Lidé středního věku a starší lidé: Lenost, dlouhověkost a ochrana zdraví

Odborníci na veřejné zdraví tvrdí, že lidé, kteří vstávají brzy a jsou zaneprázdněni, mohou „spadnout do hrobu“ příliš brzy. Ukrást čas od času trochu líného nejen snižuje pracovní tlak, ale je také klíčem k dlouhověkosti. Výzkum ukázal, že zdřímnutí v poledne je pro dlouhověkost prospěšnější než hraní tenisu.

Například neustálé běhání a cvičení může spotřebovávat energii, která by jinak byla využita na regeneraci buněk nebo odolnost vůči nemocem. Někdy je lepší být líný, zvláště pro kamarády ve středním a starším věku. Být líný může vést k lepšímu zdraví, dlouhověkosti a štěstí!

Význam "lenosti" v ochraně zdraví seniorů

Účinnost Cistanche deserticola

Lenost je střídmost

Udržování zdraví starších lidí by kvůli omezením energie a fyzické síly mělo být prováděno s mírou. Při tvrdé práci je vhodné dělat přestávky, cvičit přiměřeně umírněně a nedělat si, jak se komu zlíbí.

Lenost je stálá a postupná.

Jak lidé stárnou, jejich nohy stárnou nejdříve, takže při cvičení by člověk měl zpomalit tempo, používat vhodné pohyby a chodit stabilně.

Lenost znamená zahálku

Klíč ke zdraví a pohodě seniorů spočívá ve výchově. Protože je to vyživující, není třeba se starat o své srdce a mysl. Jen si uchovejte srdce a mysl; Nezatěžujte své svaly a kosti, pouze je rozhýbejte; Nebuďte nervózní a zaneprázdněni, jen vytrvejte.

Uvolněte emoce, odstraňte starosti, hledejte svobodu leností a najděte klid leností.

Lenost je jednoduchost

Jednoduchý život je základním požadavkem pro zdraví seniorů, zvláště u starších lidí. Snažte se minimalizovat zbytečnou socializaci a snižte pravděpodobnost únavy a psychické stimulace. K lenosti, kterou prosazujeme, patří také postoj k řešení složitých událostí, chaotických situací a negativní atmosféry.

Buďte líní, vaše tělo je zdravější.

Cvičení dokáže regulovat emoce, pomáhá odbourávat stres, posiluje tělo, ale lidé středního a staršího věku musí být při cvičení „líní“. Pokud je špatné počasí nebo se necítíte dobře, nenuťte se cvičit a občas si lenošite.

Líní starší lidé se nemusí věnovat vysoce intenzivnímu cvičení, ale místo toho volí lehké a jemné formy cvičení, jako je chůze, jogging a cvičení Tai Chi. To je prospěšnější pro fyzické zdraví lidí středního a staršího věku!

Buďte líní, váš duchovní svět je bohatší.

Když se přiměřeně osvobodíme od domácích prací, zjistíme, že kromě rušného a triviálního každodenního života jsou v životě ještě vzrušující aspekty.

Mírná lenost je relaxace, mírná lenost je volno a mírná lenost je projevem lásky k sobě samému! Doufám, že všichni přátelé ve středním a starším věku se mohou dobře milovat a být pány svých pozdějších let. Se skutečně osobním životem není čas na nudu!

Buď líný, tvůj vzhled je krásnější.

Tím, že budete každý den dostatečně spát a nebudete se starat o triviální záležitosti, můžete si vyhradit více času na péči o sebe a přirozeně se stát krásnějšími. Navíc, pokud se člověk dobře nají a dobře vyspí, bude se přirozeně cítit svěže a dokonce bude mít lepší povahu.

Líní starší lidé jsou nyní ve veselé náladě a mají čas jít nakupovat a kupovat nové oblečení, což je přirozeně dělá krásnějšími.

