Stále vás trápí zácpa? Sdílejte více řešení
Nov 22, 2023
Zácpa se týká stavu charakterizovaného suchou a tvrdou stolicí, obtížemi při defekaci nebo sníženou frekvencí defekace, stejně jako nepohodlí. Normální lidé mají stolici obvykle 1 až 2krát denně. Pokud málo jedí a mají malou aktivitu, je normální, že se jednou za 2 až 3 dny vyprázdní bez jakýchkoli potíží. Pokud máte břišní distenzi, bolest, těžkou anální váhu a nemáte stolici déle než 48 hodin, může vám být diagnostikována zácpa.
Klasifikace zácpy
Defekace je komplexní fyziologický proces zahrnující mnoho faktorů. Například nadměrné stažení nebo uvolnění tlustého střeva z jakéhokoli důvodu může vést k zácpě. Podle různých příčin lze zácpu rozdělit na zácpu organickou, funkční a další typy.
Organická zácpa označuje zácpu způsobenou lézemi v určitých pevných orgánech v těle, což vede k poruchám vyprazdňování, jako je rakovina tlustého střeva, rakovina konečníku atd.
Funkční zácpa je způsobena faktory, jako je konzumace příliš málo nebo příliš rafinovaných potravin, špatné vyprazdňování nebo zneužívání laxativních léků. Funkční zácpa, známá také jako habituální zácpa, jednoduchá zácpa a chronická zácpa, je častější u starších lidí.
příčiny zácpy
● Nedostatek defekační schopnosti: Starší a nemohoucí (nebo chronicky nemocní nebo po porodu) mají oslabenou bránici, břišní svaly a kontrakce svalu levator ani a nedostatek defekační síly ztěžuje průchod stolice.
● Nedostatečná střevní stimulace: V důsledku malého množství potravy nebo příliš malého množství vlákniny v potravě je střevní stimulace nedostatečná a je obtížné vyvolat reflexní peristaltiku tlustého střeva a konečníku, což způsobí, že zbytky potravy zůstávají ve střevech příliš dlouho a vodu pasivně absorbovat. Stolice je suchá a obtížně průchodná.
● Pomalá gastrointestinální motilita: Nedostatek vitaminu B nebo onemocnění, jako je hypotyreóza a diabetes, způsobují zpomalení gastrointestinální motility, zpomaluje se průchod potravy a objevuje se zácpa.
● Stresová funkce střevní stěny je oslabena: dlouhodobé užívání stimulačních laxativ způsobuje, že neuroreceptorové buňky bojují proti průjmu a udržují normální fyziologické funkce během průjmu, ale také stres - snižuje defekační aktivitu, což v konečném důsledku oslabuje stres střeva stěny a zhoršuje zácpu.
● Střevní hypermotilita: Když jsou parasympatické nervy abnormálně vzrušené, střevní motilita podstoupí křečovité kontrakce. V této době se střídavě objevuje zácpa a průjem. Vylučovaná stolice je spastickým tlustým střevem rozřezána na zrnité tvrdé hrudky, připomínající ovčí výkaly.
● Psychologické faktory: Nadměrná emocionální stresová deprese nebo silná mentální stimulace vedoucí k dysfunkci mozkové kůry a autonomního nervového systému, která může způsobit zácpu.
Rozšíření obsahu
Tradiční čínská medicína věří, že zácpa je většinou způsobena únavou, vnitřními zraněními, stářím a slabostí, nedostatkem čchi a krve a stagnujícím jinem a chladem. Léčebné metody mají především podporovat čchi a usměrňovat stagnaci, doplňovat čchi a vyživovat krev nebo teplý jang k úlevě od zácpy. Pokud je stolice suchá a zauzlená v důsledku onemocnění z horka a poškození tělesných tekutin, hlavní metodou by mělo být odstranění tepla a zvlhčení střev. Aplikace "Polévky bílého tygra" je jiná věc. (Pozn.: Baihu Decoction se skládá z rebarbory, Glauberovy soli, citrusu aurantium a Magnolia officinalis. Má silný úlevový a projímavý účinek. Používá se především u lidí s vysokou horečkou, kteří trpí nadměrným teplem a suchou stolicí. by se nemělo používat v běžných časech.)
Hlavní příznaky zácpy
● Frekvence defekace není častá, méně než 2krát týdně; stolice je malého objemu, tvrdá ve struktuře, obtížně se vyprazdňuje a působí neúplně.
● Pocit nepohodlí, jako je roztažení břicha, bolest břicha, těžká váha, říhání, zápach z úst, nadměrné prdy atd.
