Překvapivě se zácpa stala běžným problémem mezi studenty středních škol

Překvapivě se zácpa stala běžným problémem středoškoláků
​

Ve vnímání lidí se zdá, že zácpa je „problémem“ pro lidi středního a staršího věku, ale možná neočekáváte, že v dnešní době se zácpa mezi středoškoláky stále více rozmáhá. School of Public Health na University of Hong Kong provedla studii o vztahu mezi aktivitami a zácpou mezi 32 000 středoškolskými studenty v Hong Kongu. Údaje jsou ohromující, 15,6 % dotázaných studentů má zácpu, což znamená, že se vyprazdňují méně než třikrát týdně. Nemocnice Shuguang přidružená k Šanghajské univerzitě tradiční čínské medicíny provedla screening a průzkum funkční zácpy mezi studenty do 18 let v okrese Chongming v Šanghaji. Mezi 4969 studenty, kteří se zúčastnili průzkumu, mělo 693 funkční zácpu s prevalencí 13,95 %. ​
I takových příkladů je kolem nás mnoho. Kamarádovo dítě je na střední škole a má každý den nabitý studijní program. Musí vstávat a učit se brzy před 6. hodinou ranní a odpočívat mohou až po skončení samostudia kolem 22. hodiny. Dlouhodobé sezení a učení spojené s nedostatkem času na cvičení vedly k vymizení pravidelného vyprazdňování, a to jednou denně až jednou za tři až čtyři dny. Každý pohyb střev je velmi obtížný a pleť je voskově žlutá. Podle zpráv si 16letá dívka jménem Xiao Mei nechala na levém břiše 20centimetrovou jizvu kvůli dlouhodobé zácpě. Důvodem byla vlastně touha po štíhlosti. Ve 13 letech začala tajně brát prášky na hubnutí, které poškodily její střevní nervy a funkci svalů a nakonec vedlo k začarovanému kruhu zácpy. ​
„Viníci“ za tím: akademický tlak a nedostatek pohybu
Jaký je důvod, proč se zácpa zaměřuje na tyto středoškoláky, kteří by měli být plní vitality? Po hloubkovém průzkumu se zjistí, že dvěma hlavními viníky jsou akademický tlak a nedostatek pohybu. ​

Účinky cistanche-treat zácpu

Na střední škole je akademický tlak vždy přítomen. Studenti, kteří každý den čelí hoře domácích úkolů a častým zkouškám, jsou velmi nervózní. Z neurologického hlediska, když je člověk ve stresu, mozek vylučuje hormony, jako je adrenalin a kortizol. Tyto hormony mohou zasahovat do normální činnosti střevního nervového systému, narušovat rytmus střevní peristaltiky a zpomalovat původně pravidelné střevní pohyby. Před každou zkouškou může mnoho studentů pociťovat gastrointestinální nepohodlí, u některých dokonce zhoršující se zácpa, která je projevem přímého vlivu stresu na střeva. ​
Očekávání od rodiny také neviditelně přinášejí dětem obrovský tlak. Rodiče očekávají, že jejich děti budou úspěšné a jejich dcery se stanou fénixy, a věnují zvláštní pozornost známkám svých dětí. Díky vysokým očekáváním jsou jejich děti během procesu učení neustále napjaté. Intenzivní konkurenční atmosféra ve školách také nechává studenty vydechnout, přičemž tlak na hodnocení a další vzdělávání těžce tíží jejich srdce. Tento dlouhodobý stav psychického napětí se postupně stává „katalyzátorem“ problémů se zácpou. ​
Nedostatek pohybu: kámen úrazu střevní motility
Význam cvičení pro zdraví střev je zřejmý; je to jako "posilovač" pro střeva. Když cvičíme, všechny části našeho těla jsou aktivní a svaly v břiše se rytmicky stahují a uvolňují, což může přímo podporovat střevní peristaltiku a plynulejší transport potravy ve střevech. Například při běhu mohou tělesné vibrace a pohyby svalů podporovat pohyb látek ve střevech a napomáhat tak vyprazdňování. ​
Ale v dnešní době jsou studenti středních škol většinou uvězněni ve třídě. Během dne, kromě krátké přestávky mezi vyučováním, zůstali téměř všichni v sedavém stavu. Dopoledne sedím a poslouchám přednášky pro několik hodin a odpoledne stále sedím a dělám úkoly. V noci musím tvrdě pracovat u stolu až do pozdních nočních hodin. Dlouhodobý nedostatek pohybu vede k nedostatku pohybu střevních svalů, následkem čehož je uvolnění a slabost. Síla, která žene výkaly dopředu, se stává slabší a slabší, což vede k zácpě. Související studie také naznačují, že výskyt zácpy u studentů středních škol, kteří pravidelně cvičí, je výrazně nižší než u studentů, kteří cvičí velmi málo, což je dostatečné k prokázání klíčové role cvičení v prevenci zácpy. ​
Cistanche deserticola: zachránce zácpy nebo „minové pole“
Tváří v tvář stále vážnějšímu problému zácpy mezi středoškolskými studenty obrátilo mnoho lidí svou pozornost k tradiční čínské medicíně Cistanche deserticola. Může se stát „zachráncem“ řešení zácpy mezi středoškoláky? Pojďme se do toho ponořit hlouběji. ​

