18 malých návyků, které jsou dobré pro vaše ledviny, je snadné to udělat!
Jun 04, 2024
01. Dieta s nízkým obsahem soli
Strava s vysokým obsahem soli může snadno způsobit problémy s ledvinami. Měli byste dbát na vytvoření dobrého návyku na lehkou stravu a omezit příjem soli. Denní příjem soli na osobu by měl být nižší než 5 g, zvláště u pacientů s hypertenzí a otoky.
Klikněte na Cistanche pro onemocnění ledvin
02. Šálek mléka/jogurtu každý den
Číňané mají obecně nedostatek vápníku a mléko je nejlepší doplněk vápníku. Doporučuje se zvolit nízkotučné nebo odstředěné mléko. Kromě mléka jsou v pořádku i mléčné výrobky jako jogurty a sýry. Pokud je hladina fosforu v krvi vysoká, použijte místo toho sójové mléko.
03. Nahraďte živočišný olej rostlinným olejem
3-4 lžic (30-40ml) rostlinného oleje denně nezvýší hladinu lipidů v krvi a může také zajistit, že olej poskytne dostatek energie. Pokud zvolíte olivový olej, více napomáhá stabilizaci krevních lipidů a ochraně kardiovaskulárního systému.
04. Zelenou zeleninu před jídlem blanšírujte
Obecně lze říci, že zelená zelenina má vysoký obsah kyseliny šťavelové a draslíku a blanšírování je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak tyto látky odstranit. Studie ukázaly, že zelenina s vysokým obsahem kyseliny šťavelové, jako je špenát, amarant, portulaka, čerstvé bambusové výhonky, hořký meloun a divoká rýže, může po blanšírování snížit kyselinu šťavelovou o 30 až 87 %.
05. Pijte méně polévky
Staromódní polévky většinou obsahují hodně masa. Po dlouhé době vaření se do vývaru rozpustí velké množství purinu. Časté pití staromódních polévek s příliš velkým množstvím purinů způsobí hromadění kyseliny močové v krvi. Zvýšení obsahu kyseliny močové může snadno vést ke dně a poškození ledvin. Obecně platí, že nemocní ledvin mohou jíst více masa a pít méně polévky!
06. Nízkobílkovinná dieta
Aby se snížila zátěž ledvin, je nutné kontrolovat celkové množství zkonzumovaného masa. Pro většinu pacientů s ledvinami je vhodných 1-2 dlaní libového masa denně.
07. Jezte více než 25 druhů potravin týdně
„Směrnice o stravování pro čínské obyvatele (2022)“ doporučují, aby rozmanitosti potravin bylo dosaženo konzumací 12 druhů potravin denně a 25 druhů potravin týdně.
08. Nezadržujte moč
Zadržování moči způsobí nejen zátěž močového měchýře, ale také zpětný tok moči do ledvin, což může snadno způsobit poškození ledvin.
09. Zajistěte denní objem moči: 1500~2500ml
Průměrný denní objem moči normálního člověka je 1500~2500ml. Když je objem moči menší než 400 ml, jedná se o oligurii; pokud objem moči přesáhne 2500 ml, jedná se o polyurii. Ať už se jedná o polyurii nebo oligurii, měli byste si dát pozor na onemocnění ledvin.
10. Pijte dostatek vody každý den
Obecně lze říci, že veškerá voda ve stravě pacientů s chronickým onemocněním ledvin se rovná objemu moči předchozího dne plus 500 ml. Jinými slovy, pokud byl objem moči pacienta s ledvinou den předtím 1500 ml, dnes můžete přijmout 2000 ml vody.
11. Dávejte pozor na barvu moči, když jdete na toaletu
Barva normální moči je čirá světle žlutá. Pokud náhle zjistíte, že se barva moči změní na barvu kávy, tmavého čaje nebo mléčně bílé, červené atd., znamená to, že je problém s ledvinami.
12. Jděte spát před 10. hodinou
Dlouhodobé ponocování může u pacientů snadno vést ke snížení funkce ledvin a zvýšení bílkovin v moči. Obzvláště u pacientů s různými chronickými onemocněními ledvin pozdní pobyt nepřispívá k uzdravení onemocnění ledvin a má riziko urychlení zhoršování funkce ledvin.
13. Každý den se doporučuje dřepovat a sedět asi 15 minut ve stejnou dobu
Doporučuje se vypěstovat si správné vyprazdňování a procvičovat efektivní vyprazdňování. Pro zlepšení zácpy se doporučuje každý den dřepovat a sedět asi 15 minut ve stejnou dobu.
14. Každý den cvičte 30 minut (počítá se i chůze)
Klinická doporučení pro nedialyzované pacienty s CKD by měla akumulovat 150 minut středně intenzivního aerobního cvičení týdně nebo nashromáždit 75 minut vysoce intenzivního nebo středně intenzivního smíšeného cvičení. Pokud opravdu nemáte čas cvičit, je v pořádku chodit každý den 30 minut!
15. Jezte každý den nějaká probiotika
Studie ukázaly, že exogenní suplementace složenými probiotiky může snížit hladinu zánětlivých faktorů u pacientů s CKD, zlepšit mikrozánětlivý stav a renální funkce a nemá žádné zjevné nežádoucí reakce.