● Ztráta chuti k jídlu, bolest hlavy, závratě nebo neklid.
zácpa dietní tabu
● Vhodné: Jezte více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, jako jsou syrové hrušky, meloun, hroznové víno, špenát, celer, fazolové klíčky, bambusové výhonky, ptačinec, řepka, kukuřice atd., abyste zvýšili vlákninu. Kromě toho potraviny produkující plyn, jako jsou brambory, dýně, ředkvičky, fazole atd., mohou také stimulovat střeva, podporovat peristaltiku střev a zvýšit frekvenci stolice.
Pro starší a křehké pacienty nebo pacienty se střevními křečemi a stolicí jako ovčí výkaly nemusí být jídlo s velkým množstvím zbytků prospěšné. Můžete si vybrat chléb, mléko, ovoce s menšími zbytky, zeleninu, houby, chaluhy, med, šťávu atd.
● Vyhněte se: Smaženým a grilovaným jídlům, kořeněným jídlům, rafinovaným rýžovým nudlím, potravinám s nedostatkem vlákniny a alkoholickým nápojům.
Dietní předpisy tradiční čínské medicíny
Banán dušený s kamenným cukrem
[Jak vyrobit kimono] 2 banány, oloupané, přidat odpovídající množství kamenného cukru, spařit ve vodě, 2x denně, užívejte několik dní.
[Účinnost] Banán je sladký a studený a má funkce odvádění tepla a hydratace, detoxikace a vyhlazení střev, tonizace středu a neutralizace žaludku.
[Tabu] Je vhodný pro slabé osoby s těžkou zácpou, ale není vhodný pro diabetiky.
Morušová medová pasta
[Jak vyrobit kimono] 1000 gramů čerstvé moruše, dvakrát odvařit, vzít 1000 ml odvaru, zahustit na mírném ohni, odměřit konzistenci, přidat 300 gramů čerstvého medu, znovu povařit a zastavit oheň, vychladnout to a lahvovat. Vezměte 20 ml pokaždé s teplou vodou, 2 až 3krát denně.
[Účinnost] Moruše má sladkou a chladnou povahu a má funkce vyživování ledvin, výživy jin a výživy krve; med je sladký a neutrální a vstupuje do meridiánů sleziny, žaludku a tlustého střeva a dokáže zvlhčit střeva, zmírnit zácpu, zvlhčit plíce a zmírnit kašel. Dlouhodobé užívání této masti má dobrý vliv na zácpu způsobenou nedostatkem krve a suchostí tělesných tekutin.
[Tabu] Vhodné pro starší, křehké a osoby s nedostatkem qi a krve.
Komplexní preventivní a léčebná opatření při zácpě
● Upravte svůj jídelníček: Kromě výše zmíněných dietních tabu upravte svůj jídelníček s jasným účelem. Aby defekace proběhla hladce, za prvé je nutné stimulovat střevní peristaltiku a za druhé je nutné zvýšit množství stolice. Podle tohoto účelu je nutné konzumovat více vlákniny, jíst více zeleniny a ovoce a jíst méně rafinované rýže a nudlí.
● Pijte více vody: 2/3 stolice normálního člověka tvoří voda. Při nedostatku vody může být stolice suchá a tvrdá. Každé ráno vypijte šálek lehké slané vody nebo převařené vody, abyste si usnadnili defekaci. Senioři by také měli vědomě zvyšovat množství vody, kterou pijí, což je prospěšné nejen pro zmírnění zácpy, ale také prospěšné pro snížení viskozity krve.
● Vypěstujte si dobrý návyk pravidelného vyprazdňování: pravidelné vyprazdňování vytvoří podmíněný reflex a bude pravidelné, což pomůže zmírnit zácpu. Poté, co jídlo vstoupí do žaludku, motilita tlustého střeva se začne zvyšovat v důsledku reflexního působení. Nutkání na stolici se s největší pravděpodobností dostaví každý den po snídani, protože střevní motilita je nejsilnější právě v tuto dobu, což je nejlepší čas na stolici. Pokud nejste schopni se vyprázdnit nebo ztratíte nutkání na stolici, může se u vás časem rozvinout obvyklá zácpa.
● Každý den vhodně cvičte: Podpořte krevní oběh v celém těle a také podpořte pohyb tlustého střeva, břišních svalů a bránice. Působením gravitace je v pohybu celý gastrointestinální trakt, což je velmi účinné při zmírňování zácpy a podpoře vyprazdňování.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapsle,a další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek: Cistanche se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.