Seznamte se se 4 hlavními aspekty, které pomáhají proti stárnutí

Pro více informací Kontakt:tina.xiang@wecistanche.com

Proti stárnutíje důležitým krokem v údržbě našeho těla a pokožky. Stárnutí je činnost, která doprovází vznik a vývoj života a je to proces, při kterém tělo přechází od konstitučních látek a tkáňových struktur ke ztrátě a degeneraci fyziologických funkcí. Stárnutí lze rozdělit na stárnutí fyziologické a stárnutí patologické. První se týká fyziologického degeneračního procesu po zralosti a druhý se týká senilních změn způsobených různými vnějšími faktory (včetně různých onemocnění).

Kliknutím se dozvíte, že cistanche pomáhá proti stárnutí

Důležitou látkou, která způsobuje, že lidské tělo produkuje stárnutí, jsou volné radikály. Co jsou tedy volné radikály?

Volné radikályjsou vznik skupin s nepárovými elektrony v procesu lidského metabolismu. Normální metabolismus lidského těla bude generovat volné radikály. Kontrolované volné radikály jsou pro lidské tělo prospěšné, ale ve zvláštních případech, jako je znečištění životního prostředí, ultrafialové paprsky, záření, tuky v potravinách a další prostředí, zvláště když je jejich vlastní imunita nízká, velké množství volných radikálů bude produkováno v tělo, které zničí jejich vlastní spárované elektrony. Volné radikály jsou životu vrozené. Volné radikály jsou extrémně nestabilní, protože obsahují nepárové elektrony, takže okrádají elektrony ze sousedních molekul (včetně tuků, bílkovin a DNA), čímž se ponechávají ve stabilním stavu. Tímto způsobem se sousední molekula stane novým volným radikálem a poté odebere elektron. V důsledku takové řetězové reakce je poškozena struktura buňky, což má za následek ztrátu funkce buňky, genovou mutaci a dokonce smrt. Volné radikály jsou velmi aktivní a účastní se různých biochemických reakcí v těle. Za normálních okolností je koncentrace volných radikálů velmi nízká a naše tělo neovlivní. Ale přebytek volných radikálů může destabilizovat pokožku. Nadměrné množství volných radikálů v pokožce napadá kožní buňky, způsobuje stárnutí těla, stárnutí pokožky a sníženou imunitu, což má za následek uvolnění kolagenových a elastických vláken, zpomalení regenerace epidermálních buněk, matnou pleť a velkou ztrátu z vody.

Jak bojovat s volnými radikály?

1. Antiglykace.

V posledních letech s propagací známých osobností antiglykace postupně zdomácněla všem.

Glykace označuje hnědý protein produkovaný kombinací nespotřebovaného cukru a proteinu v těle, který je zdrojem matné kůže a pigmentace. A tento protein může způsobit mdlou pleť, dokonce vrásky atd. Tato látka se nazývá AGEs, běžně známé jako konečné produkty glykace, a tato látka je nevratná! V procesu glykosylace mohou produkty více stupňů způsobit poškození kůže. Potraviny s vysokým obsahem oleje a cukru zvyšují konečné produkty glykace 10-100krát, což urychlí produkci volných radikálů. Kromě toho, že byste se měli vyhýbat potravinám s vysokým obsahem cukru, měli byste také více cvičit, abyste si udrželi váhu a jíst více celozrnných potravin.

2. Antioxidant.

Abychom dosáhli antioxidace, musíme nejprve odolat anti-ultrafialovým paprskům. UVA v ultrafialových paprscích může proniknout do stratum corneum, dostat se do nitra kůže a zničit buňky a tkáně. Poté, co jsou buňky stimulovány, vyvolají stresovou reakci, generují velké množství volných radikálů a urychlují destrukci normálních lidských tkání.

Používejte přípravky péče o pleť obsahující antioxidanty: vitamín VC, VE, vitamín A, vitamín B.

Polyfenoly (resveratrol, proanthokyanidiny OPC, antokyany, čajové polyfenoly, kyselina ellagová, kurkuma, ostropestřec a mnoho rostlinných extraktů) karotenoidy (lykopen, karoten, lutein)

Kyselina lipoová, hydrolyzované kolagenní peptidy, enzymy/koenzymy (superoxiddismutáza SOD, koenzym Q10)

Nenasycené mastné kyseliny, jako je glutathion, kyselina močová a kyselina linolenová.

Jak proti stárnutí v každodenním životě?

1. Zákon života (běžný denní život, tři jídla denně, čtyři hodiny)

Ve starověku existuje přísloví, že „pracujte při východu slunce a odpočívejte při západu slunce“.

Snažte se zajistit odpočinek kolem 22:00 a půl hodiny spánku v poledne. Od 21:{2}} do 23:00 je čas detoxikace našeho lymfatického systému. Tato doba by měla být v klidném stavu, můžete si pustit nějakou uklidňující hudbu, uvolnit mozek a jít spát. Od 23:{6}} do 3:00 ráno je to čas detoxikace lidských jater a žlučníku. Během této doby je již ve stavu hlubokého spánku. Je to nejlepší čas na „krásný spánek“.

Od 3:{1}} do 5:00 ráno je to čas detoxikace lidských plic.

Od 5:{1}} do 7:00 ráno je to čas detoxikace tlustého střeva, který je velmi vhodný pro odchod na toaletu.

Od 7:{1}} do 9:00 ráno je čas, aby tenké střevo absorbovalo živiny. V tuto dobu byste měli snídat, abyste tělu doplnili živiny. Mít lepší energii do práce.

2. Dieta

Jídlo je také jedním z nejlepších zdrojů proti stárnutí, jezte každý den více světlé a tmavě zbarvené zeleniny a ovoce.

