Víte, jaká jsou nebezpečí zácpy?
Sep 11, 2023
1. Co je to zácpa?
Zácpa označuje sníženou frekvenci stolice, suchou a tvrdou stolici nebo potíže s vyprazdňováním. Potíže s vyprazdňováním zahrnují namáhavé vyprazdňování, potíže s vyprazdňováním, pocit neúplného vyprázdnění, časově náročné vyprazdňování a nutnost pomoci při ručním vyprázdnění. Často jsou doprovázeny příznaky, jako je bolest břicha, nadýmání, závratě a krev ve stolici.
Normální frekvence stolice je obvykle 1-3krát denně nebo jednou za 1-2 dní, takže není nutné se denně vyprazdňovat a frekvence stolic se u každého člověka liší. Ale pokud máte méně než tři stolice týdně, máte zácpu. Občasná zácpa je častá, ale zácpa, která trvá déle než 12 týdnů, je považována za chronickou.
2. Příčiny zácpy
1. Špatné stravovací návyky a skladba stravy. Pokud je potrava příliš rafinovaná, postrádá vlákninu, potrava je malá, příjem ovoce a zeleniny je nedostatečný apod., nezůstanou po natrávení potravy téměř žádné zbytky a nemůže se vytvořit stolice dostatečného objemu. tlustého střeva, což ztěžuje každodenní stolici.
2. Špatné vyprazdňování. Někteří lidé záměrně zadržují pohyby střev, když pociťují nutkání na stolici. To může způsobit, že nutkání na stolici dlouhodobě odezní a způsobí funkční zácpu. Někteří lidé si při vyprazdňování hrají s mobilními telefony, čtou noviny a knihy, což jsou také špatné defekační návyky.
3. Příliš málo cvičení. Dlouhodobý klid na lůžku, klidné sezení a nedostatek aktivity sníží motilitu tlustého střeva a ovlivní vyprazdňování. Navíc, pokud není voda dostatečně doplňována, střeva nasají více vody z výkalů, což způsobí problém suché a tvrdé stolice.
4. Střevní léze. Zánětlivá onemocnění střev, nádory, kýly, rektální prolaps a další léze mohou způsobit funkční obstrukci vývodů a poruchy defekace.
5. Drogové faktory. Mnoho léků způsobuje zácpu, včetně gastrointestinálních spazmolytik, antacidů, antiastmatik, antihypertenziv, antiepileptik, antidepresiv, antiparkinsonik, antipsychotik, antialergických léků a protinádorových léků. Nejčastěji se vyskytují léky a opioidní léky proti bolesti. Dlouhodobé užívání laxativ může vést k dysfunkci střev.
6. Psychické faktory. K zácpě mají sklony lidé, kteří jsou ve velkém psychickém vypětí, utrpěli duševní trauma, nebo je provází úzkost, deprese, nespavost nebo duševní slabost.
3. Nebezpečí zácpy
Zácpa je škodlivější a její hlavní příznaky jsou:
1. Zácpa je často doprovázena plností břicha, která může ovlivnit chuť k jídlu a způsobit nevolnost, anorexii, sucho v ústech, zápach z úst, gastrointestinální poruchy a další příznaky. Může také snadno způsobit anální trhliny, hemoroidy, rakovinu tlustého střeva a další onemocnění.
2. Dlouhodobá zácpa může způsobit příznaky, jako je stárnutí obličeje, matná barva pleti, akné, skvrny atd. Zácpa u žen může také způsobit dysmenoreu. Kromě toho může vážně ovlivnit normální metabolismus těla, což neprospívá hubnutí a může také vést ke vzniku břicha.
3. Při dlouhodobé zácpě jsou někteří pacienti náchylní k nespavosti, podrážděnosti, depresi, úzkosti a dalším duševním a psychickým poruchám, které ovlivňují práci, studium a každodenní život.
4. Defekace způsobuje, že břišní tlak se po dlouhou dobu nepřetržitě zvyšuje, čímž se snižuje množství krve vracené do srdce. Zároveň se stále zvyšuje nitrolební tlak, což může u pacientů s kardiovaskulárním onemocněním snadno vést k maligním arytmiím a cévním mozkovým příhodám a tím k ohrožení života pacienta.
4. Proč je zácpa tak nebezpečná pro pacienty s kardiovaskulárním onemocněním?
Vzhledem k tomu, že pacienti se zácpou mají často poruchy střevní mikroflóry způsobené sníženou intestinální motilitou a translokace prozánětlivých cytokinů ve střevních bakteriích může vést k zesíleným zánětlivým reakcím a oxidačnímu stresu, mohou si pacienti se zácpou udržet stav systémového zánětu nízkého stupně, tedy Urychlit rozvoj aterosklerózy. Psychický stres způsobený chronickou zácpou může navíc zvýšit krevní tlak a zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Když mají pacienti s kardiovaskulárním onemocněním zácpu, nadměrná síla k defekaci bude stimulovat vagusový nerv, což způsobí abnormální srdeční hemodynamiku, znemožní udržení průměrného srdečního výdeje a zvýší srdeční zátěž. Ranní kolísání krevního tlaku pravděpodobněji vyvolá bolest na hrudi, synkopu srdeční selhání atd.
5. Jak zlepšit zácpu?
1. Rozumné sladění jídla. Jezte pestrou stravu s masem a zeleninou, jezte více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, stejně jako potraviny, které hydratují a zmírňují zácpu (med, sezamová semínka, vlašské ořechy, jogurt atd.). Lidé se zácpou by také měli pít méně silný čaj a kávu.
2. Vytvořte si dobré střevní návyky. Když pocítíte nutkání na stolici, musíte jít na toaletu a nezadržovat ji; měli byste se soustředit na vyprazdňování a nepoužívat mobilní telefon nebo číst noviny ke zkrácení času.
3. Posilujte cvičení. Někteří lidé mají zácpu úplně, protože jsou imobilní a nemají dostatek pohybu. Pokud se tedy objeví zácpa, musíte se aktivně hýbat. Cvičením můžete urychlit střevní peristaltiku, urychlit vyprazdňování a předejít zácpě.
4. Pijte dostatek vody. S pitím vody nečekejte, až budete mít žízeň. V této době je již tělo ve stavu dehydratace a silná dehydratace zácpu prohloubí. Odborníci naznačují, že je nejlepší pít vodu v malých množstvích a často.
5. Udržujte pravidelný život. Normální život vyžaduje nejen normální spánek a pravidelné stravování, ale také pravidelné vyprazdňování. Bez ohledu na to, zda máte nutkání na stolici nebo ne, měli byste trvat na tom, že v tu dobu půjdete na toaletu, abyste vytvořili biologické hodiny pro defekaci.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapsle,a další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek: Cistanche se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze připsat různým sloučeninám nacházejícím se vCistanchejako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podporuje hydrataci a lubrikaci střev, může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, čímž zmírňuje zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.
