7 potravin, které vám pomohou zůstat ve vzpřímené poloze a udržet silnější erekci

Co by měl muž jíst, pokud chce mít větší výdrž?

Když muži mluví o sexu, musí myslet na „trvanlivost a tvrdost“. Doporučuje, aby tři cíle zZvýšení libida, zlepšení krevního oběhu a zdraví srdce aúprava fyzické sílyby měly být kombinovány s vhodnou stravou, jako je přiměřené množství ryb. , Cistanche a další přírodní doplňky atd., dozlepšit mužskou erektilní dysfunkci.

Dieta je především zdravotní prevencí. Umírněný příjem mořských plodů, ryb a cistanche, kromě poskytování bílkovin, zinku, argininu, echinakosidu a akteosidu jsou pro muže užitečné jako palivo a rybí tuk má funkci ochrany kardiovaskulárního systému. Hlubinné ryby se doporučuje jíst pouze 2x týdně, cca 2 až 3 porce, ořechy obsahují mnoho minerálních látek a vitamín E, doporučuje se jíst jednu porci denně.

Hlavní penis se skládá ze dvou kavernózních těles a jednoho vas deferens. Když je penis měkký, arterioly a kavernózní těleso jsou zataženy a vytvářejí odpor, takže do kavernózního tělesa proudí pouze malá část krve v tepnách; v této době jsou žíly v penisu otevřené a posílají krev z penisu.

Během erekce proudí krev do corpus cavernosum přes tepny. Po překrvení corpus cavernosum dojde ke stlačení žil, což má za následek nemožnost zpětného toku krve a překrvení corpus cavernosum. V této době bude vnější vrstva tunica albuginea udržovat tvrdost penisu.

Mezi faktory mužské erekce patří psychické vlivy a orgánové reflexy. Duchovně jako pět smyslů, sluch, vidění, dotyk, čich a dokonce i jídlo. Orgánové reflexy, jako je stimulace genitálií, konečníku nebo močového měchýře, a mužské hormony způsobují, že mozek uvolňuje neurotransmitery, které se přenášejí do parasympatických nervů a způsobují erekci.

Pro normální erektilní funkci musí být přítomno přiměřené množství mužských hormonů, periferní nervy v mozku a míše a krevní cévy a kavernózní tkáň penisu musí být také neporušené. Pokud je jedna z těchto částí poškozena, může být narušena erektilní funkce. je také velkým faktorem.

7 živin, které pomáhají zdraví mužů

1. Tmavě zelená zelenina

Bohaté na kyselinu listovou, která se podílí na dělení buněk a může pomoci zlepšit kvalitu spermií.

2. Cistanche

Kliknutím sem získáte další informace o funkci Cistanche pro vylepšení mužského pohlaví

3. Ovesné vločky

Bohatý na L-arginin může pomoci rozšířit krevní cévy, zvýšit překrvení mužů a zlepšit erektilní dysfunkci.

4. Vlašské ořechy, ryby

Bohatý na omega3 mastné kyseliny dokáže zpomalit zánětlivou reakci vaskulárních endoteliálních buněk, udržet elasticitu cév a pomoci mužům udržet a zlepšit erektilní dysfunkci. Obecně se doporučuje konzumovat ryby 1x až 2x týdně a jíst 1 porci ořechů denně.

5. Kořeněné jídlo

Dokáže zvýšit hladinu testosteronu v těle a některé studie zjistily, že kapsaicin může spouštět endorfiny a zvyšovat pocit „dobra“.

6. Dýňová semínka, mořské plody

Zinek, mužské sperma je bohaté na zinek a suplementace zinkem může zvýšit kvalitu spermií.

7. Rajčata

Rajčata obsahují lykopen, který může zabránit rakovině prostaty.