Stále vás trápí zácpa?
Dec 11, 2023
Zácpa označuje snížení počtu stolic, potíže s vyprazdňováním a suchou a tvrdou stolici. Normální lidé mají stolici 1 až 2krát denně nebo jednou za 1 až 2 dny. Pokud jíte málo a máte malou aktivitu, je normální mít stolici jednou za 2 až 3 dny bez jakýchkoli nepříjemných pocitů. Pacienti se zácpou mohou být diagnostikováni jako zácpa, pokud mají méně než tři stolice týdně a mají potíže s vyprazdňováním, s tvrdými a malými výkaly. Pokud mají břišní distenzi a bolest, těžkou anální tíhu a žádnou defekaci po dobu delší než 48 hodin.
Defekace je komplexní fyziologický proces zahrnující mnoho faktorů. Například nadměrná kontrakce nebo relaxace tlustého střeva z jakéhokoli důvodu může vést k zácpě. Podle různých příčin lze zácpu rozdělit na zácpu organickou, funkční a další typy.
Organická zácpa označuje zácpu způsobenou lézemi v určitých pevných orgánech v těle, což vede k poruchám vyprazdňování, jako je rakovina tlustého střeva, rakovina konečníku atd.
Funkční zácpa, také známá jako habituální zácpa, jednoduchá zácpa a chronická zácpa, je častější u starších lidí a je způsobena faktory, jako je konzumace příliš malého nebo příliš jemného jídla, špatné vyprazdňování nebo zneužívání projímadel.
❶ Nemoci samotného střevního traktu
Střevní léze zahrnují nádory, kýly, rektální prolaps atd. Takové léze mohou způsobit funkční obstrukci vývodu a způsobit poruchy defekace.
❷ Systémová onemocnění
Mezi systémová onemocnění patří hypotyreóza, cukrovka, urémie, následky cévních mozkových příhod, Parkinsonova nemoc atd.
❸ Související s věkem
S přibývajícím věkem se výrazně snižuje příjem potravy a fyzická aktivita, klesá sekrece trávicích šťáv gastrointestinálním traktem, slábne napětí a peristaltika střev, ochabuje svaly břicha a pánevního dna, ochabují vnitřní a vnější anální svěrače, ochabují gastrokolické reflexy a snižuje se citlivost konečníku. v Potrava zůstává ve střevech příliš dlouho a nadměrné vstřebávání vody způsobuje zácpu. Starší lidé navíc často kvůli Alzheimerově chorobě nebo psychické depresi ztrácejí defekační reflex, což způsobuje zácpu.
❹ Špatné životní návyky
1) Dietní faktory: jako je konzumace rafinovaných potravin s nízkým obsahem zbytků nebo několik pacientů chce pohodlí a potíže, jedí jednoduchou stravu a chybí jim hrubá vláknina, která snižuje objem stolice, zvyšuje viskozitu, zpomaluje pohyb ve střevech a způsobuje zácpa v důsledku nadměrné absorpce vody. Existují zprávy, že gastrokolický reflex souvisí s množstvím snědeného jídla. 1000kalové jídlo může stimulovat pohyb tlustého střeva, ale 350cal jídlo nemá žádný takový účinek. Tuk je hlavní potravinou, která stimuluje reflexy, ale bílkoviny takový účinek nemají. Některé dámy, které chtějí zhubnout tím, že budou méně jíst, jsou proto náchylné ke špatnému vyprazdňování a zácpě.
2) Defekační návyky: Obecně řečeno, normální lidé budou mít defekační reflex 1-2krát denně. Obecně lze říci, že defekační reflex se silnou reakcí se obvykle objevuje při ranním vstávání nebo po snídani, takže pokud můžete V tuto dobu je nejlepší zařídit pohyby střev. Kromě toho budou mít někteří lidé také nutkání se po zdřímnutí vyprázdnit. Tyto pocity budou stejné jako nutkání na stolici při ranním probuzení, kterému říkáme „ortostatický reflex“.
Víme, že někteří lidé si nevyvinuli návyk na pravidelné vyprazdňování, jako je zadržování střev. Když mozek dostane signál z vnějšího svěrače k defekaci, ale vy ho musíte zadržet, vytvoří se zácpa, která se časem postupně zhorší. Hraní s mobilním telefonem při chození na toaletu může také odvrátit vaši pozornost a prodloužit dobu potřebnou k vyprazdňování.
3) Snížená aktivita: V důsledku některých onemocnění a obezity je aktivita snížena, zejména u pacientů, kteří jsou kvůli nemoci upoutáni na lůžko nebo na invalidní vozík. Kvůli nedostatku cvičební stimulace na podporu pohybu výkalů jsou často náchylní k zácpě.
❺Psychologické faktory
Lidé trpící depresí, úzkostí, obsedantně-kompulzivní poruchou a dalšími psychickými poruchami jsou náchylní k zácpě.
❻ Iatrogenní (iracionální užívání laxativ)
Dlouhodobé užívání laxativ, zejména stimulačních laxativ, může způsobit poškození nervů střevní sliznice, snížit tonus střevních svalů a vést k těžké zácpě. Kromě toho další léky, které způsobují zácpu, zahrnují opioidní analgetika, anticholinergika, antidepresiva, antagonisté vápníku, diuretika atd.
Hlavní příznaky zácpy
❶ Frekvence vyprazdňování je řídká, méně než 2x týdně, stolice je tvrdá, vyprazdňování obtížné, pocit neúplné defekace.