Doporučená zelenina:

Brokolice(bohaté na vitamín C, kyselinu listovou, vysoký obsah antioxidantů). Brokolice je bohatá na antioxidační vitamín C a karoten, brukvovitá zelenina byla vědci prokázána jako nejlepší potravina proti stárnutí a rakovině a ryby jsou nejlepším zdrojem bílkovin.

ŠpenátVěřím, že mnoho lidí rád jí špenát, jeho účinek je také velmi skvělý, díky špenátu nebudete mít anémii, budete mít pevnou postavu, budete mít dobrou pleť, detoxikaci, ochráníte zrak, stabilizujete náladu, dokážete se vyhnout anémii z nedostatku železa. Kyselina listová ve špenátu je navíc pro maminky velmi důležitá. Dostatečným doplňováním kyseliny listové v těhotenství lze nejen předejít narození dětí s vývojovými vadami, ale také snížit pravděpodobnost, že novorozenci budou trpět leukémií, vrozenými srdečními chorobami a dalšími nemocemi.

Hlubinné rybyryby (bohaté na omega-3 nenasycené tuky) obsahují nejvíce bílkovin a ženy mohou získat hodně bílkovin v rybách. Bílkoviny obsažené v rybím mase jsou kompletní bílkoviny a množství a poměr esenciálních aminokyselin obsažených v bílkovinách jsou nejvhodnější pro potřeby lidského těla a jsou snadno stravitelné a vstřebatelné lidským tělem.

Sójové boby(kvalitní bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny, draslík, snižuje LDL).

Fialové zelí(beta karoten, síra, vitamíny).

Miláček(obsahuje vitaminy B a E, zvlhčuje plíce a zmírňuje kašel, detoxikuje a zkrášluje obličej, nevhodné pro osoby s vysokou hladinou cukru v krvi).

Houba(detoxikace a detoxikace, střevní čistič).

Doporučené ovoce:

Třešeň: (krásné ovoce, aktivace buněk, vysoký obsah železa, vyrovnává sekreci kožního mazu, zpomaluje stárnutí pleti, je bohatý na vitamín A).

Granátové jablko: (dobrý antioxidační účinek, má určitou schopnost odolávat ultrafialovým paprskům, obsahuje antokyany, kyselinu ellagovou, polyfenoly z granátového jablka).

Hrozny: (Pro lenochy je nejlepší ho jíst a kůži nejlépe neplivat. Obsahuje polyfenoly, vitamín E a vitamín C).

Meruňka: (bohaté na ovocné kyseliny, dietní vlákninu, vitamín C, nejezte příliš mnoho, nejezte, když není vařené).

Kiwi: (Král vitamínu C, bohatý na stopové prvky)

Pomeranče: Může předcházet rakovině. Středně velký pomeranč může zajistit denní potřebu vitamínu C a zlepšit schopnost těla odolávat bakteriím. Pomeranče dokážou v těle vychytávat volné radikály, které jsou škodlivé pro zdraví a brzdí růst nádorových buněk.

3. Cvičení

Cvičení zlepšuje kardiovaskulární funkce Cvičení a fitness mohou zlepšit funkci kardiovaskulárního systému. Vhodné fyzické cvičení může zvýšit srdeční dráždivost, zvýšit kontraktilitu myokardu, rozšířit koronární tepny, zlepšit krevní oběh a zlepšit využití kyslíku v myokardu. Cvičení zároveň může také snížit krevní lipidy, oddálit arteriosklerózu a snížit výskyt kardiovaskulárních onemocnění. Cvičení oddaluje stárnutí kostí Pravidelné cvičení může zlepšit prokrvení kostí, posílit látkovou výměnu kostí a zlepšit elasticitu a houževnatost kostí, a tím oddálit proces stárnutí kostních buněk. Na druhou stranu s přibývajícím věkem se osteoporóza stala běžným zdravotním problémem.

4 Cistanchejeproti stárnutíaantioxidant, která velmi pomáhá lidskému zdraví.

1. Detoxikace a krása: Cistanche je bohatá na minerály, které mohou účinně bránit vstřebávání vody v tlustém střevě a posilovat peristaltiku žaludku, čímž podporují trávení, zkracují dobu vyprazdňování a podporují metabolismus těla, takže ke zlepšení fyzické kondice a stavu pokožky. Účinek.

2. Proti stárnutí: Dlouhodobá konzumace Cistanche může zlepšit fyzickou kondici, zmírnit duševní stres, odolat příznakům fyzické únavy, jako je slabost končetin, podpořit zvýšení aktivity tělesných buněk, účinně zpomalit stárnutí buněk a pokles tělesných funkcí, a tím oddálit účinek stárnutí.

3. Prevence kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění: Účinná látka v Cistanche deserticola může zlepšit mikrocirkulaci, chránit krev a cerebrovaskulární a nervový systém. Má různé farmakologické aktivity, jako je ochrana ischemického myokardu, snížení krevních lipidů, snížení krevního tlaku, proti ztučnění jater a proti nádorům. Dokáže účinně zvýšit odolnost organismu a zabránit výskytu kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění.

Pravidelná konzumace Cistanche může podpořit regeneraci buněk a zvýšit aktivitu buněk a zmírnit ztrátu kolagenu v lidském těle. Ženy často konzumují Cistanche dokáže regulovat postavu, zkrášlit pokožku, zlepšit metabolismus těla, obnovit stav různých funkcí těla do mládí a přirozené tělo bude v pořádku. , stav celého člověka je úplně jiný, proto se doporučuje, aby kamarádky více jedlyCistancheodolávat stárnutí.