Pokud již nechcete trpět zácpou, můžete 100% použít tohoto průvodce proti zácpě.

Máte zácpu? Trápí vás zápach z úst způsobený dlouhými intervaly mezi vyprazdňováním? Už jste někdy jeden den jedli kořeněná jídla a pili kořeněná jídla, ale druhý den jste měli horkou stolici? Je to bolestivé pokaždé, když jdete na záchod?

Klikněte na stimulační laxativum

Měli jste někdy pocit, že jste snědli dostatek zeleniny, ale vašemu žaludku se vůbec neulevilo? Stále celý den hledáte různé „tajné recepty“ na projímadla?

Možná byste se měli na svou zácpu podívat z jiného úhlu a provést důkladnou záchrannou operaci střev!

Chronická zácpa způsobuje mnoho nemocí

Lidské tělo je celek a chronická zácpa může způsobit mnoho problémů.

1. Ovlivnit kvalitu života. Lidé se zácpou často pociťují nadýmání břicha, časté plynatosti a žaludeční potíže. Dřepí na záchodě dlouho, ale nemohou si ulevit. V závažných případech může být dokonce vyžadována manipulace nebo klystýr, aby se napomohlo defekaci. Pokud to takto půjde dál, musíte nejen snášet fyzickou bolest, ale také zvyšují psychickou zátěž napětím a úzkostí.

2. Postižení střev. Za špinavou práci v těle mohou především střeva. Jakmile dojde k ucpání a stolice zůstane ve střevech delší dobu, toxiny v ní budou nadále dráždit střevní sliznici a snadno způsobovat různá anorektální onemocnění.

3. Vyvolávání dalších nepříjemností nebo nemocí. Vzhledem k tomu, že metabolický odpad a toxiny v těle budou reabsorbovány, může dlouhodobá zácpa také vést k akné na kůži, špatnému dechu, obezitě, depresím a dalším problémům. V závažných případech může dokonce vyvolat kolorektální karcinom a karcinom konečníku.

Mnoho lidí se zácpou má ve zvyku namáhat se, aby se vyprázdnili, ale to může být smrtelné pro lidi s vysokým krevním tlakem a ischemickou chorobou srdeční, protože namáhání během defekace zvýší krevní tlak než obvykle, zvýší spotřebu kyslíku v těle a snadno způsobí anginu pectoris. , infarkt myokardu, mrtvice, náhlá smrt a další nehody.

4. Užívání léků bez rozdílu věci zhoršuje. Pro pacienty s chronickou zácpou jsou potíže a bolesti jako hnědé bonbóny přilepené na ruce a nemohou se jich zbavit, ať se snaží sebevíc.

Aby získali rychlou nápravu, začali zneužívat projímadla; někteří lidé často užívají tradiční čínskou medicínu, čínskou patentovou medicínu a střevní zvlhčující čaj s projímavými účinky. Většina těchto „projímadel“ obsahuje projímadla, jako je rebarbora, senna, aloe atd., která obsahují antrachinony. Složky kvazi látek.

Zneužívání projímadel a „projímadel“ nejenže nedokáže ulevit od zácpy, ale navíc situaci zhoršuje a rozvíjí se v tvrdohlavou a vzdorující zácpu, která následně vyvolává melanózu tlustého střeva, polypy tlustého střeva atd. a zvyšuje riziko rakoviny.

Použijte 3 "koště" k ochraně zdraví vašich střev

Kromě pravidelného stravování, dostatečného pití vody a přiměřeného cvičení se každému doporučuje používat k ochraně zdraví střev následující tři „koště“.

Fyzická "koště" dietní vláknina

Samotná dietní vláknina má silnou schopnost absorbovat vodu, změkčovat výkaly a podporovat střevní peristaltiku v těle a hraje důležitou roli v prevenci a zmírnění zácpy;

Příjem vlákniny ve stravě zvýší pocit sytosti v těle, čímž sníží příjem jiných potravin, takže hraje určitou roli i při kontrole hmotnosti;

Studie prokázaly, že vláknina může pomoci snížit hladinu cholesterolu a regulovat hladinu cukru v krvi v těle.

Mnoho potravin je bohatých na vlákninu, jako jsou celá zrna, jako je ječmen, kukuřice, čirok a oves; luštěniny, jako jsou černé fazole, sójové boby, červené fazole a fazole mungo; houby, chaluha, wakame, houby a další houby a potraviny z řas.

Kromě toho má kořenová zelenina také vysoký obsah vlákniny, jako jsou brambory, sladké brambory, mrkev, brambory atd.

Chemické "koště" antioxidanty

Volné radikály jsou přechodné metabolity různých biochemických reakcí v lidských životních aktivitách. Pokud tělo produkuje příliš mnoho volných radikálů a nelze je včas odstranit, napadne makromolekuly a různé organely v těle a způsobí tělu různá poškození. Urychluje proces stárnutí těla a vyvolává různé nemoci.

Antioxidanty jako vitamín C, vitamín E a beta karoten pomáhají eliminovat volné radikály v těle.

Čerstvé ovoce a zelenina jako kiwi, citrusy, čerstvé datle, zelená paprika a rajčata jsou bohaté na vitamín C;

Slunečnicový olej, olivový olej, mandle, lískové ořechy a další potraviny jsou bohaté na vitamín E;

Dýně, mrkev, zelí, hrášek, špenát, citrusy, mango, cantaloupe a další zelená listová zelenina a pomerančové ovoce jsou bohaté na beta-karoten.

Biologická "metla" probiotika

Probiotika jsou mikroorganismy prospěšné lidskému zdraví. Ve střevě koexistují probiotika a škodlivé bakterie. Když počet škodlivých bakterií překročí normální rozmezí, rovnováha střevní flóry se naruší, což může vést k různým problémům, jako je zácpa a průjem.

Pro udržení zdravého prostředí střevní flóry byste měli konzumovat více potravin bohatých na probiotika, jako je probiotické fermentované mléko.

Kromě toho potraviny obsahují i ​​některé látky, které mohou selektivně podporovat metabolismus a množení probiotik v těle, tzv. prebiotika. Můžete také jíst více potravin bohatých na prebiotika, jako je med, rozinky, cibule, chřest, česnek atd.

Kromě získávání zdravých ingrediencí z potravin si můžete vybrat i související doplňky výživy nebo probiotické produkty.

Závěrem je třeba poznamenat, že pacienti se základním onemocněním se při doplňování výživy musí řídit radami lékaře a vybírat podle své situace. Někteří lidé například zaznamenají nadýmání břicha, pokud konzumují více vlákniny. Při různých typech akutních a chronických enteritid apod. Pacienti s onemocněním trávicího traktu by neměli jíst více vlákniny.

Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.

Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidových glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.