Menopauza je přirozený fyziologický přechod pro každého, bez ohledu na pohlaví – postupný posun od vrcholné fyzické vitality do fáze stárnutí.

Mužská menopauza se však od ženské menopauzy drasticky liší. Rozvíjí se pomalu po delší dobu, obvykle začíná ve věku 40 let a přetrvává zhruba 20 let poté.

Mnoho mužů zůstává skeptických ohledně mužské menopauzy poté, co to slyšeli, a přemýšleli:Nemám vůbec žádné zjevné nepohodlí – jak tedy mohu procházet menopauzou?

To je z velké části způsobeno výraznými individuálními rozdíly. Velké množství mužů pociťuje extrémně mírné příznaky, takže jsou tak nenápadné, že si sotva všimnou přechodu, než nevědomky vstoupí do stáří.

Mužská menopauza vzniká kombinací účinků stárnutí a mnoha chronických onemocnění. Primárními spouštěči jsou klesající hladiny androgenů a abnormální funkce androgenních receptorů. Z tohoto důvodu je stav také formálně pojmenovánČástečný androgenní deficit u stárnoucích mužů (PADAM).

01 V jakém věku prožívají muži menopauzu?

Věk nástupu mužské menopauzy se mezi jednotlivci značně liší. Přibližně u 30 % mužů ve věku 40 až 70 let se rozvinou klinické symptomy menopauzy, přičemž většina případů se objeví ve věku 40 až 50 let. Někteří muži mohou čelit symptomům již ve 35. roce, zatímco jiní zůstávají nedotčeni až do 70. let.

Na rozdíl od žen nemají muži žádný jasný biologický marker, jako je ukončení menstruace, který by signalizoval začátek menopauzy. Jejich příznaky jsou mnohem méně nápadné a celkový výskyt je nižší než u žen. Symptomy jsou výrazně častější u mužů žijících s chronickými onemocněními, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a obezita.

02 Jaké jsou příznaky mužské menopauzy?

Mužská menopauza se týká komplexního klinického syndromu, který se projevuje napříč různými tělesnými systémy:

Příznaky fyzické a vitality

Celková ztráta vytrvalosti a energie, přetrvávající únava, špatná chuť k jídlu, nepravidelné vyprazdňování (zácpa nebo průjem), bolest kloubů a kostí, snížená svalová hmota a síla, častá bolest v pase a nohou, ztráta sexuálního ochlupení na těle a centrální břišní obezita.

Z pohledu tradiční čínské medicíny je ledvinová esence základní látkou, která udržuje lidský život a tělesné funkce. Každá tělesná změna, ať už síla nebo pokles, je úzce spojena se zdravím ledvin. Nespočetné fyzické nepohodlí přímo či nepřímo souvisí s nedostatečnou ledvinovou esenci. Pokud bojujete s nedostatkem energie, bolavým pasem a koleny, závratěmi nebo tinnitem, můžete těmto problémům ulevit pomocí kombinovaného režimu cílené stravy, úpravy životního stylu a bylinných léků.

Kapsle Huichun Ruyi jsou čisté bylinné přípravky vytvořené z přírodních ingrediencí včetně aksamitníku jeleního, připraveného kořene rehmannie, ovčí ledviny, kořene rouna a cistanche. Bez hormonů s prokázaným bezpečnostním profilem, synergická směs těchto bylin tonizuje jak jin, tak jang, přináší základní výhody: vyživuje krev, tonizuje ledviny, doplňuje esenci a dřeň a posiluje kosti a šlachy.

Kapsle Huichun Ruyi vyrobené z prvotřídních autentických léčivých bylin neobsahují žádné rychle působící stimulační přísady. Nezatěžují srdce, mozek, játra nebo nervový systém, což umožňuje, aby bylinná potence jemně a plně působila v těle.

Duševní a emocionální příznaky

Špatná koncentrace, ztráta paměti, podrážděnost, časté výbuchy vzteku, přílišná podezíravost, citová otupělost, přetrvávající pesimismus a ztráta nadšení pro každodenní život.

