Účinky fyzické aktivity na duševní a behaviorální zdraví a fungování pro vysokoškolské studenty: Systematický přehled pomocí ICF

Abstraktní

Cíl Sestavit kategorii účinku intervence fyzické aktivity a rámec pro vysokoškolské studenty s duševním a behaviorálním zdravím a funkčními problémy na základě Mezinárodní klasifikace funkcí,Postižení,azdraví (ICF). 

Metody Typické duševní a behaviorální zdraví a funkční podmínky vysokoškolských studentů byly systematicky analyzovány pomocí ICF. Relevantní literatura o zdravotních a funkčních výsledcích vysokoškolských studentů účastnících se fyzické aktivity byla získána z databází PubMed, Web of Science, EBSCO a CNKI od založení do 20. srpna 2022 a systematicky zkontrolována. Zahrnuty byly výsledky v deseti anglické literatuře , zahrnující deset randomizovaných kontrolovaných studií s 848 účastníky ve věku 15 až 34 let ze sedmi zemí, především z časopisů Rehabilitation science, sportovní rehabilitace, Rehabilitation Psychology a Health psychology, a byly primárně publikovány po roce 2016. Typické duševní a behaviorální zdraví a fungování se zaměřují především na problémy vysokoškolákůstres, úzkost, deprese, poruchy spánku, únava z učení, závislost na mobilním telefonu, porucha pití alkoholu, sedavé chování a fyzická nečinnost. Intervence fyzické aktivity zahrnovaly Biodanzu, Hatha jógu, Tai Chi, basketbal, Baduanjin, cyklistiku, plavání, kolečkové brusle, baseball, trénink dovedností, protahovací cvičení, odporový trénink a aerobní cvičení atd. Frekvence intervencí byla převážně dlouhodobá ( čtyři až 14 týdnů, jednou až třikrát týdně) program fyzické aktivity vysoké, střední nebo nízké intenzity. Včetně zdravotních výsledkůzlepšení kognitivních funkcí,zmírnění stresuúzkost, deprese a únava z učení, snížení negativního automatického myšlení, posílení všímavosti, snížení osamělosti a nedostatku, zlepšení kvality spánku, zlepšení vytrvalosti svalů horních končetin, podpora rozvoje cvičebních návyků, zvýšení účasti na fyzické aktivitě, zlepšení výkonnosti aakademický výkon, snížení sedavého chování, chování při pitía problematické používání mobilních telefonů;zvýšení sociální interakce, zlepšení vnímání zdraví a psychosociálních funkcí, obohacení a zkvalitnění rekreačního a školního života a zlepšení kvality mezilidských vztahů, kvality života a pohody. Závěr Je sestaven koncepční rámec participace pohybových aktivit vysokoškolských studentů s duševními a behaviorálními zdravotními a funkčními problémy. pomocí ICF. Typické duševní a behaviorální zdravotní a funkční problémy vysokoškolských studentů jsou klasifikovány především jako duševní zdraví a funkční problémy, behaviorální zdraví a funkční problémy. Intervenční typy pohybové aktivity se dělí na kategorii tělesné zdatnosti, dovednostní kategorii, sportovní kategorii a kombinaci. Zdravotní výsledky se mohou odrážet ve třech dimenzích: fyzické a duševní zdraví, zdraví aktivity a chování a celkové fungování a kvalita života.

klíčová slova: Mezinárodní klasifikace funkčnosti,Postiženía Zdraví; vysokoškolák; fyzická aktivita; duševní a behaviorální problém; zdraví; fungování; rehabilitace; systematické přezkoumání

TRADIČNÍ ČÍNSKÉ BYLINKY PRO ODVOLÁNÍ STRESU

1 Materiály a metody

1.1 Rámec výzkumu

Fyzická funkce, aktivita a participace ICF byly použity k analýze a kódování psychologického behaviorálního zdraví a funkce vysokoškolských studentů a typů intervencí, intervenčních předpisů, intervenčních účelů a zdravotních výsledků fyzických aktivit na psychologické behaviorální zdraví a funkce vysokoškolských studentů. byly analyzovány. PICO tohoto přehledu je uvedeno v tabulce 1.

1.2 Strategie literární rešerše

K vyhledávání PubMed, Web of Science, EBSCO a China National Knowledge Infrastructure byla použita metoda vyhledávání klíčových slov a předmětu. Doba vyhledávání: od založení databáze do srpna 2022.

