Běžné 10-cvičení – způsob, jak zlepšit sexuální funkce mužů

Kontakt:tina.xiang@wecistanche.com

Když lidé s věkem porostou, změní se i jejich fyzické funkce. Někteří mužští přátelé zjistí, že jejich sexuální funkce nejsou tak dobré jako dříve. Poté, co tato situace nastane, doufají, že si vyberou vhodné cvičební metody, které jim cvičení pomohou. , jakých je tedy 10 metodcvičení sexuálních funkcí? Pojďme se naučit následující metody.

Kliknutím získáte další informace. o sexuální funkci

1. Cvičte levator anus

Cvičením zvedače řitního otvoru je zvedat řitní otvor pomocí mysli. Toto cvičení lze provádět kdykoli. Tato metoda procvičí svaly kolem řitního otvoru a může také pomoci zajistit, že se sexuální funkce neprojeví předčasným stárnutím. Je také velmi užitečný při zlepšování impotence. Dobré výsledky, takže lidé s akomodačními funkcemi jej mohou využít k uspokojení svých potřeb.

2. Koupat se vsedě

Pravidelné praktikování sedací koupele může zlepšit sexuální výkonnost lidí. Jeho provozní metodou je připravit dřevěné umyvadlo a umístit do něj většinu vody. Teplota vody je co nejvyšší, pokud není opařená. Od 20 minut do 30 minut by se během tohoto procesu měla průběžně přidávat horká voda, která může pomoci krevnímu oběhu a zlepšit schopnost mít sex.

3. Dělejte dřep

Dřep může pomoci svalům hýždí a nohou, umožní proudění krve do genitálií, aby se dosáhlo efektu překrvení genitálií. Metoda spočívá v rozevření chodidel do šířky jako ramen, pokrčení kolen a snížení těla. V tuto chvíli si představte, že sedíte. Na židli platí, že čím nižší dřep, tím lepší efekt cvičení. Při tom se pomalu postavte a podvědomě zatáhněte břicho.

4. Vyzkoušejte horké prameny

V horkém prameni je mnoho minerálních složek. Tyto minerální složky mohou pomoci regulovat autonomní nervy a mohou také rychle zmírnit stávající stav únavy. Velmi účinně napomáhají krevnímu oběhu, zlepšují prokrvení pohlavních orgánů a zlepšují schopnost mít sex. Přátelé mohou chtít vyzkoušet a zjistit, jak to funguje.

5. Dělejte kliky

Shyby jsou také velmi dobrým způsobem, jak zlepšit schopnost mít sex, protože provádění tohoto cvičení vyžaduje, aby paže, hýždě, nohy, hrudník, břicho a další části vyvíjely sílu. Po cvičení mohou mít muži lepší výkon při sexu, pokaždé Nedělejte příliš mnoho, jen patnáct.

6. Stimulujte třísla

Stimulace třísel podle situace může zlepšit schopnost lidí mít sex, protože třísla jsou pro varlata důležitou cestou k transportu krve a spojení nervů. Správná stimulace tedy může pomoci krevnímu oběhu. Může být stimulován jednou denně. Můžete si vybrat masáž v posteli večer před spaním.

7. Plavat

Vzhledem k tomu, že ve vodě existuje určitá míra vztlaku, může to lidem udělat svaly v nejvíce uvolněném stavu, zejména prsa. Plavání vám pomůže dosáhnout vašich tréninkových cílů. Plaváním můžete zlepšit kapacitu plic, zlepšit fyzické funkce a podpořit sexuální funkce.

8. Anální utahování

Nechte se posadit do kleku, poté upravte dech a při nádechu pomalu stahujte řitní otvor, máte pocit, jako by řitní otvor vdechoval vzduch, a když je břicho plné vzduchu, je nutné břicho stlačit, takže trvejte na tom při provozu po určitou dobu, každá doba trvá asi deset minut.

