9 věcí, které byste měli vědět o Alzheimerově chorobě
Apr 12, 2022
Průzkum mezi 500000 evropskými důchodci zjistil, že ti, kteří opustili pracovní sílu ve věku 65 let, měli o 14 procent nižší pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby než ti, kteří opustili pracovní sílu ve věku 60 let. Označuje, že pozdější odchod do důchodu je méně náchylné k demenci. Studie, která se zabývala zdravotními a pojistnými záznamy více než 429000 pracovníků ve Francii, zjistila, že po dosažení důchodového věku Carole Dufouil, ředitelka výzkumu Francouzského národního institutu zdraví, řekla USA TODAY. Poté „za každý rok práce navíc se riziko rozvoje demence snižuje o 3,2 procenta“.
I když odchod do důchodu odložíte, důchod vždy přijde. Jak můžete odejít do důchodu, aniž byste ztratili rozum a zabránit Alzheimerově chorobě?
V Japonsku Tsukiyamaji, který tvrdí, že viděl mozky 10000 lidí a je ředitelem kliniky Kitagawa v Kono Institute of Clinical Medicine, nedávno vydal novou knihu „Demence bez odchodu do důchodu: 17 nových návyků k regeneraci mozku“. Kniha poukazuje na to, že v medicíně neexistuje termín jako „důchodová demence“. Takzvaná „důchodová demence“ je dlouhodobé poškození mozku, které nakonec vede k poškození kognitivních funkcí, ale spousta lidí prostě odejde do důchodu. Domnívá se, že před důchodem číhá riziko demence v důsledku snížené mozkové funkce. Mnoho lidí se nestará o riziko demence a žije společenský život bezpečně. Po odchodu do důchodu se mozek náhle dostane do nestabilního stavu, což může vést k demenci. Je možné, abyste vy nebo vaše rodina odešli do důchodu s demencí?
Udělejte si následující kvíz a zjistěte, jaké je vaše riziko Alzheimerovy choroby
Pokud jste 40-50-letý administrativní pracovník:
1. Žádná důvěra v práci.
2. Čas návratu domů z práce není pevně stanoven.
3. Práce není plánována.
4. Ve srovnání s těmi ve věku 20 let jejich hmotnost výrazně vzrostla.
5. Zdravotní kontroly zjistily vysoké krevní lipidy, vysoký krevní tlak nebo cukrovku.
6. Svobodný, žádné koníčky a nikdo ve vašem okolí, s kým byste si mohli popovídat.
7. Nedostatek odpočinku.
8, často den bez jediného slova.
9, často pociťujete únavu očí a bolesti ramen a krku.
10. Téměř nevycházím ven a téměř nedocházím na slunce.
Pokud výše uvedených 10 otázek splňuje 5 položek, znamená to, že funkce mozku bliká žlutě. Festival Tsukiyama navrhuje, že byste nyní měli změnit své životní návyky.
Pokles mozkových funkcí však není způsoben během jednoho dne. Přemýšlejte o svých 20 nebo 30 letech, zda vaše životní návyky nevedou váš mozek do předčasného důchodu a zvyšují riziko Alzheimerovy choroby?
1. Nepravidelný život, vstávání a chození spát nejsou pevně dané.
2. Špatná kvalita spánku kvůli práci a sociální interakci, například méně než 6 hodin spánku denně.
3. Čas tří jídel není pevně daný a často nesnídáte.
4. Pijte téměř každý den. Poslední dobou používám alkohol na podporu spánku.
5. Informace, které čtu každý den, se týkají téměř jen práce a na práci stále myslím, když jdu domů.
6, často práce přesčas, téměř žádný odpočinek. Práce přesčas o sobotách a nedělích.
7. Svobodný, žádné koníčky a nikdo ve vašem okolí, s kým byste si mohli popovídat.
8. Ve zdravotní prohlídce jsou často červená písmena, jako je vysoká kyselina močová, obezita nebo abnormální funkce jater.
9. Žádná důvěra v sebe sama, žádný plán, co dělat nebo pěstovat v budoucí kariéře.
Čím více položek odpovídá výše uvedenému testu, tím je pravděpodobnější, že poškodí mozek v dlouhodobém horizontu. Pokud si zachováte takový životní návyk v mládí, ve stáří snadno dostanete „důchodcovskou demenci“.
Tsukiyama dále naznačuje, že pracovníci vytvářejí mozky specifické pro práci. Když odejdete do důchodu, pracovní mozek se nemusí používat a musíte začít používat jiné části mozku, jako je nakupování a domácí práce, vše je v pořádku, to znamená, že musíte vytvořit mozek, který dokáže přijímat nové věci.
Dr. Tsukiyama ve své nové knize navrhl „tři fáze demence bez odchodu do důchodu“ a ve skutečnosti je sám praktikoval:
Neprovádějte změny životního stylu, abyste zabránili Alzheimerově chorobě
„Každé ráno vstávám ve 4:30, v 5 venčím psa:00, v 6:25 se dívám na televizi a cvičím gymnastiku a totéž platí pro sobotu a neděli. I když je pracovní náplň každý den jiná , po vstávání v pevně stanovený čas budou práce a odpočinek zhruba stejné a musíte mít svůj vlastní život. hodiny,“ řekl Tsukiyama v rozhovoru pro média.
Nepoužívejte nadměrně svůj mozek, abyste zabránili Alzheimerově chorobě
Ve věku 45 let Tsukiyama Festival zvažuje fyzickou sílu. V 45 letech opustil práci chirurga a pomalu měnil styl práce. Je v pořádku zůstávat dlouho vzhůru, když jsi mladý, ale teď to nenutíš. Přes den tvrdě pracujte a v noci dobře odpočívejte. „Když přemýšlím o tom, že ‚nepracuj příliš tvrdě‘, mohu skutečně pracovat,“ řekl Tsukushi.
Přijetí nových věcí k prevenci Alzheimerovy choroby
Festival Tsukiyama začal psát knihy pomocí aplikací pro rozpoznávání řeči. Jakmile má v tramvaji nápad, mluví do mobilu a na vlastní kůži ukazuje výhody přijetí nových technologií.
Cistancheglykosidy(glykosid cistanche, GC) může zlepšit úroveň učení a paměti pacientů sAlzheimerova chorobachorobasnížit obsah malondialdehydu (MDA) v mozkové tkáni a zvýšit glutathionperoxidázu (GSH). -Px),superoxiddismutáza(superoxiddismutáza, SOD) aktivita, snížení aktivity acetylcholinesterázy (acetylcholinesterázy, TChE), mozková buňkaapoptózarychlost a snížení akumulace vápníku v mozkové tkáni. Mechanismus spočívá v tom, že celkové glykosidy cistanche zvyšují aktivituvolný, uvolnitradikálníúklidenzymy, snižují reakci peroxidace lipidů, snižují obsah vápníku v mozkové tkáni a inhibujíapoptózamozkových buněk indukovaných QA; mechanismus účinku také souvisí santioxidantaktivita celkových glykosidů cistanche. Celkové glykosidy cistanche mohou mít také dobrý ochranný účinek na ultrastrukturu hipokampu u pacientů s Alzheimerovou chorobou. Celkové glykosidy cistanche mohou oddálit stárnutí aprevenci a léčbu Alzheimerovy chorobyprostřednictvím anantioxidant.
Další informace:{0}}