Anglické hledané výrazy: (vysokoškolský student NEBO univerzitní student NEBO mládež NEBO mladí lidé) AND (intervence fyzické aktivity OR cvičení intervence) AND (duševní zdraví OR duševní problém OR behaviorální zdraví OR behaviorální problém)

Čínské hledané výrazy: (vysokoškolští studenti NEBO adolescenti) AND (intervence fyzické aktivity NEBO cvičební intervence) AND (duševní zdraví NEBO duševní problém OR zdraví chování NEBO problém s chováním)

1.3 Kritéria zařazení a vyloučení literatury

Kritéria pro zařazení: ① Výzkumnými subjekty jsou vysokoškoláci; ② Prostředky intervence jsou fyzická aktivita nebo cvičení; ③ Tématem výzkumu jsou zdravotní výsledky fyzické aktivity v oblasti duševního zdraví a funkce; ④ Design výzkumu je randomizovaná kontrolovaná studie (RCT);

⑤ Jazyk je čínština nebo angličtina.

Kritéria vyloučení: ① Nepublikované příspěvky, jako jsou magisterské a doktorské disertační práce, konferenční příspěvky, recenze, inzeráty atd.; ② Úplný text příspěvku nelze získat; ③ Intervenční plán je nejasný; ④ Kvalitativní výzkum, systematický přehled, metaanalýza atd.

1.4 Screening literatury a extrakce dat

Veškerá získaná literatura byla importována do softwaru NoteEpress a poté dva výzkumníci nezávisle přečetli název, abstrakt a plný text, aby si literaturu prohlédli. Když došlo k neshodě, třetí výzkumník dosáhl konsensu a nakonec určil obsaženou literaturu.

Nakonec bylo zahrnuto 10 anglických literatur a dva výzkumníci pokračovali ve získávání a kódování informací z literatury, včetně autora, roku vydání, země, charakteristik výzkumného vzorku, předpisu intervence (režim aktivity, frekvence aktivity, intenzita aktivity, trvání aktivity), srovnání intervencí a ukazatele zdravotních výsledků. Proces vyhledávání literatury je znázorněn na obrázku 1.

1.5 Hodnocení kvality

K hodnocení metodologické kvality zařazené literatury byla použita škála Physiotherapy Evidence Database (PEDro) [10]. Skóre škály PEDro 10 zahrnuté literatury bylo 7-10 bodů s průměrem 7,7 bodů, včetně 8 článků s 7-8 bodů a 2 článků s 9-10 bodů. Skóre kvality v literatuře jsou uvedeny v tabulce 2. Všechny studie uváděly „bodová měření a měření rozptylu“, více než 85 % subjektů obdrželo přiřazenou intervenci fyzické aktivity nebo kontrolní podmínku, poskytlo klíčová výsledná opatření a náhodně přidělené účastníky a porovnalo výchozí hodnoty. .

2 Výsledky

2.1 Základní charakteristika zařazené literatury

10 zahrnutých literatur pocházelo ze 7 zemí (Spojené státy, Čína, Nizozemsko, Francie, Kanada, Španělsko a Austrálie), především z časopisů souvisejících s rehabilitační vědou, sportovní rehabilitací, rehabilitační psychologií a psychologií zdraví, a byly publikovány po 2016. Design výzkumu byl RCT a zkoumanými subjekty bylo 848 vysokoškolských studentů s psychologickými problémy a problémy s chováním ve věku 15-34 let. Zahrnutá literatura měřila především tři aspekty psychologického a behaviorálního zdraví a funkčních výsledků, včetně fyzického a duševního zdraví, aktivity a behaviorálního zdraví a celkové funkce a kvality života. Zdravotní a funkční stav, intervenční strategie, srovnání a ukazatele výsledků vysokoškolských studentů zapojených do studie jsou uvedeny v tabulce 3.

2.2 Duševní behaviorální zdraví a funkční stav vysokoškoláků

Duševní zdraví a funkční problémy vysokoškolských studentů zapojených do této studie se dělí především na duševní zdraví a funkční problémy, včetně stresu [16], úzkosti [12-13,15,20], deprese [12,18], poruchy spánku [17] a únava z učení [11]; behaviorální zdravotní a funkční problémy, včetně závislosti na mobilním telefonu [19], poruchy pití [14], fyzické nečinnosti [17] a sedavého chování [14].