bylina cistanche-Léčit zácpu

Zázračné účinky Cistanche deserticola
Cistanche deserticola, známá jako „pouštní ženšen“, má dlouhou historii uplatnění v oblasti tradiční čínské medicíny. V zásadě je Cistanche deserticola bohatá na různé účinné látky, mezi nimiž mohou fenylethanolové glykosidy podporovat střevní peristaltiku, dodávat do střeva vitalitu a navracet je do pozitivního pracovního stavu. Může také bránit vstřebávání vody tlustým střevem, díky čemuž je stolice měkká a snadno se vylučuje, stejně jako doplňování vody do suché stolice, což zabraňuje jejímu vysychání. V „Compendium of Materia Medica“ je zaznamenáno, že Cistanche deserticola je lék, který vyživuje bránu života, vyživuje čchi ledvin a doplňuje esenci a krev. Zde zmiňovaná „tonizační esence a krev“ do jisté míry souvisí s jejím účinkem na zvlhčení střev a podporu vyprazdňování, protože dostatek esence a krve dokáže střevům lépe vyživit a tím zachovat normální funkci střev. Moderní výzkum také ukázal, že polysacharidy a další složky v Cistanche deserticola mají regulační účinek na střevní mikrobiotu, vytvářejí příznivé mikroekologické prostředí pro zdraví střev a dále podporují normální fungování střev. ​

Superman bylinky cistanche

Je vhodný pro středoškoláky? ​
Studenti středních škol jsou ve fázi rychlého fyzického růstu a vývoje a jejich fyzické funkce se výrazně liší od funkcí dospělých. Z hlediska fyzických vlastností není u středoškoláků ještě plně vyvinuta viscerální funkce, zejména funkce sleziny a žaludku je poměrně slabá. A hlavní důvody jejich zácpy, jak již bylo zmíněno, jsou většinou akademický tlak a nedostatek pohybu, spíše než jen fyzická slabost nebo nedostatek střevních tekutin. ​
Přestože má Cistanche deserticola účinek na zvlhčení střev a podporu stolice, je vhodná především při zácpě způsobené nedostatkem jangu ledvin a suchostí střev a nedostatkem tekutin. U studentů středních škol, pokud je zácpa způsobena dlouhodobým sezením a vysokým stresem, nemusí být Cistanche deserticola zcela zaměřena. Cistanche deserticola má navíc teplou povahu a při nesprávném použití může snadno způsobit nežádoucí reakce, jako je nadměrné vnitřní teplo, které může ve skutečnosti zatížit těla studentů středních škol. Pokud tedy chtějí středoškoláci užívat Cistanche deserticola k úlevě od zácpy, musí tak činit pod vedením profesionálních lékařů nebo praktiků tradiční čínské medicíny a nesmí ji slepě užívat sami. ​