9. Meditace vleže

Nejprve si lehněte na záda s volným oblečením a plochými polštáři. Můžete se cítit pohodlně. Když vstoupíte do tohoto stavu, měli byste dýchat rovnoměrně a přirozeně. Po uvolnění končetin byste měli pomalu prohlubovat pohyby a cítit teplo v podbřišku. , Každou půlhodinu cvičte jednou ráno a večer.

10. Střídejte horkou a studenou koupel

Jedná se o tradiční způsob, jak zvýšit funkci stejné místnosti. Při střídání teplé a studené vody by měla být teplota v hale udržována na vhodnější teplotě, aby nedocházelo k nachlazení a akvárko se před výstupem plně zahřeje. Metodou střídání tepla a chladu je provádět střídavou stimulaci teplem a chladem pouze na genitáliích.

Výše uvedené je stručný úvod do 10 metod cvičení sexuálních funkcí. Samotné účinky těchto metod jsou velmi dobré. V období, při konzumaciCistanchesouvisející produkty, účinek povzbuzeníledvinaa posílení jangu je lepší a zjevnější a také můžezlepšit sexuální funkce. Po určité době zjistíte, že schopnost mítsexse sebou na původním základě se zlepšila a prodloužila se i doba styku.

Li Shizhen's "Compendium of Materia Medica" to nazval: "Tonikum, ale ne silné, takže to má titul uklidňující." "Rihuazi Materia Medica" obsahuje: "K léčbě mužů bez jangu a neprospívajících, žen bez jinu a bez produkce, zvlhčení pěti vnitřních orgánů, růst svalů, teplý pas a kolena, mužská ejakulace, krev v moči, sputum, bolesti pochvy ." "Shen Nong's Herbal Classic" obsahuje: "Cistanche deserticola, sladká a mírně teplá, povzbuzuje pět porodů a sedm zranění, vyživuje střed, odstraňuje bolest z chladu a tepla ve stonku, vyživuje pět vnitřních orgánů, posiluje jin, povzbuzuje esenci a qi , ženy trpí leprou, dlouhodobým nošením pro odlehčení těla.“ Čínský lékopis“ zaznamenává: „Cistanche deserticola, povzbuzující jang ledvin, vyživující esence a krev, zvlhčující střeva a projímadla, používané k léčbě impotence, neplodnosti, bolestivosti a slabosti pasu a kolen, slabosti svalů a kostí a suchých střev a zácpy ." "Severočínská bylinná medicína," řekl: "Rou'gan, sladké a slané chuti, teplé povahy, netoxický, zahřívající jang a povzbuzující ledviny, vhodný pro muže i ženy".

Cistanche deserticolamůže obvykle zlepšit pohyblivost spermií, má vliv na povzbuzení jangu ledvin a také působí jako vyživující esence a krev. Studie zjistily, že eugenolové glykosidy, salidrosid a další chemické složky obsažené v Cistanche deserticola mohou účinně podporovat funkci sexuálního centrálního nervového systému, zvyšovat sekreci pohlavních hormonů a uvolňování souvisejících přenašečů, a tím zlepšovat libido.

Závěrem, pokud muži chtějí zlepšit své sexuální funkce, v první řadě se doporučuje, aby dbali na rozvoj pravidelných životních a odpočinkových návyků. Mohou cvičit každý den asi hodinu. Se zlepšením osobní fyzické zdatnosti lze do určité míry zlepšit i sexuální funkce. Doporučuje se, aby muži věnovali pozornost nutriční vyváženosti ve své obvyklé stravě a mohli jíst více mořských plodů, zvířecích drobů, hovězího a skopového masa a dalších potravin. V životě byste si měli dávat pozor, abyste nezůstávali dlouho vzhůru a nevystavovali se poměrně vysokému psychickému tlaku. Ať už jde o práci nebo život, snažte se co nejvíce relaxovat. Mužské funkce mohou ovlivnit také vysoký stres, ponocování nebo kouření, pití a další životní návyky. U pacientů s impotencí, předčasnou ejakulací nebo pacientů se špatnou erektilní funkcí u mužů lze také užívat léky, jako je povzbuzení ledvin. Tyto léky jsou také prospěšné pro zlepšení mužských funkcí.