete, může podpořit očistu střev.

Hlavním principem medového projímadla je, že med obsahuje více fruktózy, která se špatně vstřebává. Po dosažení tlustého střeva může zvýšit objem stolice tím, že absorbuje vodu a podporuje defekaci. Nemluvě o tom, že tato metoda u mnoha lidí nefunguje, i když ano, dlouhodobý příjem cukru není dobrý pro lidi s cukrovkou, lidi, kteří chtějí zhubnout, a dokonce i zdravé lidi.

4. Použijte Kaiselu, jakmile budete mít zácpu.

Kaiselu lze užívat krátkodobě, nebo je vhodný pro nouzové použití při nafouklém žaludku a extrémně suché stolici. Dlouhodobé užívání způsobí, že střevní motilita bude stále slabší a účinek Kaiselu se bude postupně zhoršovat, až nakonec vyvolá závažnější zácpu.

5. Niuhuang Jiedu tablety k léčbě zácpy

Tablety Niuhuang Jiedu jsou jen jedním ze způsobů, jak léčit zácpu způsobenou vnitřním teplem. Není vhodný při zácpě způsobené gastrointestinálními chorobami a metabolickými chorobami. Nadměrné užívání tohoto léku může také způsobit otravu.

6. Pijte jogurt k léčbě zácpy

Vzhledem k tomu, že jogurt je bohatý na probiotika, může skutečně regulovat střevní flóru a pomoci zmírnit zácpu, ale je vhodný pouze pro lidi, kteří pijí jogurt dlouhodobě, aby zmírnili dlouhodobou chronickou zácpu.

Mnoho lidí si vybaví pití jogurtu až při zácpě, ale projímavý účinek lze říci, že je nulový.

7. Držte dietu nebo jezte méně, abyste léčili zácpu

Pohyb gastrointestinálního traktu vyžaduje sílu. Pokud nebudete jíst nebo jíst méně, gastrointestinální trakt nebude schopen normálně fungovat, což jen ztíží vylučování odpadu z těla a zhorší zácpu.

Když přijde řeč na projímadla, nemyslete jen na banány. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou podporovat gastrointestinální motilitu. Například tyto čtyři plody mají mnohem lepší projímavý účinek než banány!

Samoregulační metoda pro pacienty se zácpou

Lidé se zácpou mohou kromě kultivace defekačního reflexu pomocí „dřepování v pevně stanovenou dobu“ začít také úpravou jídelníčku a životního stylu.

co k jídlu

Potraviny, které mohou zmírnit zácpu, mají často něco společného, ​​jako jsou malá semínka a hrubá vláknina.

Potraviny obsahující surovou vlákninu mohou absorbovat vodu a expandovat jako houba, přičemž si udržují dostatečný objem, aby stimulovala střeva k produkci střev. Příjem vlákniny by však měl být zvyšován postupně, aby se zabránilo plynatosti a bolestem břicha.

Odborníci na výživu doporučují následujících 6 laxativních potravin:

švestky

Toto ovoce je bohaté na sorbitol, který má super hydrofilní vlastnosti a dokáže „vázat“ velké množství molekul vody, zvyšovat osmotický tlak střevního obsahu a stimulovat střevní pohyb.

pitaya

Obsah vlákniny v dračím ovoci je až 2% ~ 2,8%, což se řadí mezi nejlepší mezi ovocem. Je také bohatá na malá černá semena, která nejsou trávena gastrointestinálním traktem a mohou podporovat střevní peristaltiku.

kiwi

Stejně jako dračí ovoce je i kiwi bohaté na vlákninu a malá černá semínka. Obvyklá doporučená spotřeba je 2 denně.

Černá káva

Káva spouští nervový systém nebo hormonální reakci, která stimuluje kontrakci tlustého střeva, přičemž nejvíce se doporučuje černá káva. Pokud máte náhodou koníčka pití černé kávy, máte na to vyděláno.

oves

Celozrnné obilniny reprezentované ovsem jsou důležitou zbraní laxativ. Pokud nejste zvyklí na drsnou chuť celých zrn, můžete zkusit ovesné otruby a jen je namočit do vody.

Sezam

Lidé se zácpou mohou jíst trochu více oleje, zejména sezamového oleje a jeho „předchůdce“ sezamu. Jedna odměrka denně obvykle zlepší zácpu za týden.

Dělejte to, co

1. Pijte dostatek vody: každý den vypijte alespoň 1500 ml vody. Nedostatek vody omezí úlohu vlákniny ve stimulaci střevní peristaltiky.

2. Vyhněte se příliš malému příjmu potravy: Dostatek jídla může vytvářet nečistoty ve střevech a stimulovat střevní peristaltiku. Nedržte slepě dietu.

3. Správné cvičení: Návyky, jako je dlouhé ležení a sezení, způsobí, že pohyby střev budou pomalejší a pomalejší.

4. Upravte stres: Psychický stres může způsobit excitaci sympatického nervu, což zase může způsobit oslabení gastrointestinální motility.

5. Neužívejte projímadla bez rozdílu: Dlouhodobé užívání projímadel může způsobit závislost, oslabit střevní peristaltiku a zhoršit zácpu.

6. Pijte fermentovaný čaj: Pijí-li čaj pacienti se zácpou, je nejlepší zvolit černý čaj a čaj Pu'er, které jsou fermentované a obsahují méně kyseliny tříslové.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapsle,a další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek: Cistanche se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze připsat různým sloučeninám nacházejícím se vCistanchejako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.