2.3 Intervenční program

Intervenční metody pohybové aktivity používané ke zlepšení psychologického a behaviorálního zdraví a funkčních problémů vysokoškolských studentů lze rozdělit na: ① Fyzickou zdatnost, včetně tréninku odporu (legpress, tlak na ramena, bench press, podpora prkna, přítahy, dřepy, kettlebell švihy, smeče medicinbalem, sedy-lehy, kliky) [18, 20] a aerobní trénink (běžecký pás, stacionární kolo, trénink na eliptickém crossovém trenažéru) [18]; ② Dovednosti, jako je běh, rychlá chůze, strečink, běh s vysokými nohami, běh malým krokem, běh sprintem, švihadlo, cvičení s gumičkou atd. [11, 13-14, 17, 20]; ③ sporty, jako je životní tanec, hatha jóga, tai chi, basketbal, Ba Duan Jin, cyklistika, plavání, kolečkové brusle, baseball atd. [12, 14-17, 19]; ④ Kombinace: kombinace fyzické zdatnosti a dovedností [20], kombinace dovedností a sportu [14, 17]

. Mezi fyzické aktivity, které mohou zmírnit stres, patří životní tanec, který je střední až nízké intenzity, jednou týdně, pokaždé 90 minut a trvá 4 týdny[16]. Mezi fyzické aktivity, které mohou zmírnit úzkost a depresi, patří běh, hatha jóga, tai chi, fyzická zdatnost (legpress, tlak na ramena, bench press, podpora prkna, přítahy, dřepy, švihy s kettlebellem, smečování medicinbalem, běžecké pásy, stacionární kola, eliptické crossové trenažéry) a kombinované aktivity (běh do vysokých nohou, krátký krok, běh sprintem, švihadlo, cvičení s gumičkami, opora prkna, sedy-lehy, kliky), převážně střední intenzity, 1 až 3x za rok týden, pokaždé 10 až 75 minut a trvá 6 až 14 týdnů[12-13,15,18,20].

Mezi fyzické aktivity, které mohou zmírnit únavu z učení, patří běh, rychlá chůze a strečink, které jsou nízké intenzity, 3krát týdně, pokaždé 60 minut a trvají 6 týdnů[11]. Mezi fyzické aktivity, které mohou zmírnit fyzickou nečinnost a poruchy spánku, patří kombinované aktivity, jako je rychlá chůze, běh, jízda na kole, kolečkové brusle a baseball, se střední intenzitou, dvakrát týdně, pokaždé 90 minut, po dobu 12 týdnů[17]. Mezi fyzické aktivity, které mohou zmírnit závislost na mobilních telefonech, patří basketbal a Ba Duan Jin se střední až nízkou intenzitou, třikrát týdně, pokaždé 90 minut, po dobu 12 týdnů[19]. Mezi fyzické aktivity, které mohou zmírnit sedavé chování a poruchy pití, patří kombinované aktivity (běh, plavání) se střední až vysokou intenzitou, třikrát týdně, pokaždé 25-50 minut, po dobu 8 týdnů[14].

Stručně řečeno, dlouhodobé (4-14 týdny), 1-3krát týdně fyzické aktivity vysoké, střední a nízké intenzity, mohou u vysokoškolských studentů přinést odpovídající zdravotní výsledky.

2.4 Zdravotní výsledky

Mezi výsledky intervence fyzických aktivit na psychologické a behaviorální zdraví a funkční problémy vysokoškolských studentů patří podpora fyzického a duševního zdraví, aktivity a zdraví chování a zlepšení celkové funkce a kvality života, zejména zahrnující fyzické funkce a aktivitu a participaci ICF. Viz tabulka 4.

2.4.1 Fyzické a duševní zdraví

Falsafi[12] zjistil, že 8 týdnů hatha jógy může významně zlepšit příznaky deprese, úzkosti a stresu a zvýšit pozornost u vysokoškolských studentů. Sabourin a kol. [13] zjistili, že 14 týdnů kognitivně behaviorální terapie v kombinaci s během může významně snížit depresi, úzkost, stres a úzkostnou citlivost u vysokoškolských studentů s vysokou citlivostí na úzkost, kterou lze udržet po dobu 14 týdnů. Caldwell a kol. [15] zjistili, že 10 týdnů Tai Chi (výuka na místě nebo video samostudium) může výrazně snížit úzkost a zlepšit kvalitu spánku mezi vysokoškolskými studenty. López-Rodríguez et al[16]

Bylo zjištěno, že čtyři týdny Dance for Life významně snižují stres a deprese u vysokoškoláků. Nasstasia et al[18]