❷ Nadýmání břicha, bolesti břicha, těžká váha, říhání, zápach z úst, nadměrné prdy a další nepříjemnosti.
❸ Ztráta chuti k jídlu, bolest hlavy, závratě nebo neklid.
Jaké nehody se mohou stát při namáhání se na stolici?
❶ Kardiovaskulární a cerebrovaskulární mimořádné události u starších osob: Když starší lidé vyvíjejí nadměrnou sílu k defekaci, může to vést ke změnám v koronární tepně a průtoku krve mozkem. Během defekace může dojít k mdlobám v důsledku sníženého průtoku krve mozkem. Lidé s nedostatečným zásobením koronární krve mohou trpět anginou pectoris a infarktem myokardu.
❷ Hypertonici: Může způsobit cévní mozkové příhody, rupturu aneuryzmat nebo ventrikulárních aneuryzmat, oddělení trombu srdeční stěny, arytmii až náhlou smrt.
❸ Perianální onemocnění: Při nucené defekaci může zvýšení intraabdominálního tlaku způsobit nebo zhoršit hemoroidy. Poškození análního kanálu během nucené defekace může způsobit anální trhliny a další perianální onemocnění, stejně jako proktitidu.
❹ Fekální impakce ve střevní dutině: Fekální impakce může způsobit střevní obstrukci, zadržování moči a fekální inkontinenci.
Léčba zácpy
❶ Vytvořte si správné stravovací návyky
Jezte více vlákniny, více zeleniny a ovoce, méně rafinované rýže a nudlí, méně smažených, uzených a grilovaných jídel, kořeněných jídel a alkoholických nápojů.
❷ Vypěstujte si návyk pít více vody
2/3 stolice normálního člověka tvoří voda. Při nedostatku vody může být stolice suchá a tvrdá. Každé ráno vypijte šálek převařené vody nebo medové vody pro usnadnění defekace.
❸ Vytvořte si návyk na pravidelné vyprazdňování
Jedním z důvodů, proč si mnoho lidí nevyvine návyk na ranní defekaci, je to, že zůstávají dlouho do noci vzhůru, nemohou si ráno nastavit budík a pak uvíznou v práci. Díky tomu dorazí do práce ve spěchu. Možná mají také ve zvyku nesnídat, což je znervózňuje. Když začíná pracovní den, není přirozeně čas řešit vnitřní konflikty. Postupem času se pohyb střev přirozeně stává nepravidelným.
❹ Vypěstujte si návyk správného cvičení
Podporujte krevní oběh v celém těle a zároveň podpořte pohyb tlustého střeva, břišních svalů a bránice. Působením gravitace je v pohybu celý gastrointestinální trakt, což je velmi účinné při zmírňování zácpy a podpoře vyprazdňování.
Přírodní bylinná medicína pro zmírnění zácpy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rostlin, který patří do čeledi Orobanchaceae. Tyto rostliny jsou známé pro své léčivé vlastnosti a po staletí se používají v tradiční čínské medicíně (TCM). Druhy Cistanche se vyskytují převážně v suchých a pouštních oblastech Číny, Mongolska a dalších částí Střední Asie. Rostliny cistanche jsou charakteristické svými masitými, nažloutlými stonky a jsou vysoce ceněny pro své potenciální zdravotní přínosy. V TCM se věří, že Cistanche má tonizující vlastnosti a běžně se používá k výživě ledvin, zvýšení vitality a podpoře sexuálních funkcí. Používá se také k řešení problémů souvisejících se stárnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatímco Cistanche má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, vědecký výzkum jeho účinnosti a bezpečnosti stále probíhá a je omezený. Je však známo, že obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, jako jsou fenylethanoidní glykosidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, které mohou přispívat k jeho léčivým účinkům.
Wecistanche'scistanche prášek, cistanche tablety, cistanche kapslea další produkty jsou vyvíjeny pomocípoušťcistanchejako suroviny, z nichž všechny mají dobrý vliv na zmírnění zácpy. Specifický mechanismus je následující: Předpokládá se, že Cistanche má potenciální přínos pro zmírnění zácpy na základě jeho tradičního použití a určitých sloučenin, které obsahuje. Zatímco vědecký výzkum konkrétně o účinku Cistanche na zácpu je omezený, předpokládá se, že má více mechanismů, které mohou přispět k jeho potenciálu zmírnit zácpu. Laxativní účinek:Cistanchese již dlouho používá v tradiční čínské medicíně jako lék na zácpu. Předpokládá se, že má mírný projímavý účinek, který může pomoci podpořit pohyby střev a vyvolat zácpu. Tento účinek lze přičíst různým sloučeninám nacházejícím se v Cistanche, jako jsou fenylethanoidové glykosidy a polysacharidy. Zvlhčení střev: Na základě tradičního použití se má za to, že Cistanche má zvlhčující vlastnosti, konkrétně zaměřené na střeva. Podpora hydratace a lubrikace střev může pomoci změkčit nástroje a usnadnit průchod, a tím zmírnit zácpu. Protizánětlivý účinek: Zácpa může být někdy spojena se zánětem v trávicím traktu. Cistanche obsahuje určité sloučeniny, včetně fenylethanoidních glykosidů a lignanů, o kterých se předpokládá, že mají protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech může pomoci zlepšit pravidelnost stolice a zmírnit zácpu.
