Jak vědecky zmírnit zácpu
Oct 19, 2023
Zácpa je problém, který trápí mnoho lidí. Matky po porodu a senioři jsou vysoce rizikovou skupinou pro zácpu. Zácpa se vyskytuje častěji u žen. Jak je tedy zácpa definována?
Zácpa je symptom charakterizovaný obtížemi při defekaci a/nebo sníženou frekvencí defekace a suchou a tvrdou stolicí. Defekační obtíže zahrnují namáhání při vyprazdňování, potíže s vyprazdňováním, pocit neúplného vyprázdnění, pocit anorektální blokády, časově náročné vyprazdňování a nutnost asistované defekace. Snížená stolice znamená méně než tři stolice za týden. Trvání chronické zácpy je minimálně 6 měsíců.
Co mám dělat, když se objeví zácpa?
•Změňte svůj životní styl:
Změna stravovacích návyků, zvýšení dietní vlákniny a zvýšený příjem vody může zlepšit zácpu, ale je třeba poznamenat, že u některých pacientů se zácpou může zvýšení dietní vlákniny zhoršit roztažení břicha, bolesti břicha, zvuky střev a další nepohodlí. To je způsobeno zvýšeným množstvím vlákniny, která způsobuje střevní plyn. Vhodný by měl být zvýšený příjem vlákniny.
Pravidelná fyzická aktivita: Fyzická aktivita může zkrátit dobu průchodu střevem a usnadnit vyprazdňování. Můžete dělat více aerobních cvičení, jako je chůze, jízda na kole atd.
•Změňte polohu defekace:
Během defekace se anální-rektální úhel zvětší z přibližně 92 stupňů na přibližně 130 stupňů. Při dřepu za účelem defekace se však anální úhel zvětší než při sezení, což je vhodnější pro průchod stolice. V této době se lidé cítí uvolněnější a hladší při vyprazdňování a zkrátí se také doba, za kterou dojde na toaletu.
Pokud je doma toaleta, pak je třeba použít praktickou vychytávku - podnožku. Položení podnožky pod nohy simuluje postoj podobný dřepu na záchodě. Tímto způsobem se anální úhel zvětší a defekace bude hladší.
•Pravidelná masáž břicha
Při masáži břicha používejte pravou ruku z pravé strany břicha zdola nahoru, bokem zprava doleva a poté levou stranou shora dolů a tak dále. Pokud se jedná o císařský řez, můžete ránu jemně stisknout jednou rukou a druhou rukou provést masáž. Masáž břicha lze provádět ve stoje, vsedě, vleže nebo při chůzi.
•Terapie biofeedbackem
Je to behaviorální kondicionační terapie. Když pacient simuluje defekaci, elektrody břišní stěny a anorektální baroreceptory mohou snímat a zobrazovat pacientovi stav námahy svalů břišní stěny, rekta a análního kanálu. Pacient toho může využít k seberegulaci a nápravě nekoordinované defekační námahy. Pacient je trénován tak, aby koordinoval svaly břicha a pánevního dna, aby obnovil normální pohyby střev. V posledních 10 letech mnoho domácích i zahraničních doporučení nebo konsenzu o zácpě doporučovalo biofeedback jako preferovanou léčebnou metodu pro pacienty s funkčními poruchami defekace.
• Stimulace sakrálního nervu
Stimulace sakrálního nervu je bezbolestná, neinvazivní a neinvazivní neuromodulační technologie. Řídí se principem Faradayovy elektromagnetické indukce a ovládá cívku tak, aby generovala magnetické pole nastavením spínače v napájené cívce. Když je nemocná tkáň umístěna do magnetického pole, bude generovat indukovaný proud, který pak stimuluje tělo ke změně rozdílu potenciálu buněčné membrány, což způsobí vzrušení tkáně nebo odpovídající fyziologické změny. Pudendální nerv řídí funkce močení a defekace lidského těla a je snadno ovlivnitelný místními svalovými a kostními strukturami. Použití režimu magnetické stimulace sakrálního nervu může účinně regulovat místní funkce a změnit dráždivost svalových nervů, čímž se dosáhne účelu zmírnění zácpy a dalších onemocnění.
Pokud i vás trápí zácpa, musíte své špatné životní návyky včas napravit, urychleně navštívit lékaře, aby potvrdil příčinu zácpy, a podle příčiny pak zvolit vhodnou léčebnou metodu. Vyřešte to včas a relaxujte!
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek: Cistanche se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze připsat různým sloučeninám nacházejícím se vCistanchejako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.
Reference
1. Gastrointestinal Dynamics Group Gastroenterologické pobočky Čínské lékařské asociace. Čínský expertní konsensus o chronické zácpě. Chinese Journal of Digestion 2019, 39(9):577-598.
2. Wu Lilong a kol. 40 případů pomalé tranzitní zácpy léčených laxativním klystýrem Fuyang v kombinaci se stimulací sakrálního nervu. Čínský žurnál anorektální nemoci. 2021,41(9):48-50.