Bylo zjištěno, že vysokoškoláci s depresí zaznamenali po 12 týdnech tréninku s odporem a aerobním intervalem výrazné zlepšení symptomů deprese, snížení negativních automatických myšlenek a zvýšení svalové vytrvalosti horních končetin. Ji a spol[20]

Bylo zjištěno, že šest týdnů vysoce intenzivního cvičení běžeckých dovedností v kombinaci s odporovým tréninkem významně zlepšilo úzkost, depresi a kvalitu spánku u vysokoškolských studentů. de Vries a kol. [11] zjistili, že 6 týdnů běhu s nízkou intenzitou, rychlé chůze a protahovacích cvičení může významně zmírnit příznaky studijní únavy a zlepšit kvalitu spánku a kognitivní funkce. Hurdiel a kol. [17] zjistili, že vysokoškolačky s poruchami spánku, které se 12 týdnů účastnily bruslení, cyklistiky, baseballu a dalších sportů v kombinaci s běháním a chůzí, mohly výrazně zlepšit kvalitu spánku.

kvalitní.

Weinstock a kol. [14] zjistili, že 8-týdenní intervence v běhu a plavání by mohla snížit pití a negativní důsledky vysokoškoláků s těžkými návyky v pití, jako jsou synkopy, zmatenost a zranění. Xiao a kol. [19] zjistili, že 12 týdnů basketbalu a zásahu Baduanjin může významně snížit úzkost, stres, osamělost a pocit nedostatku mezi vysokoškoláky závislými na mobilních telefonech.

2.4.2 Zdraví aktivity a chování

de Vries a kol. [11] zjistili, že běh s nízkou intenzitou, rychlá chůze a protahovací cvičení mohou pomoci unaveným vysokoškolským studentům rozvíjet cvičební návyky, omezit sedavé chování a zlepšit akademický výkon. Nasstasia a kol. [18] zjistili, že po 12-týdenním zásahu do fyzické kondice mezi vysokoškolskými studenty s těžkou depresí, fyzické aktivity a školní areál

Výrazně se zvýšila účast na aktivitě, výrazně se zlepšil výkon aktivity a zvýšily se mezilidské interakce.

Hurdiel a kol. [17] zjistili, že 12-týdenní intervence kombinované fyzické aktivity (inline bruslení, cyklistika, baseball, silová chůze a běh) by mohla výrazně zvýšit množství fyzické aktivity a snížit fyzickou aktivitu nedostatečně fyzicky aktivních žen na vysoké škole studentů.

Méně sedavé chování. Weinstock a kol. [14] zjistili, že intervence v oblasti fyzické aktivity pomocí zvýšení motivace v kombinaci s cvičebním kontraktem nebo zvládáním nepředvídaných událostí může významně snížit chování při pití a sedavé chování vysokoškolských studentů se sedavým těžkým pitím a významně zvýšit fyzické aktivity a zábavu a volnočasové aktivity. Xiao a spol[19]

Bylo zjištěno, že 12 týdnů basketbalu nebo zásahu Baduanjin může výrazně snížit problematické používání mobilních telefonů; ve srovnání s Baduanjin je zásahový efekt basketbalu lepší; po 2 měsících intervenční efekt basketbalu a Baduanjinu na problematické používání mobilních telefonů Je stále významný; zvýšení účasti vysokoškoláků na sportovních aktivitách může nejen zkrátit čas strávený hraním s mobilními telefony, ale také podpořit sociální interakci.

2.4.3 Celkové fungování a kvalita života

Falsafi[12] a Hurdiel et al.[17] zjistili, že dlouhodobá účast na fyzických aktivitách, jako je hatha jóga, kolečkové brusle, jízda na kole, baseball, běh a chůze, může výrazně zlepšit zdravotní stav vysokoškoláků s depresemi, úzkostmi nebo poruchami spánku. Vnímání a pohoda. Weinstock a kol. [14] zjistili, že 8 týdnů běhu a

Zásah plavání může významně snížit chování studentů při pití alkoholu a negativní důsledky vysokoškoláků s těžkým pitným režimem, zlepšit celkové psychosociální funkce, zlepšit zábavu a volný čas, a tím zlepšit kvalitu života. Nasstasia a kol. [18] zjistili, že vysokoškolští studenti s těžkou depresí zlepšili svůj školní život po 12 týdnech fyzické kondice.

S obohacováním a zlepšováním se výrazně zlepšuje kvalita vztahů, kvalita života a pohoda.