16. Snězte každý den kousek nesolených ořechů o velikosti dlaně (30 g), ale dávejte pozor, abyste jich nesnědli příliš mnoho
Ořechy obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin a antioxidačních živin, které jsou prospěšné pro prevenci různých chronických onemocnění.
17. Pravidelné kontroly
Musí být prováděny pravidelné kontroly, včetně krevních testů, posouzení nutričního stavu, vyšetření kardiopulmonálních funkcí atd. Pokud se vyskytnou abnormality, včasná intervence a splnění standardů ve všech aspektech pomůže prodloužit život pacienta a zlepšit kvalitu života pacienta. .
18. Udržujte si dobrou náladu
Šťastný den je den a nešťastný den je také den. Ale neštěstí může také ovlivnit ukazatele. Vývoj a prognózu chronického onemocnění ledvin do značné míry významně ovlivní nálada a psychický stav pacienta. Například, když u pacienta s chronickým onemocněním ledvin po období diferenciace syndromu a léčby postupně klesá hladina bílkovin v moči a stav se zlepšuje, pacient má náhle emoční výkyvy, jako je vztek, strach, smutek atd., a moč bílkovin bude rychle přibývat.
Jak Cistanche léčí onemocnění ledvin?
Cistancheje tradiční čínská bylinná medicína používaná po staletí k léčbě různých zdravotních stavů, včetněledvinachoroba. Získává se ze sušených stonkůCistanchedeserticola, rostlina pocházející z pouští Číny a Mongolska. Hlavními aktivními složkami cistanche jsoufenylethanoidglykosidy, echinakosidaakteosid, u kterých bylo zjištěno, že mají příznivé účinky naledvinazdraví.
Onemocnění ledvin, také známé jako onemocnění ledvin, se týká stavu, kdy ledviny nefungují správně. To může mít za následek hromadění odpadních produktů a toxinů v těle, což vede k různým symptomům a komplikacím. Cistanche může pomoci léčit onemocnění ledvin několika mechanismy.
Za prvé, bylo zjištěno, že cistanche má diuretické vlastnosti, což znamená, že může zvýšit produkci moči a pomáhat odstraňovat odpadní produkty z těla. To může pomoci zmírnit zátěž ledvin a zabránit hromadění toxinů. Podporou diurézy může cistanche také pomoci snížit vysoký krevní tlak, častou komplikaci onemocnění ledvin.
Navíc bylo prokázáno, že cistanche má antioxidační účinky. Oxidační stres, způsobený nerovnováhou mezi produkcí volných radikálů a antioxidační obranou organismu, hraje klíčovou roli v progresi onemocnění ledvin. pomáhá neutralizovat volné radikály a snižovat oxidační stres, čímž chrání ledviny před poškozením. Fenylethanoidní glykosidy nalezené v cistanche byly zvláště účinné při vychytávání volných radikálů a inhibici peroxidace lipidů.
Navíc bylo zjištěno, že cistanche má protizánětlivé účinky. Zánět je dalším klíčovým faktorem ve vývoji a progresi onemocnění ledvin. Protizánětlivé vlastnosti Cistanche pomáhají snižovat produkci prozánětlivých cytokinů a inhibují aktivaci povinných drah zánětu, čímž zmírňují zánět v ledvinách.
Dále bylo prokázáno, že cistanche má imunomodulační účinky. Při onemocnění ledvin může být imunitní systém dysregulován, což vede k nadměrnému zánětu a poškození tkání. Cistanche pomáhá regulovat imunitní odpověď modulací produkce a aktivity imunitních buněk, jako jsou T buňky a makrofágy. Tato imunitní regulace pomáhá snížit zánět a zabránit dalšímu poškození ledvin.
Kromě toho bylo zjištěno, že cistanche zlepšuje funkci ledvin tím, že podporuje regeneraci ledvinových trubic s buňkami. Renální tubulární epiteliální buňky hrají zásadní roli ve filtraci a reabsorpci odpadních produktů a elektrolytů. Při onemocnění ledvin mohou být tyto buňky poškozeny, což vede k poškození funkce ledvin. Schopnost Cistanche podporovat regeneraci těchto buněk pomáhá obnovit správnou funkci ledvin a zlepšit celkové zdraví ledvin.
Kromě těchto přímých účinků na ledviny bylo zjištěno, že cistanche má příznivé účinky na další orgány a systémy v těle. Tento holistický přístup ke zdraví je zvláště důležitý u onemocnění ledvin, protože tento stav často postihuje více orgánů a systémů. Bylo prokázáno, že che má ochranné účinky na játra, srdce a krevní cévy, které jsou běžně postiženy onemocněním ledvin. Podporou zdraví těchto orgánů pomáhá cistanche zlepšit celkovou funkci ledvin a předcházet dalším komplikacím.
Závěrem lze říci, že cistanche je tradiční čínský bylinný lék používaný po staletí k léčbě onemocnění ledvin. Jeho aktivní složky mají diuretické, antioxidační, protizánětlivé, imunomodulační a regenerační účinky, které pomáhají zlepšovat funkci ledvin a chrání ledviny před dalším poškozením. cistanche má příznivé účinky na další orgány a systémy, což z něj činí holistický přístup k léčbě onemocnění ledvin.