Neurologické příznaky

Přetrvávající dušnost, nahodilé pocity necitlivosti nebo mravenčení, studené končetiny, toulavé bolesti těla nebo pocit plazení po kůži. Autonomní nervové poruchy většinou ovlivňují kardiovaskulární zdraví, projevují se jako bušení srdce, nepohodlí na hrudi, nestabilní krevní tlak, závratě, tinitus, plovoucí vidění, návaly horka a spontánní pocení. Problémy související s neurastenií zahrnují nespavost, roztříštěný spánek, časté noční probouzení, zapomnětlivost a zpomalenou rychlost reakce.

Pokles sexuální funkce

Snížené libido, snížená sexuální aktivita, erektilní dysfunkce, oslabený pocit orgasmu, slabá ejakulace a nižší objem spermatu.

 

03 Jak mohou muži procházet menopauzou vědeckým způsobem?

Mužský syndrom menopauzy ovlivňuje fyzickou i duševní pohodu mužů středního a staršího věku. Personalizovaná, holistická intervence může účinně zmírnit související nepohodlí a drasticky zlepšit celkovou kvalitu života. Vyvážený plán péče se soustředí na mentální regulaci ve spojení s vyváženou výživou, důslednou fyzickou aktivitou, mírnou pravidelnou sexuální aktivitou a léčebnou podporou.

Upravte své myšlení a komunikujte více

Přijměte mužskou menopauzu jako nevyhnutelnou přirozenou životní fázi a vyhněte se při přechodu do negativních myšlenkových vzorců. Naučte se stabilizovat svou náladu a uvolnit nahromaděný stres. Věnujte se koníčkům, zapojte se do společenských aktivit podle vašich zájmů nebo se držte pravidelného pohybu. Otevřená komunikace s rodinou a přáteli také výrazně zmírňuje špatnou náladu a emoční nestálost.

Držte se pravidelné fyzické aktivity

Důsledné cvičení zmírňuje téměř všechny základní symptomy menopauzy. Zvyšuje fyzickou obratnost, koordinaci a svalovou sílu a zároveň stimuluje přirozenou sekreci androgenů. Aerobní cvičení dále zvyšuje kapacitu plic. Cvičení také spouští uvolňování dopaminu v mozku, zvedá náladu a vyhlazuje emocionální výkyvy.

Upřednostněte vyváženou výživu a kvalitní spánek

Muži v menopauze běžně čelí změnám nálad, propadu energie, špatné chuti k jídlu a poruchám trávení. Díky tomu je vyvážená výživa ještě kritičtější. Upřednostňujte potraviny s vysokým obsahem bílkovin, nízkotučné a bohaté na zinek spolu s čerstvým ovocem, zeleninou, celozrnnými výrobky a cistanche, výživnou rostlinnou složkou dobře známou pro podporu vitality ledvin a hormonální rovnováhy, abyste doplnili svůj denní příjem živin.

 

 

Doplňky s vysokým obsahem extraktu Cistanche

Navštivte seznam Cistanche

 

 

 

Studie ukazují, že chronický nedostatek spánku oslabuje imunitní funkce a narušuje endokrinní rovnováhu. Dostatečný klidný spánek působí jako silný nárazník proti všem symptomům souvisejícím s menopauzou.

Aktivně zvládat chronické nemoci

Muži žijící s metabolickými poruchami, obezitou, cukrovkou nebo kardiovaskulárním onemocněním pociťují mnohem závažnější příznaky menopauzy. Proaktivní léčba těchto základních stavů výrazně sníží nepohodlí v menopauze.

Udržujte pravidelnou sexuální aktivitu

Výzkum potvrzuje, že muži s nepravidelnou sexuální aktivitou trpí rychlejším poklesem hladiny androgenů a funkce varlat. Konzistentní, mírná sexuální aktivita pomáhá zmírnit celé spektrum mužských symptomů menopauzy.

Medikamentózní léčba

Substituční terapie testosteronem, podávaná pod odborným lékařským vedením, je v současnosti uznávána jako jedna z nejúčinnějších intervencí u těžkého mužského menopauzálního syndromu.