Konotace "lenosti" v ochraně zdraví starších lidí

Počasí je špatné a já jsem příliš líný vstávat brzy

Mladí lidé a lidé středního věku dbají na své zdraví tím, že poslouchají kohouta a tančí, brzké vstávání a brzké procházky, starší lidé by měli vstávat brzy podle ročního období a počasí, bez nutnosti povinného pohybu.

Nochutnat, příliš líný jíst příliš mnoho

Chuť starších lidí by měla být lehká, s méně masa a více zeleniny, méně soli a více octa. Jídlo by mělo být zředěné a výživné.

Jezte méně nebo se vyhýbejte tvrdým a stimulujícím potravinám, odmítejte jíst nehygienické a plesnivé potraviny a přísně zabraňte pronikání nemocí ústy.

Jít stabilně a pomalu, příliš líný na spěch

Starší lidé mají staré kosti a už nejsou zvyklí chodit jako vítr. Při výjezdu by se proto měl člověk zamyslet, být při zemi, dělat stabilní kroky a předcházet pádům a zraněním.

Nečinné pomluvy, příliš líný se tím zabývat

Jde o odstranění starostí a udržení klidné nálady. Neposlouchejte, co je správné nebo nesprávné, nevěřte fámám, nemluvte bezohledně, nezapojujte se do náhodných diskusí a nezapojujte se do konfliktů, které nejsou vhodné k intervenci, vyhledávejte problémy pro sebe.

Předstírat, že jsem hluchý a němý, příliš líný se zlobit

Zlobit se je trestat sám sebe, a když člověk onemocní, nemá ho kdo nahradit. Pokud se vám někdo přijde vysmívat, vysmívat se, zesměšňovat nebo diskriminovat, neberte si to k srdci, nevycházejte sami se sebou, nezlobte se a nezadržujte svůj vztek.

Méně starostí a více spát, líný a otrávený.

Méně přemýšlejte, méně se starejte a pusťte se z nepříjemných věcí. Optimističtí a velkorysí, už bez vypočítavosti, zachovejte klidný postoj a udržujte dobrý spánek.

Spánek je ukazatelem dlouhověkosti člověka. Medicína věří, že spánek jako základní proces života je nepostradatelnou součástí zdraví. Spánek je samoléčebný proces těla. Když člověk spí, tělo produkuje „růstový hormon“, který může pomoci opravit poškozené buňky a druhý den obnovit duševní i fyzickou sílu. Proto je dostatečný spánek základním fyziologickým požadavkem pro prodloužení života.

Pravidelná konzumace Cistanche deserticola může oddálit stárnutí

Plátek Cistanche deserticola

Cistanche deserticola YCMa, tradiční čínská medicína pro tonizaci ledvin, je zaznamenána ve vydání čínského lékopisu z roku 2015. Jedná se o sukulentní stonek rodu Cistanche z čeledi Lewandaceae, rozšířený hlavně ve Vnitřním Mongolsku, Ningxia, Gansu, Qinghai a Xinjiang. Cistanche deserticola a Cistanche deserticola mají extrémně vysokou léčivou hodnotu. Vstupují do meridiánů ledvin a tlustého střeva. Compendium of Materia Medica zaznamenává, že Cistanche deserticola „je výživná, ale ne závažná látka, proto se nazývá Cistanche deserticola“ a „je teplá, ale může zvlhčit, doplnit, ale nevysušit, uklidnit, ale ne průjem“.

Má účinky tonizujícího jangu ledvin, prospívá esenci a krvi, zvlhčuje střeva a vyprazdňuje. Tradičně se používá při nedostatku jangu ledvin, nedostatku esence a krve, impotenci, neplodnosti, bolestivosti pasu a kolen, slabosti svalů a kostí a zácpě v důsledku suchosti střev, je nejčastěji používaným tonizujícím léčivem jangu ledvin. v historii. Moderní farmakologické výzkumy ukazují, že Cistanche deserticola má mnoho účinků, jako je zlepšení sexuálních funkcí, anti-aging, zlepšení schopnosti učení a paměti, anti-Alzheimerova choroba, vyprazdňování atd. Je široce používán v klinických předpisech čínské medicíny, tradičních čínských patentových lécích a jednoduché přípravky a produkty zdravotní péče.

