1 akce pro zmírnění stresu za 5 minut
May 19, 2022
Dokud jste zažili psychologické šoky, ať už jste svědky přírodních nebo člověkem způsobených katastrof nebo smrti příbuzných a přátel kolem vás,únavase bude i nadále hromadit prostřednictvím traumatu, erodovat duševní zdraví a ještě více vést ke ztrátě chuti k jídlu, depresi a úzkosti.
S cílem pomoci lidem trpícím přírodními katastrofami, jako jsou zemětřesení, smrt blízkých a dopravní nehody, Dr. David Berceli, mezinárodní odborník na léčení traumatu, vyvinul tzv. "Trauma Releasing Exercise", které pomáhá lidem uvolnit emoce, léčit rány, které nadále kvasí v srdci, a uvolňovat tlak nahromaděný v nevědomí.
Klikněte zde pro více informací oproti stresu a únavě
Osvobození od traumatu prostřednictvím podvědomých třesů - proč musíme proti únavě
Trauma mysli způsobí, že zvířata budou mít únikovou reakci, když se setkají s nebezpečím. Vzhledem k tomu, že trauma mysli bude prezentováno prostřednictvím těla, řekl Dr. David Basili, může také ovlivnit stav mysli prostřednictvím pohybu těla.
Japonský psychologický poradce Nishiyuan Momoko řekl, že stres lidského těla pochází z nahromaděného studu, napětí, hněvu a dalších emocí a třes často doprovází tyto psychologické výkyvy. Hanebné a záměrně potlačené "třesoucí se" pohyby pro zmírnění duševní únavy a bolesti.
Jednoduchá sada čtyř zahřívacích a formálních cvičení pro boj proti únavě
Tento článek představí "vibrační cvičení stehna" při uvolňování cvičení tlakového traumatu. Stimulací psoas major se tělo může přirozeně třást a uvolňovat tlak.
Ohřát
Roztáhněte nohy ven, na šířku ramen od sebe. Tělo a chodidla nohou se pohybují s těžištěm a několikrát se houpají ze strany na stranu.
Postavte se na jednu nohu, postavte se na paty nahoru a dolů a dávejte pozor, abyste nespadli.
Otevřete nohy co nejdále do stran, jako byste chtěli rozdělit nohy, a protáhněte vnitřní stehenní svaly.
Opřete se, zhluboka se nadechněte a postupně se vraťte do vzpřímené polohy. Otočte pas doleva a doprava s dechem. Opakujte několikrát.
Opřete se zády o zeď, jako byste seděli na neviditelné židli, postupně ohýbejte kolena a držte po dobu 2-3 minut, vaše stehna se začnou přirozeně třást. Nejlepší je udržovat proces od neviditelné židle až po vzpřímené postavení asi 5 minut.
Napětí a stres jsou pomalu vyzařovány z těla, jak se tělo třese. Během tohoto procesu nebuďte v depresi jako princip a třeste se do obsahu svého srdce.
NAJDĚTE NEJLEPŠÍ BOTANICKOU HOLISTICKOU PÉČI PRO ZMÍRNĚNÍ ÚNAVY
Naše pečlivě ručně vyráběné složení Neuro Regen obsahuje nejlépe prozkoumané byliny. Každý z nich vykazuje úžasný potenciál pro zvládání únavy a celkovou podporu nervů a neuronů.
Zahrnuje:
①Cistancheobsahuje řadu polyfenolů a glykosidů, které mohou zvýšit aktivitu antioxidačních enzymů a mají funkci eliminace volných radikálů;
③Cistanchemá funkcivýživa ledvin a posilování jangu,a může zlepšit hypotalamus-hypofýzu-hypofýzu způsobenou těžkým cvičením Funkce gonadální osy podporuje sekreci testosteronu, je prospěšná pro anabolismus těla a má účinky proti únavě;
④Cistancheobsahuje řadu účinných složek, které mohou podporovat energetický metabolismus těla a hrátprotiúnavový účinek.
