Jaké důvody zvyšují pravděpodobnost zácpy?
Oct 27, 2023
Problém zácpy je opravdu znepokojující, když na to přijde.Někdy zácpa dokonce souvisí s nedostatkem určitých potravin nebo živin ve vaší stravě – hlavně vlákniny, což je typ sacharidů, které vaše tělo nedokáže úplně strávit (a proto se pohybuje relativně nedotčeno vaším trávicím systémem, takže vaše střeva v podstatě ponechají výkon. jejich funkce).
Jaké situace zvyšují šanci na zácpu?
1 mléčných výrobků
Mléko, zvláště pokud je konzumováno v nadměrném množství, může mít negativní vliv na váš trávicí systém. Některé děti se zdají být zvláště citlivé na mléčné výrobky, ale existuje méně vědeckých studií o zácpě způsobené mléčnými výrobky u dospělých. Pro lidi, kteří trpí chronickou zácpou, může být doporučeno zkusit přejít na nemléčné alternativy, jako je mandlové, sójové a ovesné mléko.
2 červené maso
Příčinou masové zácpy není maso samotné, ale prostor, který zabírá pro ostatní potraviny. Lidé, kteří jedí hodně červeného masa, nepřijímají dostatek vlákniny. Červené maso také obsahuje poměrně dost tuku, který se trávicím systémem pohybuje pomaleji. Pokud rádi jíte maso, ujistěte se, že jíte také dostatek zeleniny a ovoce, abyste zajistili dostatečný příjem vlákniny.
3 Zpracované a smažené potraviny
Kombinace burgeru a hranolků může být příčinou naší zácpy. Zpracované potraviny mají tendenci mít vysoký obsah tuku a nízký obsah vlákniny, což je kombinace, která může být těžká pro tlusté střevo a často snižuje motilitu (nebo schopnost vašeho těla pohybovat potravou trávicím traktem). Zácpa může mít za následek, pokud nepřijímáte ve stravě dostatek vlákniny mimo rychlé občerstvení.
4 bonbóny
Pokud vaše strava obsahuje příliš mnoho sladkostí, protože obsahují příliš málo vlákniny, může to být problém. Nejobtížnějšími potravinami jsou bonbóny, jako jsou ovocné bonbóny atd. Tento typ bonbónů může skutečně způsobit zácpu.
5 Jezte příliš málo
Pokud držíte dietu nebo drasticky omezujete množství jídla, které jíte, může to způsobit zácpu. Když jíte, váš žaludek se musí dostatečně roztáhnout, aby způsobil to, čemu říkáme gastrokolický reflex. Jak se žaludek roztahuje, tlusté střevo se začíná stahovat, což způsobuje pohyby střev. Pokud nemáte dostatek jídla v žaludku, nebudete mít tento reflex.
6 Účinky drog
Léky jsou také hlavní příčinou zácpy. Pokud v současné době užíváte léky – zejména léky na alergie, anémii, reflux, nevolnost, krevní tlak, duševní onemocnění nebo bolest – které mohou způsobit zácpu, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda je třeba provést nějaké úpravy.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.