cistanche-prevence Alzheimerovy choroby 

Kliknutím sem zobrazíte produkty Cistanche zlepšující paměť a prevenci Alzheimerovy choroby

【Požádejte o více】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Hlavní chemické složky Cistanche deserticola jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy a jejich glykosidy, lignany a polysacharidy. Moderní farmakologické studie prokázaly, že fenylethanoidní glykosidy jsou nejdůležitějšími účinnými látkami v Cistanche deserticola a mají zjevné účinky proti Alzheimerově chorobě, Parkinsonově chorobě, ischemii myokardu a dalším.

Terapeutický vzorec pro Cistanche deserticola je následující

Lidé středního a staršího věku trpí nedostatkem jangu ledvin, slabostí pasu a kolen způsobenou nedostatkem esence a krve, závratěmi a vertigem, impotencí a předčasnou ejakulací.

(1) 10 gramů Cistanche deserticola, 10 gramů zpracovaného Polygonum multiflorum a 10 gramů plodů goji má účinky na tonizaci ledvin, posílení jangu, doplnění esence a vyživení krve.

Použití: Různé léky vařte dvakrát ve vodě a užívejte je ráno, uprostřed a večer.

(2) 20 gramů Cistanche deserticola, 50 gramů jehněčího a 100 gramů rýže má účinek na tonizaci ledvin a podporuje jang.

Postup: Cistanche deserticola vařte 1 hodinu ve vodě, vezměte tekutý lék, omyjte skopové maso a nakrájejte ho na malé kousky, vložte do tekutého léku s rýží a uvařte do Congee, přidejte koření a snězte.

(3) 100 g Cistanche deserticola, 50 g Lycium barbarum a 500 g Baijiu mají účinek na tonizaci jater a ledvin, vyživují krevní esenci.

Pokyny: Omyjte Cistanche deserticola a Lycium barbarum, vložte je do Baijiu, namočte je po dobu jednoho měsíce a vypijte pokaždé 20~30 ml.

Starší lidé mají suchou stolici nebo zácpu.

účinky zácpy cistanche-treat

(1) 10 gramů Cistanche deserticola rozvařte dvakrát ve vodě po dobu 30 minut a před užitím přidejte přiměřené množství medu.

(2) 10 gramů Cistanche deserticola a 10 gramů surového Polygonum multiflorum, rozvařte ve vodě a užívejte perorálně. Obojí má za následek zvlhčení střev a podporu vyprazdňování.

Lidé středního a staršího věku mají slabou konstituci v důsledku dlouhodobé nemoci, únavy a snížené sexuální funkce.

20 gramů tablet Cistanche deserticola a 200 gramů psího masa působí na výživu ledvin a podporu jangu.

Použití: Psí maso omyjte a nakrájejte na malé kousky, přidejte Cistanche deserticola, přidejte přiměřené množství vody, duste 1-2 hodin, snězte maso a vypijte polévku.

Jedinci s tělesnou slabostí, celkovou slabostí a poruchami trávení po nemoci.

Cistanche deserticola je 10 g, rýže je 100 g, přidejte správné množství vody a uvařte Congee k jídlu. Má účinek na tonizaci jangu ledvin, zvlhčuje pět vnitřních orgánů, vyživuje krev a zvlhčuje suchost. Je vhodný při ztmavnutí kůže způsobené nedostatkem jangu ledvin, ztrátou krevní esence, pigmentací v obličeji, bolestí a slabostí pasu a kolen, suchostí a zácpou střev atd.

Použití léků:

Plátek Cistanche deserticola

Užívejte odvar perorálně, 10-15 gramů na dávku; Alternativně se dá zpracovat na pilulky, prášky nebo namočit do léčivého vína ke konzumaci. Je třeba poznamenat, že Cistanche deserticola nepřichází snadno do kontaktu s měděnými a železnými nádobami a je třeba se vyhnout kontaktu během zpracování a spotřeby.

.