Některé stresory mohou podporovat spánek a snižovat stres

Studie zjistila, že po vystavení specifickému sociálnímu tlaku může stresová reakce některých myší spustit spánek, po kterém se hladinaadrenalinu těchto myší klesne a jejich stav úzkosti a stresu se výrazně zlepší. Studie přiměla vědce, aby si uvědomili, že vztah mezi spánkem a stresem je složitý.

Pro více informací o stimulaci cistanche 

nadledvinky a zmírnění stresu a zlepšení funkcí spánku

Vědecké experimenty ukazují, že vztah mezi spánkem a stresem je složitý. Lidé si obvykle myslí, že stres může způsobit, že lidé nebudou spát, ale tým vědců z Velké Británie a Číny pomocí experimentů na myších zjistil, že po určitém sociálním stresu může stresová reakce některých myší vyvolat spánek.nadledvinkyu těchto myší. Thehladina hormonupoklesne a stav úzkosti a stresu se následující den výrazně zlepší. Zjištění byla nedávno publikována v časopise Science.

U savců a ptáků existují fáze spánku s rychlým pohybem očí (REM) a s nerychlým pohybem očí (NREM). Předchozí výzkum zjistil, že lidé s PTSD mají méně REM spánku a teorie je, že REM spánek pomáhá lidem vypořádat se s obtížemi, negativními emocemi a stresem.

Vědci použili experimenty k simulaci šikany u lidí, která u mladých myších samců způsobila akutní "sociální frustrační stres" psychologický stres. Zatímco se ujistili, že nedošlo k žádné fyzické újmě, výzkumníci umístili experimentální myši k agresivním myším na 1 hodinu a ty první byly neustále napadány. Vědci si všimli, že v krvi myší byl zvýšený adrenalin, což vyvolává reakci „útěk nebo boj“, zejména u savců. „Útěk nebo boj“ je stresová reakce pod tlakem, která způsobí zrychlený tep, zvýšený průtok krve, rozšířené zorničky atd., doprovázené emocemi, jako je panika, hněv a strach.

Vědci zjistili, že pokud totopsychický stresdošlo během neaktivní fáze dne, u některých myší došlo ke spánku vyvolanému stresem. Ve srovnání s myšmi, které tento spánek nespustily poté, co byly vystaveny „stresu sociální frustrace“, myši, které prošly nouzově vyvolaným spánkem, měly druhý den výrazně nižší úroveň stresu.

Vědci nepřetržitě monitorovali neuronovou aktivitu u myší a objevili specifickou skupinu neuronů ve ventrální tegmentální oblasti (VTA) středního mozku, která dokáže detekovat a reagovat na myšíhladiny stresového hormonua jsou v tomto okamžiku aktivovány hladiny hormonů u myší a tyto neurony mohou následně podporovat až 5 hodin účinného REM spánku a NREM spánku; kromě toho vysílají signály do jiných neuronů, které regulují stresové hormony, inhibují faktor uvolňující kortikotropin (CRF), čímž inhibují uvolňování adrenalinu.

Odpovídající autor článku, profesor Bill Wesden, hlavní výzkumný pracovník Department of Life Sciences v Imperial, uvedl, že zjištění dále zdokonalují teorii, že REM spánek pomáhá savcům vyrovnat se se stresem.

Související perspektivní článek publikovaný ve stejném období v „Science“ od Marianne Yoels, profesorky na katedře medicíny na univerzitě v Groningenu v Nizozemsku, zdůraznil, že zdroj stresové reakce v tomto experimentu byl relativně jediný a výsledky různých pokusných zvířat byly různé. Ale studie přiměla vědce, aby si uvědomili, že vztah mezi spánkem a stresem je složitý.

Obecně platí, že předpoklad, že usínání po stresujícím zážitku nezní logicky, protože téměř všechny negativní nálady a úzkostné poruchy charakterizují poruchy spánku, které samy mohou takové poruchy nálady dále zhoršit. Při experimentech byly myši konfrontovány s jediným a jasným stresorem a myši přesně věděly, jaké mohou být důsledky této události. Proto Yoels a kol. naznačují, že spánek vyvolaný stresem může záviset na konkrétní stresové situaci, zatímco ve skutečnosti mnoho lidí čelí nejistějším výsledkům a složitějším stresorům, takže mnoho lidí je ve stavu chronického stresu.

Navíc ne všechny myši stresová reakce na sociální porážku vyvolává spánek. Pohlaví a genetická náchylnost zvířete mohou také ovlivnit spouštění spánku vyvolaného stresem, jako je reakce „útěk nebo boj“, která je běžnější u savců samců. Mezi experimentálními zvířaty existuje velká variabilita, přibližně polovina myší ve výše zmíněné studii vykazovala významné prodloužení doby REM spánku, zatímco zbývající myši spaly stejné množství jako kontrolní skupina. Yoels proto navrhl, že poté budou zapotřebí další studie na větších myších populacích.