pouštní ženšen

Kliknutím sem zobrazíte produkty Cistanche Enhance Immunity

【Požádejte o více】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Vědecká odpověď, rozloučení s problémy se zácpou
Tváří v tvář ožehavému problému zácpy mezi středoškoláky si nemůžeme jen povzdechnout nad nepohodlím, ale aktivně přijmout vědecké a účinné metody, jak se s tím vyrovnat, pomoci středoškolákům zbavit se potíží se zácpou a získat zpět zdraví a vitalitu. ​
Základem je zlepšení životního stylu
Dietní vláknina hraje zásadní roli ve zdraví střev, působí jako „čistič“ ve střevech. Studenti středních škol by měli jíst více potravin bohatých na vlákninu, jako je oves, hnědá rýže a další hrubá zrna. Zachovávají si více živin a vlákniny, což může podporovat střevní peristaltiku; Špenát, celer a další zelenina jsou bohaté na vlákninu a různé vitamíny a minerály, které jsou prospěšné pro zdraví střev; Ovoce jako jablka a banány jsou nejen chutné, ale obsahují také vlákninu, jako je pektin, který může změkčit stolici a podpořit pohyby střev. Zároveň je důležité zajistit dostatečný příjem vody každý den. Obecně by se mělo spotřebovat alespoň 1500-2000 mililitrů vody. Voda je jako „mazivo“ střev, které dokáže udržet výkaly vlhké a plynule vylučované z těla. Pokud se vám zdá obyčejná voda bez chuti, můžete do vody přidat plátky citronu, lístky máty atd., což nejen dodává chuť, ale také podporuje pití vody. ​
Důležitý je také pravidelný spánkový režim, stejně jako nastavení přesných biologických hodin pro tělo. Studenti středních škol by se měli snažit jít spát a vstávat brzy, aby si zajistili dostatek času na spánek každý den, obecně se doporučuje 7-8 hodin. Ponocování může narušit normální rytmus těla a ovlivnit normální funkci střev. Neméně důležité je vypěstovat si správné střevní návyky. Stanovte si každý den pevný čas, kdy půjdete na toaletu, i když se vám nechce na stolici, můžete si na záchod na pár minut sednout, abyste si vypěstovali střevní reflex. Vhodnější doba pro vyprazdňování je například půl hodiny po ranním probuzení nebo po jídle. ​

Cvičení je pro studenty středních škol dobrým prostředkem ke zlepšení zácpy. Stejně jako běh je to jednoduché a účinné cvičení, které dokáže procvičit svaly celého těla, zlepšit kardiovaskulární funkce a také podpořit střevní peristaltiku. Studenti středních škol mohou běhat 3–5krát týdně, pokaždé asi 30 minut, tempem, které jim umožňuje snadno konverzovat. Švihadlo je také dobrou volbou, protože může rychle zvýšit srdeční frekvenci, zlepšit koordinaci těla a má dobrý stimulační účinek na střeva. Můžete seskupit švihadlo, 100-200krát na skupinu, 3-5 skupin za den. Pokud to podmínky dovolí, plavání je také výborný sport. Ve vodě lze procvičovat všechny části těla a tlak na klouby je relativně nízký. Plavat můžete 2-3x týdně pokaždé po dobu 30-60 minut. ​
Psychologické přizpůsobení je stejně důležité
Studenti středních škol čelí značnému akademickému tlaku a naučit se relaxovat a upravit své myšlení je zásadní. Hluboké dýchání je jednoduchý a účinný způsob relaxace. Když se cítíte nervózní, najděte si klidné místo, kde si sedněte nebo lehněte, pomalu se nadechněte, nechte vzduch naplnit břicho, vnímejte expanzi břicha a poté pomalu vydechněte, vydechněte všechen vzduch v břiše. Opakujte několikrát, abyste účinně uvolnili napětí. Dobrou volbou je také poslech hudby. Vyberte si svou oblíbenou jemnou hudbu a poslouchejte ji během přestávek nebo studijních přestávek, dovolte svému tělu a mysli relaxovat pod vlivem hudby. Kromě toho by rodiče a učitelé měli také věnovat pozornost duševnímu zdraví studentů středních škol, vytvářet uvolněné a harmonické rodinné a vzdělávací prostředí a poskytovat jim včasnou péči a podporu. Když se studenti setkají s obtížemi a tlakem, měli by trpělivě naslouchat svým potížím a pomoci jim zbavit se negativních emocí. ​
Správné pochopení a rozumná volba

cistanche čaj

Problém zácpy u středoškoláků by se neměl podceňovat. Neovlivňuje to pouze jejich fyzické zdraví, ale může také poškodit jejich učení a život. Při řešení tohoto problému je třeba k němu přistupovat komplexně a vědecky. ​
Základem a klíčem k řešení zácpy u středoškoláků je komplexní zlepšení životního stylu. Pokrývá více aspektů, jako je strava, denní rutina, cvičení a psychologie, a je systematickým projektem. Pouze tím, že vyjdeme z těchto aspektů, můžeme zásadně zlepšit funkci střev a zmírnit příznaky zácpy. I když má Cistanche deserticola jako tradiční čínská medicína své jedinečné účinky, je třeba ji používat se zvýšenou opatrností při řešení zácpy u studentů středních škol. Pod vedením odborných lékařů a na základě konkrétní fyzické kondice středoškoláků je nutné určit, zda je vhodný k použití. Je třeba se vyhnout slepému sledování trendu a jeho přijímání podle libosti. ​
Doufám, že každý středoškolák se může zbavit zácpy, mít zdravé tělo, volně běhat po kolejích mládí a jít si za svými sny.